气血虚怎么调理食补

气血的不足有很多的补益的方法，增加活动生阳气，动则生阳是很好的一种方式。再就是用药，比如人参、当归补益气血。若是自觉症状轻微，可以通过食疗的方式进行调理，若是症状较重，对日常的生活、学习等都产生了严重影响，建议前往专业的中医门诊，由医师根据具体情况开据相关处方，因此气血亏虚的患者可以从以下方面入手：食材：大枣：大枣味道甘甜、性温，具有补中益气、养血安神的功效，适量进食对于气血亏虚的调理可有较好效果；龙眼：龙眼不仅是一种味道甘甜的水果，在中医范畴内还具有补益心脾、养血安神的药用价值，气血不足的患者可以适量进食；阿胶：阿胶不仅可以补血滋阴，还具有一定润肺止血的功效，是补血益气的常用食材；猪肝：猪肝是一种较为理想的补血食材，对于气血亏虚的患者，可以通过进补猪肝来养血益气。

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气血不足从中医角度是指气血俱虚，气血不足首先需要饮食调理，营养丰富的食物可以补充气血。

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气血虚又称为气血两虚，主要表现为面色不华、四肢怠倦、头晕心悸、气短懒言、形寒等。建议采用益气生血、气血并补的治疗方法。长期气血不足，就会造成人体免疫力低下，容易患病，一般常见于感冒、气管炎、咽炎、鼻炎等等，消化系统的疾病会出现胃炎、肠炎等问题，所以平时一定要注意食补，在饮食上面一定要注意补血，可以多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼、猪肉、红糖等等，血虚一定要注意不要吃大蒜这些东西。要饮食规律，不能饥一顿、饱一顿的，安排好一日三餐。粥：红枣莲子粥：可以将红枣去核，辅以莲子、粳米或糯米，共同加入锅中熬煮，在食用时还可以加入适量白糖，气血亏虚的患者在日常可以服用此粥，帮助补气生血；薏米山药粥：将山药、芡实、薏米打成粉浆状后，加入锅中熬煮，可以补血益气。另外，可以多吃补气养血的食物，如黑糯米、桂圆、大枣、山药、红糖等。可以口服中成药人参归脾丸和十全大补丸配合治疗。气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用桂圆、大枣、阿胶等，补气可用黄芪、山药、茯苓等。还可以经常做头部、面部、脚部的保健 *** ，以疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足有积极的作用。主要功效为益气、养心、定眩，主治气血不足，有造血、增强血液循环等作用；八珍汤：由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄等制成，诸药合用可以气血双补，对于气血亏虚的调理效果较好；当归补血汤：主要用料为黄芪、当归等。汤剂：具体药物剂量可在中医师辨证后服用。由于每位患者的情况不同，因此并不存在又快又好的调理方法。

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气血亏虚常表现为视物昏花、不耐久视、睛珠涩痛，或面色苍白、头晕心悸、少气懒言等。

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气血虚是临床上比较常见的一种症状，它可表现为体质虚弱，头晕耳鸣，心悸气短，自汗，疲倦无力，面色萎黄，皮肤干燥，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚等，可有贫血，女性经量少，延期或闭经等情况。另外，可以多吃补气养血的食物，如黑糯米、桂圆、大枣、山药、红糖等。

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气血虚弱就是气血不足，患者可以口服中药进行调理，包括当归补血冲剂、复方阿胶浆。气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用桂圆、大枣、阿胶等，补气可用黄芪、山药、茯苓等。还可以经常做头部、面部、脚部的保健 *** ，以疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足有积极的作用。

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对于气血亏虚的人群来说，平时可以用大枣泡水喝代茶饮，可以长期饮用没有副作用，补气养血效果非常好。

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气血不足的人体质较虚弱，经常会有疲乏无力、气短、面色灰白等症状。汤剂：具体药物剂量可在中医师辨证后服用。由于每位患者的情况不同，因此并不存在又快又好的调理方法。