家常菜谱1000例

喉咙痛期间主要以清淡饮食为主，家常菜方面可以吃一些营养丰富的食物，还可以食用一些具有清热解毒功效的食物。下午6时，面30g，碎鱼30g，番茄30g，油8g。功效：海带中含有大量的不饱和脂肪酸，而且含钙量较高，可以协助降低血胆固醇和降低血压。

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感冒是日常生活中的常见病，患者需明确是什么原因导致的感冒，严重时需及时就医，如果情况较轻，可通过食补来缓解症状，主要原则是补充营养，感冒患者适宜吃的菜谱为枸杞炖鸡汤、水果沙拉、蔬菜沙拉等。富含蛋白质矿物质菜谱。饭后半小时可以适量运动，吃点香蕉、橙子等富含钾类的水果。当然，还可以选择食疗的方案，比如金橘山楂粥、紫苏菊花粥、金钱银花炖瘦肉等。

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临床上并没有男人必吃十大补肾菜的说法，中医认为肾功能较差主要与肝肾亏虚、脉络阻滞、气血不足等因素相关，因此适量食用具有养肝补肾、通经活络、养气补血等功效的菜品，有助于补肾：1、养肝补肾的菜品：鸡肉、鸭肉、黑芝麻、花生、土豆、山药、芋头等菜品具有养肝补肾的功效，而存在腰膝酸软、眩晕耳鸣、遗精或者遗尿等病证的男人适量食用，有助于补益肝肾、补养 *** ，从而帮助补肾；2、通经活络的菜品：大葱、生姜、洋葱、韭菜、芹菜、莲藕、丝瓜、萝卜等菜品具有通经活络的功效，存在手足麻木、肌肉无力等病证的男人适量食用，有助于通利经脉、帮助补肾；3、养气补血的菜品：鲫鱼、鲤鱼、猪肝、羊肉、银耳、木耳、南瓜、秋葵、壮阳果等菜品具有养气补血的功效，存在久病体虚、四肢萎弱等病证的男人适量食用，可以活血化瘀、益气和营，也有助于补肾。常见家常菜有洋葱拌木耳、精肉炒土豆丝、蘑菇汤、清炒芹菜、菠菜炖豆腐、清蒸鱼、西红柿炒鸡蛋、蒜泥黄瓜等等。圆白菜还能促进消化，增进食欲。中午12时，软饭米80g，碎肉30g，碎菜30g，油80g。常见的食谱主要包括芹菜炒瘦肉丝、菠菜鸡蛋、香菇油菜、家常豆腐、宫爆鸡丁、葱香鲤鱼、鲫鱼汤、西红柿牛腩、素炒干丝、青椒木耳、酸辣莲藕丁等。主食以及汤类可以选择小米汤、大米汤、五谷汤、豆浆、面片汤、清汤面、素包、馒头、米饭、煎饼等。如果患者在术中失血过多，则需要适当多摄入含铁质丰富的食物，如红枣、茄子等。也可食用鸭梨西米露，鸭梨切块与西米同煮出锅加入蜂蜜，可补肺健脾化痰。当然做这些菜时要少放盐，每天要低于6克，少放酱油耗油等隐性盐。因此在这个时期，给患者准备的饮食，应该以清淡、易消化饮食为主。家常菜谱以富含碱性的蔬菜为主，例如芹菜，香菜，西生菜，西兰花。上午9时，苹果100g。制作这些食品时，还应当以蒸、煮、炖的方式为主，尽量避免煎炸；尽量用花生油、橄榄油等，避免使用棕榈油以及动物性油脂。痛风的病人比较适合吃低嘌呤的食物，低嘌呤的食物有青菜、卷心菜、莴笋、芹菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、西葫芦、白萝卜、胡萝卜、土豆、橄榄菜、辣椒、洋葱、大葱、木耳。在患者隔离休息期间，患者的三餐应以清淡、营养丰富的流质及半流质饮食为主，如龙须面、小米粥、面片汤配以馒头、花卷、素馅包子等，可多吃各种青菜，如白菜炒木耳、清炒豆芽、香菇油菜、黄瓜炒鸡蛋、木须柿子、清炒茼蒿、炒菜花、清炒土豆丝、百合炒菜心等。做法：海带泡软后切丝，入沸水中烫透捞出，过凉水；胡萝卜去皮后切细丝，葱切丝、蒜捣成泥，上述食材放入盘中，加入适量食盐、醋、生抽搅拌均匀即可。那么有哪些菜谱是高血压患者可以直接采用进行辅助降压的呢？春白豆腐原料：豆腐100g，鸡蛋1个，料酒、食盐、胡椒粉、水淀粉、香油适量。举例如下：上午7点，牛奶250ml，糖10g，馒头20g，鸡蛋45g，浓鱼肝油5-6滴。要把这些蔬菜当成主食来吃，并且如果吃这些蔬菜，每天的主食含量就应该相应的减少。参考文献(1)程桂芳.高血压患者的一日四餐(J).中国保健营养，2008(8):50-(2)于克义.今日菜谱高血压食谱三则(J).家庭医学，2004(3)张之梁斌.预防高血压的营养食谱设计(J).曲阜师范大学学报(自然科学版)，20035(1):95-(4)郝志军.高血压患者的营养处方要点与食谱建议(J).医师在线，20(5)东方旭.(高血压病)家常食谱(续2)(J).东方食疗与保健，2010(12):33-。

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目前痛风的患者越来越多，我们知道痛风的病人需要避免高嘌呤饮食，适合低嘌呤饮食。

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只有摄入充足的营养，孕妈妈才能不断给腹中胎儿提供发育所需的养分。当然做这些菜时要少放盐，每天要低于6克，少放酱油耗油等隐性盐。因此在这个时期，给患者准备的饮食，应该以清淡、易消化饮食为主。

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胆囊炎患者的食谱，应当以清淡、易消化饮食为主，避免高胆固醇食物，选择高蛋白、高维生素的食物烹制。上午9时，苹果100g。制作这些食品时，还应当以蒸、煮、炖的方式为主，尽量避免煎炸；尽量用花生油、橄榄油等，避免使用棕榈油以及动物性油脂。

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糖尿病三餐详细食谱如下：之一、早餐可食用全麦面包50g再配无糖牛奶100g，餐后可以食用一个小苹果补充维生素，或者早餐食用一个馒头加上一杯300ml豆浆配一份凉拌黄瓜；第二、午餐可食用300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐120g、午餐可食用不含脂肪的瘦肉适当补充蛋白质，增强抵抗力；第三、晚餐可食用300ml玉米粥、一个馒头、一份清炒菠菜。在患者隔离休息期间，患者的三餐应以清淡、营养丰富的流质及半流质饮食为主，如龙须面、小米粥、面片汤配以馒头、花卷、素馅包子等，可多吃各种青菜，如白菜炒木耳、清炒豆芽、香菇油菜、黄瓜炒鸡蛋、木须柿子、清炒茼蒿、炒菜花、清炒土豆丝、百合炒菜心等。做法：海带泡软后切丝，入沸水中烫透捞出，过凉水；胡萝卜去皮后切细丝，葱切丝、蒜捣成泥，上述食材放入盘中，加入适量食盐、醋、生抽搅拌均匀即可。那么有哪些菜谱是高血压患者可以直接采用进行辅助降压的呢？春白豆腐原料：豆腐100g，鸡蛋1个，料酒、食盐、胡椒粉、水淀粉、香油适量。

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月经期宜吃一些富含蛋白质，维生素，铁质和温补暖身的食物。举例如下：上午7点，牛奶250ml，糖10g，馒头20g，鸡蛋45g，浓鱼肝油5-6滴。要把这些蔬菜当成主食来吃，并且如果吃这些蔬菜，每天的主食含量就应该相应的减少。参考文献(1)程桂芳.高血压患者的一日四餐(J).中国保健营养，2008(8):50-(2)于克义.今日菜谱高血压食谱三则(J).家庭医学，2004(3)张之梁斌.预防高血压的营养食谱设计(J).曲阜师范大学学报(自然科学版)，20035(1):95-(4)郝志军.高血压患者的营养处方要点与食谱建议(J).医师在线，20(5)东方旭.(高血压病)家常食谱(续2)(J).东方食疗与保健，2010(12):33-。