降血压最快的三种菜

目前没有一种蔬菜有明显降血压的效果，也没有一种蔬菜能够达到治疗高血压的目的。对于高血压的治疗千万不要迷信保健药品、中药以及所谓的食疗，必须要以药物治疗作为基础，其他的那些中药或者保健品只是辅助作用。但是在降压的菜谱中，总的原则是低盐、低脂，所谓低盐就是要控制每天吃的盐量在6g以下，低脂就是尽量不吃动物油脂或者肥肉。韭菜，韭菜富含较多的纤维素，挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂，血压的作用。海带，海带中含有多种有机物和碘，蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素等，对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的辅助治疗作用。

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能够降血压的蔬菜有：1、芹菜，含有丰富的维生素，胡萝卜素，氨基酸，蛋白质。经常吃的芹菜具有很良好的降压作用，尤其芹菜根煮水，可以经常饮用，能够起到比较良好的降压效果。

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对降血压有辅助作用的蔬菜包括，芹菜，木耳，洋葱，苦瓜，胡萝卜，茄子，香菇，冬瓜，西红柿等，高血压的患者，要注意低盐低脂饮食，控制钠盐的摄入，营养要均衡，适当多食用蛋白质和维生素含量丰富的食物，不能挑食，定时吃饭，不能暴饮暴食。芹菜也有降压的作用，因为它含有3-n-丁基苯酞，芹菜还有一些物质，作用类似于血管紧张素转换酶抑制剂或钙离子拮抗剂，每日摄入四大棵芹菜或者等量的芹菜汁、芹菜油或芹菜种子提取物，可以对人产生降压作用。高血压患者在吃菜方面，除了要摄取适当的素食，还要摄取适当的肉类，肉类方面应该多吃富含优质蛋白的白肉，如虾肉、鱼肉等等，少吃劣质蛋白，也称为红肉，比如猪肉、羊肉等等。此类蔬菜包括甘蓝、红苋菜，还有芥兰、香菇、口蘑、南瓜、红心萝卜等。其中芹菜是降血压的首选蔬菜，芹菜含酸性的降压成分，可使血管扩张，并引起降压，对高血压有明显效果。此类蔬菜可以做汤、清炒、凉拌、拌馅，制作过程中注意少放油盐，清淡为主。番茄，番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，其中番茄中的维生素D可保护血管，治高血压。能够起到降血压，降血脂的作用。芹菜为伞形科植物芹菜的全草，又名药芹、香芹、旱芹，味甘、微辛、性凉，其降压有效成分为芹菜素，能凉血止血、去脑中风热、降压利尿，可用于高血压病症见眩晕头痛、面红耳赤者。能够起到降血压，降血脂的作用。主要烹饪手法为清炒，注意一定要熟透。萝卜，萝卜具有降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。临床上把降血压的药分为六大类，最常用的药物有三类，怎样合理的使用降压药是需要在专科医生的指导下制定降压方案，同时要学会自我监测血压的方法，要配合医生控制好血压，从而达到降压效果。冬瓜降血压是通过利尿、排钠实现的，冬瓜肉有利尿作用，可以做汤，也可以榨汁服用。其他适合高血压患者食用并且起到降血压作用的食物有韭菜、木耳、海带、番茄等。补充说明：高血压患者的每日钾摄入量应在3100mg以上(约为普通人的5倍)。竹笋有低糖、低脂、高纤维的特点，高血压患者多吃，有效的控制血压的搏动，防止脑血管意外的发生。还有水芹菜，水芹菜是以药物降血压的作用，同时还有清热解毒、抗感染、抗细菌、抗心失常的作用。白菜含有大量维生素C，经常食用可以防止高血压患者动脉粥样硬化的形成。高血压的治疗是一个长期、持续、规律的过程。

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能够起到降压效果的蔬菜种类很多，尤其是富含钾离子的蔬菜，高钾蔬菜是指含钾量>300mg/100g的蔬菜，每天应吃够此种蔬菜300-500克，对高血压患者有好处。

优质回答(4)

高血压患者在饮食上可以适当的多吃洋葱、芹菜、橙子、胡萝卜、山楂、苦瓜、冬瓜等，这些食物具有降血压、降低血脂、防止动脉粥样硬化等作用，尤其是芹菜中含有的膳食纤维、黄酮类物质，对降血压有明显的效果。番茄，番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，其中番茄中的维生素D可保护血管，治高血压。能够起到降血压，降血脂的作用。芹菜为伞形科植物芹菜的全草，又名药芹、香芹、旱芹，味甘、微辛、性凉，其降压有效成分为芹菜素，能凉血止血、去脑中风热、降压利尿，可用于高血压病症见眩晕头痛、面红耳赤者。能够起到降血压，降血脂的作用。

优质回答(5)

降血压可以吃芹菜、绿叶青菜、玉竹等粗纤维的蔬菜和食物，其他的菜也是可以吃的，但在烹调过程中特别要注意少放盐、酱油和其他的调味品，尽量少吃腌制的食品。主要烹饪手法为清炒，注意一定要熟透。萝卜，萝卜具有降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。临床上把降血压的药分为六大类，最常用的药物有三类，怎样合理的使用降压药是需要在专科医生的指导下制定降压方案，同时要学会自我监测血压的方法，要配合医生控制好血压，从而达到降压效果。

优质回答(6)

降血压的青菜有很多种，比如常见的有芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油菜、西兰花等。冬瓜降血压是通过利尿、排钠实现的，冬瓜肉有利尿作用，可以做汤，也可以榨汁服用。其他适合高血压患者食用并且起到降血压作用的食物有韭菜、木耳、海带、番茄等。补充说明：高血压患者的每日钾摄入量应在3100mg以上(约为普通人的5倍)。竹笋有低糖、低脂、高纤维的特点，高血压患者多吃，有效的控制血压的搏动，防止脑血管意外的发生。

优质回答(7)

在日常的饮食中，有许多蔬菜具有良好的降压作用，不影响正常人的血压，很适合高血压的人群食用。白菜含有大量维生素C，经常食用可以防止高血压患者动脉粥样硬化的形成。高血压的治疗是一个长期、持续、规律的过程。