四个月孕妇吃什么好

女性在怀孕四个月后，通常建议要开始补钙，同时还要补充dha。孕早期的孕妇可以按自身胃口选择适合个人的饮食，但是应该注意避免过多摄入肥肉、甜品、烧烤等高脂、高糖类食物。

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女性在怀孕4个月时，早孕反应逐渐消失，孕妇食欲逐渐恢复，此时可加强对孕妇的营养补充。孕中期胎儿发育比较快，孕妇每日的热量摄取比平时可以增加200-300千卡，建议饮食多样化，同时定期产检，及时进行各项检查，特别要注意预防贫血，从第四个月开始可以预防性补充铁剂，来补充铁储备，饮食上可以每周少量食用猪肝、红色瘦肉、大枣等食物，可以从饮食上补血。如果缺锌、缺钙，容易影响宝宝发育。

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怀孕第四个月开始进入孕中期，更好多吃肉类、蛋类、牛奶这一类高蛋白的食物，这样可以补充营养促进宝宝发育，另外牛奶含钙高可以补钙，促进胎儿骨骼发育，也可以服用钙片等补钙，同时建议补充维生素D，以促进钙的吸收，也可以多晒太阳，对于钙吸收也是有一定好处的。同时建议要开始多吃高蛋白类的食物，以满足胎儿的生长发育。怀孕4个月是妊娠的早期，如果贫血比较轻的话，主要是以食补为好，每天要吃一定量的优质蛋白质，比如每天吃1-2个鸡蛋，每天吃三两瘦肉，并且吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、坚果等。建议补充蛋白质、果糖、氨基酸、维生素、脂肪、碳水化合物等，多食用牛奶、羊肉、猪蹄、花生、豆腐、各种坚果以及新鲜蔬菜和水果等，要少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣冷凉食物。在怀孕四个月的时候，还要多增加主食摄入，此时胎儿生长的比较快速，母体需要大量的热量，所以在这个时期充足的主食摄入，能够保证能量的供给。这时宝宝发育比较快，更好定期微量元素检查。若孕妇缺乏维生素D，孕妇可出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断等症状。根据检查结果在医生的指导下选择合适的洗液来进行局部治疗，可以尽快的控制住病情发展，同时也可以减少药物对孕妇以及胎儿所造成的影响。通常要多吃鱼、虾、牛肉、精瘦肉，由于这时容易出现缺铁性贫血，所以还要多吃猪肝、血旺、芹菜等食物。叶酸：叶酸可以参与人体遗传物质及蛋白质的合成与代谢，可以有效预防胎儿畸形及先天性心脏病；另外叶酸还可以促进胎盘生长发育的作用，胎盘主要负责为胎儿输送营养及运输排泄物的作用，其功能的好坏可直接影响到胎儿的生长发育；叶酸还可以促进铁元素的吸收，可以有效预防孕妇缺铁性贫血的发生。孕妇可根据食物中的营养成分规律饮食，主要可以尝试以下几种食谱：早餐：一般对于1-3个月的孕妇，在清晨时早孕反应更加剧烈，早餐可以食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等。孕妇缺铁可能出现贫血，导致头晕气短，缺钙则易导致自己小腿抽搐、胎儿先天性佝偻病等，所以需要较大量的补充钙与铁。枸橼酸钙在市面上不容易买到，但是针对这类孕妈，枸橼酸钙比碳酸钙用起来容易吸收，一般在钙的选择上是这样。比如缺锌会影响胎儿大脑发育，缺钙会影响骨骼发育。但是如果喉咙疼痛特别严重，有炎症感染比较厉害的时候，也可以适量的吃点消炎的药物治疗，可以吃头孢或者阿莫西林。同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，这可以补充孕期所需的营养物质。

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孕妇怀孕四个月的时候，胎儿比较稳定，所需营养物质较多，如蛋白质、维生素、钙、铁、锌等微量元素。

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孕妇怀孕4个月，已进入孕中期，母体和胎儿需要大量丰富的营养，除了要注意营养均衡外，还需要根据胎儿的生长需求及孕妇的身体状态补充所需的物质。若孕妇缺乏维生素D，孕妇可出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断等症状。

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在孕妇怀孕的时候出现有外阴瘙痒的病情，考虑是有外阴炎或者 *** 炎所引起的疾病，需要进一步去医院的妇产科，进行分泌物的化验检查来明确诊断。通常要多吃鱼、虾、牛肉、精瘦肉，由于这时容易出现缺铁性贫血，所以还要多吃猪肝、血旺、芹菜等食物。叶酸：叶酸可以参与人体遗传物质及蛋白质的合成与代谢，可以有效预防胎儿畸形及先天性心脏病；另外叶酸还可以促进胎盘生长发育的作用，胎盘主要负责为胎儿输送营养及运输排泄物的作用，其功能的好坏可直接影响到胎儿的生长发育；叶酸还可以促进铁元素的吸收，可以有效预防孕妇缺铁性贫血的发生。孕妇可根据食物中的营养成分规律饮食，主要可以尝试以下几种食谱：早餐：一般对于1-3个月的孕妇，在清晨时早孕反应更加剧烈，早餐可以食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等。

优质回答(6)

怀孕4个月出现胃口不好是消化不良的表现，妊娠反应是在怀孕3个月的时候消失，不会出现明显的恶心、呕吐的现象。孕妇缺铁可能出现贫血，导致头晕气短，缺钙则易导致自己小腿抽搐、胎儿先天性佝偻病等，所以需要较大量的补充钙与铁。枸橼酸钙在市面上不容易买到，但是针对这类孕妈，枸橼酸钙比碳酸钙用起来容易吸收，一般在钙的选择上是这样。

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怀孕后身体会处于特殊时期，这时可以遵医嘱使用钙片，怀孕四个月吃碳酸钙类钙片或乳酸钙类钙片补钙效果好，也可以使用其他钙片，日常生活中同时需要做好饮食调整。但是如果喉咙疼痛特别严重，有炎症感染比较厉害的时候，也可以适量的吃点消炎的药物治疗，可以吃头孢或者阿莫西林。同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，这可以补充孕期所需的营养物质。