掉头发缺少什么维生素

脱发缺乏的有：1.维生素B（维生素B1、B2、B6能促进头发的生长，这些维生素缺乏会导致脱发）平时多吃一些粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、黄豆可以补充维生素B。蛋白质的食物：蛋白质是保证头发健康的基础，多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛 *** 吸收，合成角蛋白后再被角质化后，最终形成头发，所以，每天摄取充足的蛋白质，有利于头发的生长。并不是脱头发一定就是缺少什么样的元素，或者是缺少什么样的微量元素，脱发的原因多种多样。脂溢性脱发：脂溢性脱发的患者可以遵医嘱服用一些维生素B2和维生素B因为这两种维生素都有去头皮油脂的作用，服用一段时间后，可以有效地达到控油的作用，减少因油脂阻塞毛孔导致的脱发问题。

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1.缺蛋白质：现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，进食优质蛋白，经肠道吸收后形成多种氨基酸，氨基酸进入血液后可以滋养发根，使发根坚韧。维生素缺乏严重时可遵医嘱选择药物，比如缺乏维生素D时可选择维生素D制剂等补充；其他物质：由于头发是由蛋白质构成的，因此缺乏蛋白质也可能导致脱发，需吃一些富含蛋白质的食物，比如牛脑、鸡蛋等。如果平常不是特别的注意饮食，建议使用相关补充的药物治疗，一般都有相关的补充药物产品，不建议盲目使用保健品，掉发还有其他因素，包括遗传等。掉头发还可能是因为身体缺少微量元素以及维生素，或者因为内分泌紊乱导致的。平时生活尽量减少局部 *** ，比如染发、烫发或者乱用护发产品等，同时也会导致脱发。

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容易掉头发，分为生理性脱发和病理性脱发。但是掉头发还可能因为其它因素所引起，比如精神因素，紧张、焦虑可引起掉头发，还有是由于内分泌因素，比如雄激素水平较高，也可以引起脂溢性的脱发。内分泌疾病：如甲状腺功能减低症、苯丙酮尿症等。另外还有一些感染因素，比如头皮的毛囊炎，也是可以引起掉头发。在平时生活中，因为摄入维生素量不足或者大量缺失维生素，就有可能会导致头发脱落。同时还可以遵医嘱进食一些核桃、黑芝麻、黑小豆等食物，对于脂溢性脱发也有一定的缓解作用；干燥性脱发：干燥性脱发一般多见于体内维生素缺乏而引起，这时可以遵医嘱服用一些复合维生素或者维生素C等，补充体内的维生素缺乏等情况，在生活中也要避免食用辛辣、油腻的食物，还要保证充足的睡眠等缓解脱发的情况。胶原蛋白是头发的主要成分，胶原蛋白缺乏会使头发变得枯黄没有光泽，而且容易断发。在选择治疗脱发的同时要进行补充维生素，但是单纯补充维生素并不能够快速阻止脱发。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。掉头发也有可能是缺少了一些微量元素引起的，比如缺少碘、铜、铁等，这些微量元素都是头发的重要组成成分，一旦缺少，就会影响头发的韧性，也会引起掉头发的症状。另外，像动物的肝脏，还有新鲜的蔬菜、水果里面也含有丰富的维生素B，只要注意饮食或者特殊人群适当的补充维生素B，能够避免出现维生素B缺乏症。维生素缺乏：如维生素A、维生素D缺乏，还有叶酸和维生素B12缺乏，会引起巨幼红细胞性贫血，也会导致孩子掉头发，毛发生长不良。脱发的原因最常见的像跟激素或者遗传相关，是雄激素源性的脱发，还有跟精神情绪因素或者是应激、自身免疫性疾病相关，比如斑秃，还有包括休止期脱发、生长期脱发等等，这些都有可能会造成脱发产生。有些特殊的人群，如青少年、老年人、孕妇，往往饮食不规律或者生长发育需要的量过多，不注意补充，可能会造成维生素B缺乏。

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正常情况下，头发每天都会脱落，一天掉50-100根较为正常，通常不会导致发量明显减少，如明显超出此范围可认为是掉头发严重。

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17岁女孩掉头发通常是由于学习压力大，紧张焦虑、失眠等精神状况，导致神经功能紊乱，毛细血管收缩，毛囊就得不到充足的血液供应，头皮的血液循环就会变差，毛囊不能从血液中获取养分，因而头发就容易脱落。在选择治疗脱发的同时要进行补充维生素，但是单纯补充维生素并不能够快速阻止脱发。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。

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掉头发原因比较多，并不是所有的情况都是因为缺乏营养引起的，要了解引起脱发的原因，比如贫血会出现脱发，严重的营养不良也会脱发比较严重，工作以及压力过大、焦虑、抑郁的状态也会出现脱发。另外，像动物的肝脏，还有新鲜的蔬菜、水果里面也含有丰富的维生素B，只要注意饮食或者特殊人群适当的补充维生素B，能够避免出现维生素B缺乏症。

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头发掉了一块可能是由于体内缺少维生素A、维生素B、维生素D等，在生活中注意饮食要均衡，不要挑食，若是掉头发比较严重，应及时前往医院进行检查，避免症状加重。维生素缺乏：如维生素A、维生素D缺乏，还有叶酸和维生素B12缺乏，会引起巨幼红细胞性贫血，也会导致孩子掉头发，毛发生长不良。

优质回答(7)

掉头发有可能是因为蛋白质摄入不足而引起，因为头发的主要成分就是胶原蛋白，一些患者因为各种原因，会限制蛋白质的摄入，就会抑制头发的生长，从而会导致头发脱落。有些特殊的人群，如青少年、老年人、孕妇，往往饮食不规律或者生长发育需要的量过多，不注意补充，可能会造成维生素B缺乏。