高血脂怎么调理更好

血脂高如何调理？一定要合理饮食，调养高血脂症和饮食的关系是最为密切的。一方面在医生的指导下合理的使用药物，安全有效的治疗，另一方面也需要培养健康的生活方式，帮助调理血脂。一定要绝对的戒烟、戒酒，提倡适量饮茶，饮茶能够消除油腻，也有减肥功效，通过多喝浓茶会引起心率加快，对身体也有一定的害处。总的饮食原则是低脂、低糖，足够的蛋白质。轻度血脂升高可以通过饮食运动达到降低血脂作用，中重度升高需要药物治疗。

优质回答(1)

血脂高的患者，必须及早把血脂降到正常范围，因为高血脂可以导致动脉硬化，从而引起心脑，肾脏等改变，还可以导致胰腺炎。如果是轻度甘油三酯升高为主的高脂血症，可以清淡饮食一段时间，即低脂饮食，而不吃油炸、肥肉类食物，就是尽量吃素比较多，过段时间再去复查一下，0.5-1个月左右复查一下血脂，可能就会降下去。

优质回答(2)

出现血脂高，要看属于升高的哪一种，血脂高可以是甘油三酯升高为主，也可以是胆固醇升高为主。要多吃高纤维的食物，如粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。人体脂肪的积聚和部分类脂主要来自食物，只有一部分类脂是体内合成的。像一些动物的内脏、油脂或者是一些红肉，要尽量减少食用。如果有高脂血症，包括 *** 中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，其中一种或多种水平增高，就会有高胆固醇血症。再次日常生活中要结合适量的运动，通过运动促进体内血脂代谢。更好到血脂异常的专科门诊进一步就诊，在医生的指导下口服降脂药物。供给充足的蛋白质：蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉，还有去皮的禽类、鱼、虾、大豆、豆制品等一系列的食物，植物蛋白质的摄入要在50%以上，要尽量多摄入植物蛋白，少摄入动物蛋白。洋葱：除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，保护动脉血管。全谷类的食物和新鲜的蔬菜、水果里面可溶性的膳食纤维让胆固醇吸收的变慢，有利于血脂的控制。血脂高的治疗药物有他汀类、贝特类、烟酸类等。如果通过饮食和运动以及控制体重血脂仍然升高，可以应用降脂药。如果通过上述的调整，并不能使血脂高的情况得以缓解，需要之一时间到心内科门诊就诊。通过适当的增加运动量，因为运动能够促进体内血脂的代谢。良好的生活方式，以及适当的药物治疗是改善血脂高症状的更佳方式，并且需要长时间的坚持。

优质回答(3)

血脂高的患者首先应采取非药物治疗，即通过生活方式干预达到降脂目的。

优质回答(4)

血脂偏高的调理，首先是改善生活方式，要控制食用油的摄入，包括植物油每人每日小于25g，少吃或不吃肥肉和动物内脏，蛋黄含胆固醇260-300mg，猪肉100g肥肉含胆固醇113mg，瘦肉含胆固醇75mg，猪腰100g含胆固醇368mg，豆制品含胆固醇是0，蔬菜水果含胆固醇是0，所以每天应该多吃蔬菜、水果、鱼类和瘦肉等。洋葱：除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，保护动脉血管。全谷类的食物和新鲜的蔬菜、水果里面可溶性的膳食纤维让胆固醇吸收的变慢，有利于血脂的控制。

优质回答(5)

如果是血脂高的患者，应该进行饮食、生活方式和运动等方面的调理。如果通过饮食和运动以及控制体重血脂仍然升高，可以应用降脂药。

优质回答(6)

轻度的高血脂不必用药治疗，可以通过饮食和运动达到降血脂的目的。

优质回答(7)

合理的饮食是防止高脂血症的最主要基础，无论是否口服调脂药物，都应该始终坚持，要限制胆固醇的摄入，每天应该小于300毫克。良好的生活方式，以及适当的药物治疗是改善血脂高症状的更佳方式，并且需要长时间的坚持。