痛经吃什么水果能缓解疼痛

来月经更好多吃一些温性的水果，如可吃苹果、香蕉、桔子等，但不能吃凉的水果，如甜瓜、西瓜，更不能吃刚才冰箱里拿出来的水果，容易引起痛经，还容易引起胃肠道不适，造成拉肚子的症状。女性可以吃其它温热性的水果，例如金桔、木瓜、李子、石榴，这些食物都能够补充女性所需要的能量，增加机体免疫力，缓解疼痛。如果是冬季更好把水果烫热后食用，避免吃了生冷食物引起经血瘀滞而加重痛经；如果有条件可以把水果做成果汁，温热后饮用可以有助于缓解痛经症状，而且也可以补充充足维生素有利于身体健康。

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痛经患者可以吃温热性质的水果，或者平性水果，比如：1、榴莲，具有痛经症状的女性吃的一种水果，除含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等各种营养素，除具有比较高的营养价值以外，其性质偏温热，具有温经、散寒、活血、止痛的功效，能够很好的缓解因宫寒而引起的痛经症状，及腹部寒凉症状。香蕉是高热量的水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪、促进睡眠，可以减轻腹部的疼痛。如果在痛经的时候吃这些水果，会加重痛经的现象。月经期间要注意饮食上多吃蛋白质丰富和含铁丰富的食物，以补充经期的失血，要多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉等肉类，这些食物含蛋白质、含铁最为丰富。葡萄干含有丰富的葡萄糖，可以快速被人吸收，可以缓解疲劳，稳定不安的情绪，还有缓解痛经的功效。

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如果出现痛经的情况，在月经期吃水果就要注意，有一些水果不能吃，像梨、香蕉、火龙果，还有猕猴桃、西瓜，都属于寒凉性的水果。如果痛经严重可以使用止痛药物进行止痛处理，比如布洛芬、元胡止痛片等，但不建议长期服用，以免产生依赖性。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，经常出现痛经时就可食用榴莲。榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收，引起上火。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳和身体。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。吃榴莲的时候更好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果以平衡，消除燥热；香蕉：香蕉含有丰富的维生素B能够稳定情绪、缓解痛经。

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来月经多吃水果有助于排污，并且能够调理肠胃，帮助经期女性补充营养。

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痛经时吃水果并不能直接缓解疼痛，但是吃香蕉、樱桃、苹果、榴莲、葡萄、红枣等水果，可能对改善痛经的症状起到一定的辅助作用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，经常出现痛经时就可食用榴莲。榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收，引起上火。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳和身体。

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痛经吃什么？饮食宜清淡痛经患者在月经来潮前3~5天，饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。吃榴莲的时候更好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果以平衡，消除燥热；香蕉：香蕉含有丰富的维生素B能够稳定情绪、缓解痛经。

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痛经女性可以通过多吃水果缓解症状，比如榴莲、香蕉、龙眼、桑葚等，这些水果具有行经活血的作用，改善痛经的效果不错，女可以多喝温开水、热牛奶或者红糖水缓解症状。

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有痛经症状的女性，建议在经期可以少量吃温性的水果，比如荔枝、苹果、桃子、桑葚及榴莲等，虽然是温性水果建议更好也要少量食用。