芡实怎么吃祛湿更好

薏米和芡实一起煮水具有健脾止泻、利水消肿、益肾固精、除湿止带的功效，可以改善脾胃虚弱、食少厌食、肢体水肿、小便不利、筋脉拘挛、遗精滑精、女子带下等症。在应用芡实作为健脾利湿的作用时，是否需要先把它炒熟，主要看用法是什么样的。山药是一种比较平和的药物，能够起到健脾的作用，湿气重往往是因为脾虚所引起，吃山药可以通过健脾来达到祛湿的目的。

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芡实是芡的干燥种子，含有淀粉，并且非常容易消化吸收，有补肾益脾、祛湿止泻的功效。还可以选用芡实，健脾祛湿力度更强，也可以在经水泡四小时后煮粥、打米糊，还可以将芡实泡水代茶饮。湿气过重的人可以考虑直接祛湿，通常用的薏米、茯苓、泽泻、冬瓜、芡实，祛湿的效果相当不错。赤小豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，薏米则能清热祛湿、消除水肿。

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体内寒湿重，可以吃中成药进行调整，比较常见的是参苓白术散、附子理中丸、苓桂术甘汤等，这些药物可以帮助人体祛除寒邪、湿邪。湿气过重的人可以考虑用针灸的方法进行调理，穴位 *** 像足三里穴，都是比较好的养生穴位。在日常生活中，有祛湿气功效的食物有白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。芡实也能够驱除体内其他过多的湿气，对于湿邪侵袭四肢所造成的四肢冰凉、四肢无力、活动受限，如果适当吃一些芡实，也有着很好的祛除湿气、增强身体素质的作用。建议在医生指导下根据具体情况合理服用，如治疗脾虚泄泻建议采用炒薏米和炒芡实，如治疗脾虚水肿可以考虑使用生薏米和生芡实，不可自行盲目用药。芡实也可以和排骨、鸭肉等煲汤喝，足够丰富的营养来补充身体的能量，或者是最简单的直接用芡实熬水喝，也可以加点红糖一起熬制，对于女生是很养生的饮品。食疗：煮粥：芡实、薏米、山药三者均具有益肾健脾、除湿止泻、固肾涩精的作用，故在合用时补气祛湿的功效更为明显。建议口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散，口服该药后可有效的健脾、祛除体内湿气。体内有湿气的人在饮食方面建议以清淡饮食为主，避免食用寒凉生冷、辛辣 *** 、油腻的食物，不要暴饮暴食。吃健脾燥湿类的中药或中成药可祛湿气，体内有湿多表现为四肢沉重、自觉困倦、小便清长，女性白带较多、质稀，舌淡胖、苔白腻。因此，从上述几种中药的功效来看，薏米赤小豆茯苓芡实比较适合痰湿体质、肢体水肿、肥胖者，具有健脾祛湿、利水消肿的功效，建议在医生指导下根据具体病情合理用药，不可自行盲目服用。芡实又叫鸡头米，是莲科植物成熟的主仁，芡实归脾经和肾经，有补益肾精、补脾止泻、燥湿、祛湿止带的作用。从现代营养学角度来说，赤小豆和薏米都富含有助利尿的钾，适合易水肿的人群服用；健脾祛湿汤：取适量薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、苦杏仁、广藿香、金银花煮汤，薏苡仁、赤小豆功效同上，芡实具有除湿的功效，山药健脾，均可辅助祛湿；茯苓陈皮汤：取茯苓、陈皮洗净后，加水煮开服用。还可以通过中成药口服健脾燥湿，可以选用参苓白术散等。但是便秘患者还有产妇更好不要食用芡实，婴幼儿也不可以使用，会导致宝宝出现小儿早熟的症状。同时还要戒烟戒酒，规律作息，不要熬夜，避免过度劳累，还要进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳、爬山等，从而有助于祛除体内湿气。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，可以祛湿化浊、驻颜、抗衰老功效。归脾、胃、肺经，具有健脾利湿、除痹止泻、清热排脓的功效，可以改善脾虚水肿、腹部胀满、小便不利、大便溏泄、筋脉拘挛等症；芡实：芡实性平，味甘、涩，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，可以改善脾虚泄泻、遗精滑精、遗尿、夜尿频多、带下过多、小便浑浊等症。二者合用，可辅助祛除体内湿气；红白鲫鱼汤：取赤小豆、白扁豆洗净泡发，鲫鱼切段、生姜切片，加水煮熟即可。

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红豆和薏米可以相互浸泡、煮水或者熬粥，都可以去除体内的湿气，两者搭配具有健脾养胃、利水除湿、去除痹痛，还有清热排脓等一系列的功效。

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红芡实孩子可以吃，因为红芡实是一种中药成分，具有益肾固精、补脾止泻、除湿的作用。食疗：煮粥：芡实、薏米、山药三者均具有益肾健脾、除湿止泻、固肾涩精的作用，故在合用时补气祛湿的功效更为明显。建议口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散，口服该药后可有效的健脾、祛除体内湿气。体内有湿气的人在饮食方面建议以清淡饮食为主，避免食用寒凉生冷、辛辣 *** 、油腻的食物，不要暴饮暴食。吃健脾燥湿类的中药或中成药可祛湿气，体内有湿多表现为四肢沉重、自觉困倦、小便清长，女性白带较多、质稀，舌淡胖、苔白腻。

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芡实可以做成粥食，也可以跟汤药加在一起，都是可以祛湿的。芡实又叫鸡头米，是莲科植物成熟的主仁，芡实归脾经和肾经，有补益肾精、补脾止泻、燥湿、祛湿止带的作用。

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芡实、茯苓、山药、薏米熬水的主要功效就是补脾养肺、益心健脑、抗衰老，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾益气养阴，又兼具敛涩之功。从现代营养学角度来说，赤小豆和薏米都富含有助利尿的钾，适合易水肿的人群服用；健脾祛湿汤：取适量薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、苦杏仁、广藿香、金银花煮汤，薏苡仁、赤小豆功效同上，芡实具有除湿的功效，山药健脾，均可辅助祛湿；茯苓陈皮汤：取茯苓、陈皮洗净后，加水煮开服用。还可以通过中成药口服健脾燥湿，可以选用参苓白术散等。

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湿气过重的人，通常可以吃山药。同时还要戒烟戒酒，规律作息，不要熬夜，避免过度劳累，还要进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳、爬山等，从而有助于祛除体内湿气。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，可以祛湿化浊、驻颜、抗衰老功效。归脾、胃、肺经，具有健脾利湿、除痹止泻、清热排脓的功效，可以改善脾虚水肿、腹部胀满、小便不利、大便溏泄、筋脉拘挛等症；芡实：芡实性平，味甘、涩，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，可以改善脾虚泄泻、遗精滑精、遗尿、夜尿频多、带下过多、小便浑浊等症。二者合用，可辅助祛除体内湿气；红白鲫鱼汤：取赤小豆、白扁豆洗净泡发，鲫鱼切段、生姜切片，加水煮熟即可。