气血不足该怎么补怎么调理?

气血不足的患者应补气养血、行气活血，可用八珍汤调理。归脾丸也是能够补气健脾、又能补血的药物。第从食物上进行调整，要有合理的饮食结构，比如要有充分的谷物，大量、新鲜的果蔬，提供膳食纤维和微量元素以及充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉，要给予充足的蛋白质。

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由于现代人作息不规律、饮食没有节制，出现了畏寒怕冷、倦怠无力、心悸气短、自汗盗汗、面色萎黄、皮肤干燥、爪甲苍白、失眠多梦、肢体麻木等气血不足的情况。此时即需要及时调养气血，具体分为以下几点：服用中药：八珍汤。常用的比如四物汤，四物汤就是当归、熟地、川芎、白芍，配合排骨或者鸡类的食物煮汤。另外，要避免辛辣的食物。

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气血不足即中医学中的气虚和血虚。改善体质：纠正不良生活习惯。临床表现有面色淡白或萎黄、头晕目眩、少气懒言、倦怠乏力、心悸失眠、舌淡而闷、脉象细弱等，基础的治疗是补气、养血，比如补气的四君子汤，养血的四物汤，现在有补气、养血这两方子的合方，八珍颗粒是中成药，可以应用。比如莲子龙眼粥等等，简单一点的可以用黄芪当归泡水或者是泡酒，对于气血的补充都有比较好的作用。尽量不吃生冷的食物，如凉白开、生鱼片、冰淇淋、啤酒等。药物也可以用驴胶补血颗粒1次一袋，1天2次，补充气血。改善体质：纠正不良生活习惯。另一个气血不足的调理还是要适当的运动。症见面色无华，头晕目眩，心悸怔忡，食少倦息，与短懒言，舌淡，脉虚无力等。还有适当的运动，可以使气血运行的状态得到调理，使气血运行旺盛、生化旺盛，起到补气血的目的，比较严重的，可以 *** 足三里等有调补功能的穴位，包括采用针灸的方法来进行治疗。一般中成药像当归养血颗粒、气血和胶囊或者乌鸡白凤丸、益母草颗粒。多吃一些红色和黑色的食物。但是，更多的要靠我们自身的调理。山药能够气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴又不助湿滋腻，是培补中气最平和的食物。通过药物和食疗进行补气血，能够达到很好的效果。常用的食物可以吃乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、枸杞、大枣等进行补气补血。如果方便，直接可以吃点中药会更好。第二点，通过药物。气血不足的人群会比较的耐受药膳类的食物。第可以用一些补益类的药物，比如四物汤、四君子这类的药物可以补益。患者也需要从情绪上调整，因为情绪的波动会消耗气血。

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气血不足首先应该是积极治疗原发病，把这些能够耗伤气血的疾病阻断。

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补气血的方法主要有以下几种:1.平时多吃一些补血养血的食物，比如花生，菠菜，黑木耳，鸡肉，猪肉，羊肉，海参等。还有适当的运动，可以使气血运行的状态得到调理，使气血运行旺盛、生化旺盛，起到补气血的目的，比较严重的，可以 *** 足三里等有调补功能的穴位，包括采用针灸的方法来进行治疗。一般中成药像当归养血颗粒、气血和胶囊或者乌鸡白凤丸、益母草颗粒。多吃一些红色和黑色的食物。

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气血不足是中医学对人体一种病理状态的描述，气血不足的补益和治疗要注意以下几个方面：1、首先要区分具体是哪些脏器出现气血不足，因为不同脏器出现的气血不足症状有所不同，如肺气不足、肺血不足可能是 *** 性干咳、无力、气短；如果是脾脏气血不足，可能是食欲不佳、大便稀软；如果是心气气血不足，可能是心动过缓、憋气乏力。山药能够气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴又不助湿滋腻，是培补中气最平和的食物。

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气血差多见于女性，主要表现为月经不调、痛经、手足不温等症状，临床中可以通过以下几个方面进行调理：1、调脾胃，中医认为脾胃为气血生化之源，通过调脾胃可以促进气血的化生，以达到补气养血的治疗作用。常用的食物可以吃乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、枸杞、大枣等进行补气补血。如果方便，直接可以吃点中药会更好。

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气血不足食疗方法如下：一、在早晨的时候可以用黑糯米、红豆、大枣、枸杞、山药、黑芝麻、桂圆、小米、大米煮粥来喝，对身体补养气血非常好；二、做点银耳红枣汤，也可以补养气血；三、用老母鸡加点黄芪、d参、当归进行熬汤，对气血也是非常好的；四、平时还可以喝点红糖水，吃点阿胶；五、饮食上建议多吃点花生、猪肝、牛肉、鸡蛋、菠菜、黑木耳、芝麻、猪蹄，这些对补气血都是很有好处的。气血不足的人群会比较的耐受药膳类的食物。第可以用一些补益类的药物，比如四物汤、四君子这类的药物可以补益。患者也需要从情绪上调整，因为情绪的波动会消耗气血。