刚怀孕能吃什么水果

对于怀孕初期的女性由于这时胎盘没有长出，只是受精卵在宫腔内生长发育，所以在怀孕初期需要特别注意，以免引起自然流产现象。橘子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，防治便秘。怀孕期间的饮食需要注意，比如要多吃富含碳水化合物的食物，要选择易消化的粮谷类食物，同时要适当的增加优质蛋白质的来源，比如鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，要适当增加碘的摄入，可以吃一些海带、紫菜等。

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怀孕初期吃水果的限制不多，大部分水果都可以食用。孕早期吃水果应该尽量吃当季的新鲜时令的水果，这样才安全，营养丰富。基本上所有的水果都是可以吃的，当然可能有些人有过自然流产或者是发生过先兆流产，像桂圆、山楂这些就不要吃了，因为这些是活血的。

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怀孕初期吃水果的限制不多，大部分水果都可以食用。在怀孕初期时吃什么水果更好，柿子是一种比较常见的水果，这种水果中的钙、铁、磷、镁等矿物质类营养素，以及维生素、蛋白质等营养素含量都比较高，比较适合于妊娠期女性的需求，怀孕以后可以适当的多吃柿子。到了孕中期以后，尤其是孕晚期，这个时候孩子长体重，也是各个器官发育的时候，大家都知道在孕中期的时候，在24到28周的时候，孕妇是要专门做糖尿病的筛查的。水果含有大量的维生素和膳食纤维的，所以妊娠期对于水果的摄入还是提倡的，尤其是有些孕妇在妊娠中晚期，容易发生便秘的现象。通常在怀孕初期可以正常吃各种水果，如苹果、香蕉、葡萄、橘子、猕猴桃、哈密瓜等。橘子、橙子含有丰富的维生素C，可以提高身体免疫力。其中，要有足够的碳水化合物、优质蛋白质、脂肪的摄入，并且还要有足够的维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。但是，水果中含有大量的果糖，果糖虽然对于升高血糖的作用并不是很明显，但是它仍然是会出现，造成体重快速增加，胎儿造成巨大儿。但也有以下几点注意事项：刚从冰箱拿出的水果不能吃，孕早期胚胎还未稳定，吃冰镇食物容易引起 *** 收缩，导致流产；热性水果不能吃，桂圆、荔枝、榴莲等水果性温，食用后易导致胃火旺盛、内热滋生，出现呕吐、便秘等胃肠道不适，严重的可导致流产；具有活血化瘀的水果不能吃，山楂具有理气活血、去瘀通络的作用，孕妇食用易导致流产。而如果是糖尿病的孕妇，不建议吃水果，可以用一些黄瓜、西红柿来代替水果。秋梨，秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有润喉降压、止咳去痰、止渴生津的作用，可以治疗妊娠期水肿和妊娠高血压。在孕初期准妈妈更好以中性的水果为主，热性的水果如果要吃，一定要少量吃，更好和寒性的水果搭配着吃，这样可以起到寒热综合的作用，如西瓜、柚子、梨等寒性的水果也要有选择性的食用。既可以补充身体的维生素和微量元素，同时还能够补充身体的纤维素和糖分，并促进肠道蠕动，以免在怀孕初期出现明显的便秘现象。圣女果中含有番茄红素与谷胱甘肽，草莓中含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿发育。橙子和柑橘，其中含有很多的氨基酸和非常丰富的矿物质元素，比如钙、铁、磷等。也有几种水果怀孕初期是不能吃的，比如常见的龙眼或者桂圆，因为性温、味甘，吃多了容易导致恶心、呕吐、消化不良，怀孕初期由于体内绒毛膜 *** 浓度的增高，特别容易出现妊娠反应，这样就会加重妊娠反应。平时要注意多吃当季的水果，少吃反季节的水果。虽然在怀孕初期可能会有明显的胃肠道反应，但除了吃水果，还应该多吃新鲜的蔬菜，并适量摄入高蛋白类的食物补充营养，比如精瘦肉、牛肉、鱼、虾等。可以做成水果沙拉来食用，以醒脾开胃，增进食欲。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物脂肪。

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孕妇刚怀孕，可以适当的多吃一些水果，比如葡萄、苹果、香蕉、橙子、西柚等。

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在怀孕早期尽量多吃新鲜的蔬菜水果，这样是对于发育会更有好处，可以多吃苹果、樱桃、草莓这样的水果，但是也不要过量的摄入。其中，要有足够的碳水化合物、优质蛋白质、脂肪的摄入，并且还要有足够的维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。但是，水果中含有大量的果糖，果糖虽然对于升高血糖的作用并不是很明显，但是它仍然是会出现，造成体重快速增加，胎儿造成巨大儿。但也有以下几点注意事项：刚从冰箱拿出的水果不能吃，孕早期胚胎还未稳定，吃冰镇食物容易引起 *** 收缩，导致流产；热性水果不能吃，桂圆、荔枝、榴莲等水果性温，食用后易导致胃火旺盛、内热滋生，出现呕吐、便秘等胃肠道不适，严重的可导致流产；具有活血化瘀的水果不能吃，山楂具有理气活血、去瘀通络的作用，孕妇食用易导致流产。而如果是糖尿病的孕妇，不建议吃水果，可以用一些黄瓜、西红柿来代替水果。

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妊娠初期可以吃一些富含维生素，钙质，蛋白质，微量元素的水果。在孕初期准妈妈更好以中性的水果为主，热性的水果如果要吃，一定要少量吃，更好和寒性的水果搭配着吃，这样可以起到寒热综合的作用，如西瓜、柚子、梨等寒性的水果也要有选择性的食用。既可以补充身体的维生素和微量元素，同时还能够补充身体的纤维素和糖分，并促进肠道蠕动，以免在怀孕初期出现明显的便秘现象。圣女果中含有番茄红素与谷胱甘肽，草莓中含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿发育。

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孕妇在怀孕初期会出现食欲不振等状况，这时可以吃一些水果来调节一下自己的胃口，如苹果可以预防多种疾病。也有几种水果怀孕初期是不能吃的，比如常见的龙眼或者桂圆，因为性温、味甘，吃多了容易导致恶心、呕吐、消化不良，怀孕初期由于体内绒毛膜 *** 浓度的增高，特别容易出现妊娠反应，这样就会加重妊娠反应。

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怀孕初期大部分水果都不受限制，但应该吃常温下的水果。虽然在怀孕初期可能会有明显的胃肠道反应，但除了吃水果，还应该多吃新鲜的蔬菜，并适量摄入高蛋白类的食物补充营养，比如精瘦肉、牛肉、鱼、虾等。可以做成水果沙拉来食用，以醒脾开胃，增进食欲。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物脂肪。