女人经期吃什么食物好

女性在来月经期间身体比较脆弱，可以适当吃有营养的食物，能够增加身体抵抗力，防止疾病出现。月经期间需要注意摄入高蛋白、高能量的物质，比如多 *** 瘦肉、牛肉、动物内脏等。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，而且还含有蛋白质，对身体有很大的作用。

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女性的月经期是一种特殊的生理期，月经期良好的饮食习惯和结构有助于预防一些疾病的发生，月经期应该吃什么好呢？其实月经期的食物搭配也应当根据不同的患者月经期的具体表现而定。可以适当吃温热性的水果，如火龙果、桃子、荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等，不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。

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女性在月经期间可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、奶制品、蛋类等富含优质蛋白质的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，补充膳食纤维和维生素，保持经期大便通畅。女性在来月经期间要注意保持个人的清洁卫生，每天用清水清洗外阴，勤换 *** ，按时更换卫生巾。月经期的饮食应当以这两方面为主，进行适当的调理：具有补血作用的食物是月经期首选的食物，常见的如猪肝、鸡肝、鸭血、猪血、鸡血等，这些食物具含铁量比较丰富，具有很好的补血作用，并且能够促进宫腔内淤血排出，是月经期女性主要的食物。经期女性除了要注意饮食护理外，生活调理也较为重要，由于经期身体抵抗力相对较弱，应注意保暖，避免受凉。规律性的月经是出现在生殖功能成熟最重要的标志，一般情况下如果没有特殊的情况，月经期是没有特殊不适的临床症状的。但注意食用水果要在常温下进行，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。但注意食用水果要在常温下进行，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。但是，一定要注意在月经期间更好不要吃生冷、 *** 性食物，以防对身体产生 *** 。在月经期间也可以适当多吃鸡肝、猪肝、猪血等食物，这些食物有很好的补血作用，也可以喝红糖姜水，有温宫暖胃的作用，可以促进经血及时排出，可以减轻女性在月经期的痛经症状。月经期间可吃富含维生素C的水果，能增强抵抗力预防孕期便秘。经期原则是在不改变平时饮食习惯的基础上，注意多吃富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。女性可根据自己的情况，多进食温补暖身、健脾开胃、补血养血的食物。因为女性在来月经期间身体比较虚弱，再加上 *** 出血，所以要适当多吃红枣、瘦肉、排骨汤、鸡汤等等，多吃润肠通便的食物，比如新鲜的瓜果、蔬菜，可以适当吃一些坚果类的食物，比如花生、核桃、腰果等等。女性在来月经期间要注意保持个人的清洁卫生，每天用清水清洗外阴，勤换 *** ，按时更换卫生巾。

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女人来月经吃富有营养的食品比较好，可以吃富有蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶以及虾类。

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女性在月经期间的饮食其实没有特别特殊的要求，根据每个女性在月经期间的反应可以给予相应的饮食，但是建议在月经期间还是要尽量食用温热的食物，因为进食凉、冷、硬的食物则可能会导致痛经的发生。但注意食用水果要在常温下进行，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。但注意食用水果要在常温下进行，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。但是，一定要注意在月经期间更好不要吃生冷、 *** 性食物，以防对身体产生 *** 。在月经期间也可以适当多吃鸡肝、猪肝、猪血等食物，这些食物有很好的补血作用，也可以喝红糖姜水，有温宫暖胃的作用，可以促进经血及时排出，可以减轻女性在月经期的痛经症状。

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月经期间抵抗力下降更容易受到病菌感染，此时应注意饮食多食用有营养的食物。月经期间可吃富含维生素C的水果，能增强抵抗力预防孕期便秘。经期原则是在不改变平时饮食习惯的基础上，注意多吃富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。

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女生在月经期间，饮食上更好多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才更好。女性可根据自己的情况，多进食温补暖身、健脾开胃、补血养血的食物。

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月经期间吃营养比较丰富，而且容易消化的食物比较好，比如大枣、馒头、面条等。女性在来月经期间要注意保持个人的清洁卫生，每天用清水清洗外阴，勤换 *** ，按时更换卫生巾。