吃香蕉的好处和坏处有哪些

吃香蕉的好处有以下几种:之一种，防治高血压，因为香蕉中含有丰富的钾元素，能够让体内过多的钠元素排出，从而让血压降低，起到防治高血压的功效。第因为香蕉里面含糖量并不是很高，同时它又有纤维素丰富，可以改善习惯性便秘的效果，又不会把血糖升得过高，所以糖尿病患者也可以少量的食用它。香蕉中含有高量的钾，可以起到降血压的作用，但是不能选择空腹吃香蕉，以免对胃部造成不适。

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香蕉的好处：之一，香蕉具有润肠通便的作用。这是因为香蕉中含有大量的膳食纤维，吃后能增加饱腹感，减少身体对其他食物的摄入。

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女性每天适量吃香蕉有改善便秘、补充营养、改善皮肤状态、愉悦心情等好处。香蕉内含有丰富的铁元素，吃香蕉可以预防贫血。宝宝吃香蕉的坏处也有两点：第香蕉里面的是富含钾的，含钾元素的水平很高，如果患有急慢性肾炎或者肾功能不全就不适合多吃了。如果是冠心病合并有肾病，这样的患者首先需要明确化验血清钾的高低，如果血清钾正常，可以放心食用香蕉。午饭后两、三个小时吃香蕉，可以缓解人的饥饿感，补充能量。可以降血压，预防胃溃疡。第三种，防治便秘，因为香蕉中含有丰富的纤维，可以 *** 肠胃蠕动，从而帮助排便，缓解便秘。不能在空腹的情况下吃香蕉，不然对胃酸分泌不利，会损伤胃黏膜引发胃病。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出体内，使血压降低。适量的吃，一天一根到两根对身体有好处，但是过量的食用就会引起肥胖。香蕉属于是粗纤维的水果，钾的含量比较高，孕妇适量的吃香蕉能够缓解孕期的疲劳，在怀孕早期的时候能够起到增强营养，促进胎儿生长的作用。在怀孕晚期，适量的多吃香蕉，还能够起到润肠通便的作用。有消炎解毒的功效，对于细菌有抑制作用。常吃香蕉对便秘患者起到很大的缓解作用，香蕉能清除肠内毒素，还能有效的预防胃溃疡，缓解胃酸对胃黏膜的 *** 。因为香蕉作为一种受欢迎的水果，含有大量的胶质纤维，含有各种的维生素，营养成分比较丰富，它有许多好处，具体如下：第香蕉可以助眠，使得睡眠质量更高；第有平稳血压、放松肌肉的作用，还可以给人一种欣 *** ，所以吃香蕉以后会感觉很舒服、心情很好。还能够减肥瘦身。如果血清钾偏高，则应该限制香蕉的摄入。然后香蕉能够起到润肠通便的效果，其里面的纤维素含量较多，孕妇怀孕期间若出现便秘等症状，可以适当食用香蕉，能够有效缓解便秘症状。香蕉本身属于寒凉性质的食物，吃多之后容易导致女性痛经，所以经期女性不建议吃。香蕉能够促进人脑合成羟色胺，能够使人心情愉悦、减轻痛苦。

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吃香蕉对身体的好处如下：1、能够预防便秘，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的 *** 肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘方面的好处非常明显；2、能够辅助控制血压的增高，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。

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吃香蕉也要注意，不要空腹食用香蕉，否则会导致血镁增加，从而抑制心血管系统，尤其是司机空腹吃大量香蕉，极可能在开车途中出现肢体麻木和嗜睡的现象。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出体内，使血压降低。适量的吃，一天一根到两根对身体有好处，但是过量的食用就会引起肥胖。

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香蕉中含有大量的微量元素，起到降血压的作用。在怀孕晚期，适量的多吃香蕉，还能够起到润肠通便的作用。有消炎解毒的功效，对于细菌有抑制作用。

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香蕉适宜在饭后半个小时到一小时之间食用，有助于排便，也可以美容养颜。因为香蕉作为一种受欢迎的水果，含有大量的胶质纤维，含有各种的维生素，营养成分比较丰富，它有许多好处，具体如下：第香蕉可以助眠，使得睡眠质量更高；第有平稳血压、放松肌肉的作用，还可以给人一种欣 *** ，所以吃香蕉以后会感觉很舒服、心情很好。还能够减肥瘦身。如果血清钾偏高，则应该限制香蕉的摄入。

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孕妇吃香蕉对胎儿有一定的好处，因为香蕉是一种营养价值非常高的水果，香蕉当中含有丰富的钾元素、叶酸以及各种微量元素和维生素，能够促进胎儿的生长发育。香蕉本身属于寒凉性质的食物，吃多之后容易导致女性痛经，所以经期女性不建议吃。香蕉能够促进人脑合成羟色胺，能够使人心情愉悦、减轻痛苦。