养肝护肝吃什么水果更好

乙肝是由乙型肝炎病毒感染所致的传染性疾病，可导致患者出现肝功能损伤，表现为食欲减退、恶心、呕吐等症状。乙肝携带者如果没有肝炎发作，寿命和健康人群是一样的，因此不必过度担心，只要每半年定期进行肝病体检即可。新鲜的水果。

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保肝护肝的食物主要是富含维生素C的蔬菜、水果，这一类的蔬菜、水果中富含膳食纤维、维生素C，能够有效的抗氧化，对于调节脂质的代谢，促进胃肠的蠕动都是有利的，对于保肝、护肝也是有一定效果的，特别是当肝脏受到一定损害，导致肝炎发作时，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，如橙子、猕猴桃、西兰花、苹果、香梨等都是有利的，也可以多吃红枣或者鱼、肉、蛋等富含蛋白的食物，同样对于肝脏引起的营养不良，补充蛋白所需，也是有好处的。乙肝患者应多食用新鲜蔬果，以保证充足的维生素摄入，并以适量优质蛋白质和糖为原则：维生素：主要来源于新鲜的蔬菜、水果以及豆类等，可选择胡萝卜、空心菜等补充维生素A；花生、豌豆、大豆等补充维生素B；还可选择菠菜、菌菇等补充维生素K，此外富含维生素的食物还有西红柿、梨、葡萄、香蕉、大枣等，这些食物在一定程度上可以改善胆汁分泌功能障碍所致的维生素吸收不良；优质蛋白质：乙肝患者可以适当补充如鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质含量高的食物，缓解由于肝功受损，肝脏合成功能障碍引起的蛋白质水平低下，但需避免过量食用；糖：可食用米饭、面条、馒头以补充能量，谷物如黑米、高粱米、燕麦等也对身体有益，但避免摄入过多高糖分的食物，以免引起血糖升高或脂肪转化，加重肝脏消化、代谢负担。平时要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，戒烟戒酒。还可以吃一些含维生素C、维生素B的水果，例如草莓、柑橘、山楂、葡萄、西红柿、李子等。第三种，梨，可以降低血压，有养阴清热的功效。

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养肝、护肝的饮食包含新鲜的蔬菜、水果，以及一些高维生素、高蛋白、高氨基酸的食物。肝组织受损的患者还可以多使用一些优质蛋白，如含量丰富的鱼肉、鸭肉、牛肉、蛋类和奶制品等。奶制品以酸奶为更佳，可以调整肠道菌群，促进毒素排出。肝脏损伤的因素很多，针对某些食物会引起肝损伤的，一定要禁忌食用，如烟、酒，还要避免暴饮暴食或者进食高脂肪、高胆固醇的食物，特别是一些油腻、油炸、辛辣 *** 的食物。而常见的食物这就包括牛奶、豆奶、豆腐、绿豆、黄豆、荔枝、柠檬、柑橘、西红柿、葡萄、西瓜、大枣、蜂蜜、鱼肉、牛肉、鸡肉、木耳、银耳、香菇、乌梅等。因为这些水果、蔬菜中，富含大量的维生素C、维生素E，对于肝脏的养肝、护肝都非常有效。2019-05-3014:18。因为这些水果中富含维生素C，维生素C是属于水溶性的维生素，对于肝脏具有一定的保肝、护肝的效果。各种食用菌类，如香菇、木耳等，含有丰富的多糖类物质，能够增强患者机体免疫功能，对肝病患者的病情调理也有一定的作用。春季是肝气升发的时间，适当用一些滋补肝阴的枸杞、白芍、乌梅泡茶喝，可防止肝阳上亢。另外，海藻类的食物，如海带、紫菜也对肝脏非常有利，能够有助于肝脏的解毒。平时的药物使用也要注意，大部分的药物都是通过肝脏代谢，会对肝脏造成一定的损害，所以非必须使用的药物尽量不要使用。在此基础上，在生活起居和饮食上进行适当的调理，对于病情的恢复也很有帮助。还可以适当进行运动，比如跳绳、游泳、跑步等，对护肝养肾也有一定的益处。

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生活中适宜养肝的食物有很多，如大豆和各种豆制品，如豆皮、豆浆以及糯米、黑米、高粱、燕麦等，上述食物含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，对肝脏修复非常有益。

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养肝护肝的食物在日常生活中还是比较多，也有很多常见的品种，比如说水果、蔬菜、豆制品、奶制品以及菌类等。2019-05-3014:18。

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养肝护肝从日常生活做起。各种食用菌类，如香菇、木耳等，含有丰富的多糖类物质，能够增强患者机体免疫功能，对肝病患者的病情调理也有一定的作用。春季是肝气升发的时间，适当用一些滋补肝阴的枸杞、白芍、乌梅泡茶喝，可防止肝阳上亢。

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补肝的食物有很多：1、豆类。另外，海藻类的食物，如海带、紫菜也对肝脏非常有利，能够有助于肝脏的解毒。平时的药物使用也要注意，大部分的药物都是通过肝脏代谢，会对肝脏造成一定的损害，所以非必须使用的药物尽量不要使用。

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对肝有好处的水果，包含了橙子、猕猴桃、山楂、鲜枣、柚子、香橙、香梨、番茄等。还可以适当进行运动，比如跳绳、游泳、跑步等，对护肝养肾也有一定的益处。