改善皮肤暗沉的方法

面部暗沉、发黄，需要在饮食、生活作息、护肤品及药物上，进行综合的调理，具体如下：1、可以选择新鲜的蔬菜、水果，富含维生素C、维生素B族，以及可以抗氧化，像西兰花、菠菜、猕猴桃等。睡前可以喝牛奶，牛奶是更好的美容营养品，睡前喝还能促进睡眠的质量提升。

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皮肤暗黄的原因有很多，包括内因和外因，内在的因素包括慢性消耗性的疾病，像肝病、内分泌系统的疾病，都可以导致皮肤暗黄，所以不同情况下要选择不同的调理方法，具体如下：之一、内在因素引起的皮肤暗黄，要积极的治疗原发病；第二、如果是作息不规律、天天熬夜、焦虑这些情绪或作息因素的影响，就要避免这种不良的作息习惯；第三、营养不良也会导致皮肤暗黄，需要摄取足量的维生素、微量元素和营养物质；第四、外界的因素，如果皮肤护理不当，比方用劣质的护肤产品、含有激素的药膏或者护肤产品，会导致皮肤出现黄褐斑，出现皮肤暗淡、无光，这种情况就要科学的护肤，选用正规的，更好是医用的含有弱酸，像水杨酸或果酸的护肤产品，可以提亮肤色、改善色素沉着。提倡用铁锅炒菜，食品的加工要照顾到个人的吸收功能，多采用蒸、煮、炖、熬、烩等烹饪方法，少用油炸、熏烤，不宜过于油腻。平时也一定要多饮水，多饮水能够有效的促进排毒，可以缓解皮肤蜡黄、暗沉的表现。也可以考虑通过彩光嫩肤或者激光嫩肤等方法，来改善症状。

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改善皮肤暗黄无光可以根据病因症状表现参考以下调理方法：1.如果是表现周身皮肤暗黄无光泽、同时伴有周身乏力、倦怠懒言、气短等症状，多属于气血亏虚，可以应用补气养血。平时多吃新鲜水果和蔬菜，合理膳食，适量运动来改善体质，都可以改善皮肤暗沉发黄的情况。常见于肝胆疾病，表现皮肤巩膜黄染，因此患者应该到医院进行相关检查，明确皮肤肤色暗淡、发黄的原因，在医生的指导下进行合理治疗。如果有一些基础疾病，包括肝病、肾病、内分泌疾病等也要积极调理，也有助于肤色的改善。平时需要注意皮肤的防晒及保湿，可以行中药倒膜，帮助改善皮肤暗黄，适当补充维生素C维生素E。通过以上综合方面的调理，长期坚持，面部皮肤的暗沉、发黄会有所改善。对于经常化妆的患者洗脸前要使用卸妆水进行卸妆，药物治疗皮肤粗糙暗沉建议更好用中药来调理，中药调节内分泌的原则是调摄气血，气血充足通畅则皮肤有光泽，气色会更红润。所以不要熬夜，应养成良好的作息习惯，可调理肤色，减轻皮肤斑点；防晒：紫外线的照射直接导致面部暗沉以及出现斑点，所以防晒工作要全面，外出时戴帽子、撑伞、穿防晒服以及涂抹防晒霜；激光治疗：通过激光手术的方式，不仅可以美白，也可以去除面部色斑，但术后要注意修复与防晒；原发病治疗：如果是肝功能异常、糖尿病的患者，会出现面部暗沉有斑的情况。以上是个人可以做到的调理的情况，如果调理都不见效，就需要去医院找正规的皮肤科医生开汤药进行调理，才会有好的效果。同时皮肤气色不好主要是饮食不规律，睡眠不充足，可以用艾灸的方法进行调整。可以适当运动、控制体重。要注意用一些含有弱酸类的护肤产品，严重的就要到医院去做光电，或者医美的治疗，像果酸换肤，或者是皮秒激光治疗来改善皮肤的肤色、肤质。自制蛋清面膜具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。建议患者应该到正规医院皮肤科进行相关化验检查，明确皮肤暗黄的原因，并正确治疗。为什么说有肺，肺主皮毛，所以肺气通调，皮肤颜色也会好，这个可以用加味逍遥丸这一类的药物进行调理。为什么说有肺，肺主皮毛，所以肺气通调，皮肤颜色也会好，这个可以用加味逍遥丸这一类的药物进行调理。第二个，西医方面可以口服维生素C、维生素E联合服用，也会有一定的改善作用。其次营养也要充分和均衡，多吃蔬菜、水果、优质的蛋白质等等，保障皮肤充足的营养。常见的还有一类是肝郁脾虚，出现肝区淤滞的同时又有脾虚，表现为纳呆、便溏，可以用理脾、理肺、理肝的方法调肝理肺，或者是调肝健脾。第要加强面部皮肤的护理，平时要多用一些补水、润肤的医用护肤品，保证皮肤充足的水分以及营养成分滋养皮肤，才能减缓衰老、保持光泽。此时建议患者到医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行药物治疗，包括治疗肝功能的异甘草酸镁、水飞蓟宾、复方甘草酸苷等药物，治疗糖尿病的降糖增敏剂、胰岛素等药物。应及时消除心理压力的源头，以平常心对待，放松心情，适当运动；其他：中医方面认为肾虚、气血不足以及气滞血瘀也易导致皮肤暗沉无光泽。

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皮肤暗黄多与年龄增长、生活不规律、内分泌失调、疾病等因素相关，如果想要改善皮肤暗黄，通常可以从改善生活方式、注意防晒、护理皮肤、治疗原发病、医美治疗等方面进行调理，但不仅限于这5个方面。

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肤色暗淡、发黄患者要生活规律，不要熬夜，保持良好的睡眠，到医院经皮肤科医生的详细检查，明确皮肤发黄的原因，根据病因治疗，皮肤发黄与以下几点原因有关：1、胡萝卜素血症，高胡萝卜素血症是因过多摄入富含胡萝卜素的食物，以致血液内胡萝卜素含量过高，引起皮肤黄染症，皮肤黄染而巩膜不黄染是最重要的特征。同时皮肤气色不好主要是饮食不规律，睡眠不充足，可以用艾灸的方法进行调整。

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皮肤暗沉无光泽一般是由于不良的生活习惯、长时间照射紫外线、营养不良等原因导致，不同原因引起的皮肤暗沉无光泽处理方法不同。要注意用一些含有弱酸类的护肤产品，严重的就要到医院去做光电，或者医美的治疗，像果酸换肤，或者是皮秒激光治疗来改善皮肤的肤色、肤质。自制蛋清面膜具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。建议患者应该到正规医院皮肤科进行相关化验检查，明确皮肤暗黄的原因，并正确治疗。

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皮肤暗沉发黄从中医角度首先考虑是气血不足，气血不足会导致机体气血亏虚，血液循环情况差，机体代谢能力下降，容易出现皮肤暗沉发黄，针对气血不足情况，可以吃补气养血的药物来调理周身气血运行状态。为什么说有肺，肺主皮毛，所以肺气通调，皮肤颜色也会好，这个可以用加味逍遥丸这一类的药物进行调理。第二个，西医方面可以口服维生素C、维生素E联合服用，也会有一定的改善作用。其次营养也要充分和均衡，多吃蔬菜、水果、优质的蛋白质等等，保障皮肤充足的营养。

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气色不好、皮肤暗沉，虽然是面部皮肤的表现，但是根据中医的理论，这是人体气血失调在面部的表现，调理的方法要注意以下三条：之一、饮食方面，如果过食寒凉，会导致寒邪留于人体内，造成气血运行的缓慢，可能有气滞血淤等情况的发生，就会造成气色不好、皮肤暗沉。常见的还有一类是肝郁脾虚，出现肝区淤滞的同时又有脾虚，表现为纳呆、便溏，可以用理脾、理肺、理肝的方法调肝理肺，或者是调肝健脾。第要加强面部皮肤的护理，平时要多用一些补水、润肤的医用护肤品，保证皮肤充足的水分以及营养成分滋养皮肤，才能减缓衰老、保持光泽。此时建议患者到医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行药物治疗，包括治疗肝功能的异甘草酸镁、水飞蓟宾、复方甘草酸苷等药物，治疗糖尿病的降糖增敏剂、胰岛素等药物。应及时消除心理压力的源头，以平常心对待，放松心情，适当运动；其他：中医方面认为肾虚、气血不足以及气滞血瘀也易导致皮肤暗沉无光泽。