中医健康养生知识大全

中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。饮食调护夏天人们心火旺盛，胃肠消化吸收功能减退，饮食应以清淡为主。需要注意的是，感冒、发热时不宜食此粥，糖尿病患者也不宜食穴位 *** 劳宫是心包经上的大穴，劳宫两字，可以理解为劳累之后休息的宫殿。心气浮躁时，可听一些舒缓的轻音乐，也可以听一些钢琴曲。

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中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人更好别吃。中医养生对于不同地域也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等。 *** 时，可以用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按，每次按3分钟左右。女性在艾灸之后出现白带增多，也是正常的现象，如果女性患有妇科疾病进行艾灸，出现白带增多的情况是正常的，是女性逐渐排毒的过程，经过一段时间的调养，白带就会逐渐的减少，只要做好日常的护理，女性的身体会恢复到健康的状态。

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养生知识贵在坚持，不在于知道的多少，推荐一个特别好的养生知识，就是推腹法。湿盛胀满者不宜服用。安全用量：每日用量为9～30克。简单的说，中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等。《本草纲目》记载，莲子甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。简单的说，中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等。金银花清热解毒金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。每周最少午睡3次，每次20分钟，可减少患心脏病。每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。菊花平肝明目，解毒菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。中医养生中有一个重要的概念，就是中医治未病。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用，在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。午睡有助于预防冠心病：适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。

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中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。

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中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。简单的说，中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等。金银花清热解毒金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。

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现在我们中老年人也和很多老中医药学着有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉什么的，帮助稳定血压，提振阳气。每周最少午睡3次，每次20分钟，可减少患心脏病。每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。菊花平肝明目，解毒菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。

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中医养生是指在中医理论的指导下，通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法，起到增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的的各种保健措施的一种统称。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。

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中医认为，养生要顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康。午睡有助于预防冠心病：适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。