富含维生素c的水果

维生素c是人身体不可缺少的维生素，一般的水果和蔬菜都含有一定的维生素c，猕猴桃，橙子，柠檬，大枣，柚子，桂圆，葡萄等水果含维生素c比较高。枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，在这些枣类的水果当中也含有大量的维生素C。其中，鲜枣的维生素含量几乎是水果中更高的，大约为每100g鲜枣含有维生素c243mg，是猕猴桃的4倍，苹果的61倍。

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最常见含维生素C更高的水果有猕猴桃、樱桃、百香果、菠萝蜜、柠檬、酸枣等。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力，起到预防感冒的作用，可以预防癌症、中风、心脏病，也可以保护牙龈、牙齿。维生素C可预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。有的水果当中的维生素C含量高于普通水果许多倍。

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含有维生素c的水果很多，主要有樱桃，酸石榴，柿子，草莓，橘子，猕猴桃等。另外，还有就是草莓，草莓中也是有一定量的维生素C，但是还有其它的维生素和微量元素，也是可以起到美白开胃的作用，另外就是葡萄，葡萄中虽然含的维生素C并不是很高，但是也有比较强的抗氧化的功效。桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富的维生素C。其中每100克酸枣中就含有高达870-1170毫克的维生素C。鲜枣类的水果，比如鲜红枣、酸枣，这些枣类水果当中含有维生素C的量也非常丰富。但不同产地的同一类水果，维生素C的含量会有所不同。猕猴桃有多个品种，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种猕猴桃；山楂：每100克山楂维生素C含量约为53毫克，除了补充维生素之外，还可以促进食欲。一般新鲜的水果都含有维生素c，但是有的水果含量高，有的水果含量低，水果中猕猴桃含维生素c最多，对于补充维生素c来说，猕猴桃是非常好的选择，但是猕猴桃性寒凉，平时吃的时候不宜多吃，大量食用会引起胃寒，鲜橙，桔子，柠檬，柚子，红枣等水果里维生素c的含量也很丰富。维生素C是一种水溶性维生素，还可存在于蔬菜中，如小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜等等。2019-07-2614:50。桃子，比如潘桃、猕猴桃，桃子类水果当中也含有丰富的维生素C。也因为维生素能够美容养颜，淡斑或者是预防重疾病，吃一些柠檬或者是猕猴桃等水果，可以用来泡水喝，柚子不可多吃，否则也会引起腹泻等症状。苹果，苹果中的维生素c是心血管的保护者。人体不含维生素C，需要从食物中摄取，维生素C的主要食物来源就是水果和蔬菜。

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猕猴桃是含有维生素C最丰富的水果，可以称为维生素C之王。

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富含维生素C的水果有很多，比如苹果、梨、橙子、柚子、酸枣、草莓、橘子、柠檬、山楂、猕猴桃、柿子、龙眼、石榴等。但不同产地的同一类水果，维生素C的含量会有所不同。

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含维生素C的常见水果如下：1、柑橘类水果：比如橘子、柠檬、柚子、橙子等；2、枣类水果：比如红枣、青枣、乌枣、酸枣等；3、瓜类水果：比如西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜等。一般新鲜的水果都含有维生素c，但是有的水果含量高，有的水果含量低，水果中猕猴桃含维生素c最多，对于补充维生素c来说，猕猴桃是非常好的选择，但是猕猴桃性寒凉，平时吃的时候不宜多吃，大量食用会引起胃寒，鲜橙，桔子，柠檬，柚子，红枣等水果里维生素c的含量也很丰富。维生素C是一种水溶性维生素，还可存在于蔬菜中，如小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜等等。2019-07-2614:50。

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维生素C即抗坏血酸，广泛存在于水果、蔬菜等常见食材中，包括柑橘类（橙子、葡萄柚等）、番茄、土豆等日常食材。也因为维生素能够美容养颜，淡斑或者是预防重疾病，吃一些柠檬或者是猕猴桃等水果，可以用来泡水喝，柚子不可多吃，否则也会引起腹泻等症状。

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含有丰富维生素C的水果：1、柑橘类水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。人体不含维生素C，需要从食物中摄取，维生素C的主要食物来源就是水果和蔬菜。