儿童减肥食谱一周瘦10斤

一周减肥10斤，这是有可能的。但是总体来说，对于孩子减肥，在饮食上推荐提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的食谱，至于具体吃什么，每个家庭可以根据自身情况来确认。

优质回答(1)

我们在平时的生活中经常会看到这么几种人，一种就是采用了各种各样的方法，无数的减肥产品之后，自己的体重会明显的减轻，但是在一段时间之后，体重又会反弹，还有一种就是采用很多减肥方法但是根本就没有效果。体重超标或者孩子有肥胖的情况，会影响孩子的正常生长发育，有可能会出现糖尿病、冠心病，会对孩子的学习成绩产生影响。控制体重最主要的是控制饮食，尽可能的避免让孩子吃一些垃圾食品，比如虾条、薯片、炸鸡、汉堡等等。

优质回答(2)

一星期瘦10斤的方法有：一、可以通过运动，每天跑步或者快走锻炼一个小时左右；二、饮食，要想在一个星期内瘦10斤，需要格外注意饮食，少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等食物，多吃蔬菜和水果，少吃油，而且需要少食多餐，注意补充能量，避免低血糖；三、还可以口服一些减肥的药物来达到短期内减肥的效果，但是需要适量吃，不宜过度吃减肥药，以免减肥过度出现营养不良。在这期间会伤胃，会引起肠炎、对消化道很不好。避免晚餐过饱，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，细嚼慢咽等。第在运动后要大量饮水，大量饮用清水，会排出体内多余的乳酸，有利于代谢终产物的排出。因为一般如果是抑制食欲或者增加消耗的药物，对孩子的药效不是特别确定，而且作用时间也比较短，所以不推荐用药物的方式来减肥。中餐主食以花卷、馒头等发面食物为主，忌食米饭、面条、粥、高糖食物、饼、饺子，忌饮料及酒，忌猪、牛、羊肉，忌油炸、各种果仁、各种含淀粉的食物(如土豆、地瓜、山药、紫薯)。晚餐六点前食用。第二个方面就是通过针灸减肥的方式，再配合运动和节食，可以使体重在时间内快速下降。但是期间对饮食的要求很高，特别不能吃高热量的食品，而且每天的运动量会很大。第建议绝对阻断碳水化合物的摄入和低脂饮食。但是对孩子来说，还处在生长发育期，所以不能像大人一样一味的去控制能量摄入，还要保证正常的生长发育。每天消耗的热量一定要超过摄入的热量，长此以往体重肯定会下降的。在这期间会伤胃，会引起肠炎、对消化道很不好。减肥需要根据患者的肥胖类型进行，不同的肥胖类型减肥方法是不同的，所以我们只有采取正确的减肥方法才能够彻底的达到减肥的目的，保证一直保持完美的身材。2019-06-2919:06。饮食疗法推荐低脂、低糖类的食物，低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备，但是也可以使蛋白质分解，所以同时需要给孩子吃高蛋白的食物和高微量营养素的食物，更好适量吃一些纤维素的食物，因为可以使孩子产生饱腹感。从小量开始，每天5分钟，10分钟逐渐加至每次30分钟左右，长期坚持下来，使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，提高自身的基础代谢率，达到减肥的效果。

优质回答(3)

10岁的儿童减肥，首先并没有特别严格的规定或者要求，每个孩子和家庭的饮食习惯都不一样，所以并没有严格的规定。

优质回答(4)

儿童想要减肥要清淡饮食，可以选择水果、蔬菜吃，这些食物热量不高，即便是吃的多也不会使脂肪和热量增加，不会导致肥胖的情况发生。晚餐六点前食用。第二个方面就是通过针灸减肥的方式，再配合运动和节食，可以使体重在时间内快速下降。但是期间对饮食的要求很高，特别不能吃高热量的食品，而且每天的运动量会很大。

优质回答(5)

儿童超重、肥胖，可以影响孩子机体的各项身体健康，研究显示儿童肥胖，其成年后高血压、冠心病、糖尿病的发病率增加数倍。但是对孩子来说，还处在生长发育期，所以不能像大人一样一味的去控制能量摄入，还要保证正常的生长发育。

优质回答(6)

通过减肥食谱减肥主要是控制热量以及碳水的摄入达到减肥的效果，需要长时间的坚持才可以起到减肥的作用，但一周内减肥过多，可能会导致体内缺水或是多种维生素以及微量元素的缺乏，容易对身体造成一定的伤害，并不建议长期使用此种方式减肥，建议可以采用循环渐进以及配合运动的方式来达到减肥的效果，如有一定的条件，更好是在专业的人士指导下合理的采用食谱的减肥方式。在这期间会伤胃，会引起肠炎、对消化道很不好。减肥需要根据患者的肥胖类型进行，不同的肥胖类型减肥方法是不同的，所以我们只有采取正确的减肥方法才能够彻底的达到减肥的目的，保证一直保持完美的身材。2019-06-2919:06。

优质回答(7)

儿童肥胖症的治疗原则是减少产热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗，使体内脂肪不断减少，体重逐步下降。从小量开始，每天5分钟，10分钟逐渐加至每次30分钟左右，长期坚持下来，使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，提高自身的基础代谢率，达到减肥的效果。