苹果酸奶减肥的正确方法

苹果加酸奶确实有一定的减肥作用。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。苹果和酸奶减肥法主要步骤为：之一天只进食2斤苹果，除了苹果之外不要进食；第二天只进食脱脂牛奶1000ml；第三四天正常进食。这两种食物同吃，减肥的效果很好。如果用苹果酸奶减肥，可以在早餐过后半个小时以后喝一杯酸奶，间隔半个小时再吃一个苹果，中餐跟正常的饮食一样，晚餐可以选择用苹果酸奶代替主食。酸奶也可以与其他的一些水果同吃，像香蕉，橙子都能起到减肥的作用。

优质回答(1)

酸奶苹果都能起到减肥的作用，这两种食物营养丰富，酸奶含有丰富的蛋白质以及氨基酸，含的热量不高，具有助消化的功能。苹果中含有叶酸和维生素B，另外还含有果胶、各种矿物质，也包括膳食纤维成分，有利于补充身体所需的营养，还可以促进肠道的蠕动。

优质回答(2)

不推荐酸奶、苹果减肥法，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，希望找偏方、秘诀，会发现苹果酸奶减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法、水果减肥、针灸 *** 减肥。减肥需要通过运动锻炼，如游泳、跑步，以及控制饮食的方法改善，但是需要长时间坚持，如果盲目停止运动或者饮食不当，可能会导致肥胖更严重。平时要注意饮食温软易消化，少量多餐，多吃蔬菜和水果，少吃油腻油炸的食品，每天要注意适当的运动，可以慢跑、快走、散步、游泳、登山、骑车等。但是需要注意吃得太多之后可能会形成反酸现象，所以脾胃虚弱的人群慎用。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。苹果中含有非常丰富的纤维素、果酸、果糖，而酸奶之中则主要以乳酸菌、氨基酸、蛋白质为主。推荐的减重是生活方式帮助控制体重，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、减烟、限酒，心理的平衡也非常重要。苹果含有丰富的维生素c以及大量的膳食纤维，吃后能增加饱腹感，也能起到助消化的功能。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。将坚果(核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。而且酸奶之中的乳酸菌含量比较充沛，能够稳定肠道内的菌群，能够辅助代谢。短时内间体重会有下降，但减少的是水、肌肉和少量脂肪，会带来体重的反弹，也叫减重溜溜球效应。人体每天摄入一定量的热量和糖分都是必须的，在减脂期也应注意补充身体所需要的营养，以免造成营养不良。要想减重关键是让热量得到控制、减少，而增加消耗的热量。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。酸奶含有大量的乳酸菌，可以使体内多余的油脂排出体外，还可以保持肠道菌群的生态平衡，抑制有害菌类对肠道的入侵。2019-03-2413:02。香蕉×酸奶(润肠饱腹)香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。酸奶主要含有的益生菌成分比较丰富，还含有蛋白质以及钙元素，可以帮助调理肠胃，有助于促进消化和改善便秘。这样摄入体内之后可以有效的补充丰富的维生素、纤维素、蛋白质和钙离子。晚餐不需要太多的营养，可以在西红柿、生菜、胡萝卜、黄瓜等热量低的食物中任选其一。

优质回答(3)

吃酸奶拌苹果是能起到减肥作用的。

优质回答(4)

女性减脂食谱必须科学制定，可参考以下食谱，早餐一碗燕麦粥、一杯酸奶加一个苹果。苹果含有丰富的维生素c以及大量的膳食纤维，吃后能增加饱腹感，也能起到助消化的功能。

优质回答(5)

不推荐酸奶、苹果减肥法，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，希望找偏方、秘诀，会发现苹果酸奶减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法、水果减肥、针灸 *** 减肥。将坚果(核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。而且酸奶之中的乳酸菌含量比较充沛，能够稳定肠道内的菌群，能够辅助代谢。短时内间体重会有下降，但减少的是水、肌肉和少量脂肪，会带来体重的反弹，也叫减重溜溜球效应。人体每天摄入一定量的热量和糖分都是必须的，在减脂期也应注意补充身体所需要的营养，以免造成营养不良。

优质回答(6)

苹果配酸奶能起到一定的减肥效果，苹果含有人体所需的微量元素，且所含热量低，酸奶可以促进胃肠蠕动，调节肠道菌群，两者合用从而达到减肥功效，但需长期坚持。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。酸奶含有大量的乳酸菌，可以使体内多余的油脂排出体外，还可以保持肠道菌群的生态平衡，抑制有害菌类对肠道的入侵。2019-03-2413:02。

优质回答(7)

1.苹果×酸奶【助消化】吃苹果既能减肥，又能帮助消化。酸奶主要含有的益生菌成分比较丰富，还含有蛋白质以及钙元素，可以帮助调理肠胃，有助于促进消化和改善便秘。这样摄入体内之后可以有效的补充丰富的维生素、纤维素、蛋白质和钙离子。晚餐不需要太多的营养，可以在西红柿、生菜、胡萝卜、黄瓜等热量低的食物中任选其一。