吃什么能快速提高免疫力

提高免疫力可以通过适当的饮食养生调理改善。牛初乳，鸡蛋，牛奶，鱼，各种深海鱼，三文鱼，金枪鱼等，作为合成抗体的原料，增强免疫功能。真菌类的食物如猴头菇，金针菇，蘑菇，黑木耳，含有真菌多糖，可以促进淋巴细胞的增殖，增强吞噬细胞的吞噬功能，提升免疫力。同时可以给予多食用改善免疫力有关系的维生素，主要是维生素A、维生素C、维生素E，以及富含铁、锌、硒等这几类营养素较多的食物，可以吃：可以选择富含维生素类的食物，像蔬菜、水果，还有动物肝脏，以及坚果类的。在调整药物上可以服用一定的西药，例如善存片金维他来补充体内所缺乏的维生素和微量元素，从而能提高人体的免疫力。吃一些香蕉、金针菇，是天然的免疫强化剂。

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增强免疫力的方法比较多，首先要通过饮食调理比较安全有效，日常饮食营养全面均衡，增加含优质蛋白的食物，如牛奶牛肉，鱼肉的摄入，五谷杂粮要适当搭配，新鲜果蔬每天吃500克左右，其中的维生素C就有提高免疫力的作用。有条件的话，平时也可以吃一些补品补充身体所需，例如灵芝、孢子粉、人参、冬虫夏草等。还要保证饮食中富含一些铁、锌、硒等重要微量元素，才能够保证体内有充足营养，才能够谈到免疫力增强。每天可以适量的喝点葡萄酒，能起到很好的提升免疫力和抗氧化作用。

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有患者问免疫力低下吃什么补得快，吃的东西包括饮食和药物。另外也可以吃些补益作用的中药饮片，用黄芪、d参、太子参泡水喝可以增强人体的免疫力，还要配合进行适当运动及充足睡眠来提高免疫力。维生素类软胶囊大多是脂溶性药物，可增加人体的有效吸收率，提高维生素含量，滋润外周血液系统中的各种神经末端细梢，也可以提高人体血液循环的含量。多吃一些胡萝卜，有效的抑制呼吸感染以及胃肠炎。比如苹果、橘子、西兰花、西红柿、蘑菇等；富含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一种可以维持正常免疫系统功能的物质，食物中富含此物质的有洋葱、大蒜等，因此可以适量进食；富含微量元素的食物：还有一些其他富含钙、铁、锌、钾、钠等微量元素的食物，也可以帮助人体维持正常的生理功能，提高人体健康水平，比如玉米、小麦、核桃等。良好的饮食结构及规律的作息也能增强免疫力。在饮食结构上尽量做到低盐、低脂、低糖，尽量不要吃动物内脏，可以增加动物蛋白，如鱼、虾、蟹等海鲜的摄入，但要避免吃肥肉。枸杞子是传统保健良药，可以适当的服用。花椰菜含有大量维生素和矿物质，可以有效的增强机体的免疫力。在饮食方面，免疫力低下的患者应该高蛋白饮食，饮食要多样化，多吃富含维生素的食品，比如海参、人参、瘦肉、牛奶、水果等等。因此结合饮食，锻炼等多种方式可以对提高免疫力有帮助。平时可以增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、动物肝脏等食物的摄入。在饮食中可以多吃白蘑菇、西瓜、卷心菜、大蒜等物质。平时应注意营养均衡全面，不挑食不偏食。此外微量元素锌，硒以及维生素BB2等多种元素都与人体的免疫功能有关，因此健康全面的膳食营养，对人体的免疫力维持是至关重要的。此外，奶、蛋、豆制品蛋白质也十分丰富，容易被人体吸收利用。建议在饮食调节的基础上，加上适当的体育锻炼，规律作息调节。保护胃黏膜的药物，如奥美拉唑，这种药物只适用于有胃病的免疫力低下者，可通过提高胃部黏膜分泌量，维护人体免疫力。

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多吃富含维生素A、维生素C的物质，可以提高机体的免疫力，使人避免生病。

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对于补免疫力最快的就应该是药物，如果出现免疫力低下，患者可以使用转移因子胶囊，脾氨肽口服液，贞芪扶正胶囊和一些益生菌类药物，都有提高免疫力的作用。良好的饮食结构及规律的作息也能增强免疫力。在饮食结构上尽量做到低盐、低脂、低糖，尽量不要吃动物内脏，可以增加动物蛋白，如鱼、虾、蟹等海鲜的摄入，但要避免吃肥肉。

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吃蜂胶可以增强人体的免疫功能，大蒜含有大蒜素，大蒜油，可以增强人体的免疫细胞的功能。花椰菜含有大量维生素和矿物质，可以有效的增强机体的免疫力。在饮食方面，免疫力低下的患者应该高蛋白饮食，饮食要多样化，多吃富含维生素的食品，比如海参、人参、瘦肉、牛奶、水果等等。因此结合饮食，锻炼等多种方式可以对提高免疫力有帮助。

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提高免疫力，平常多吃一些富含蛋白质和多种维生素的食物，富含蛋白质的食物有鸡蛋，鱼，鸡肉，鸭肉，瘦肉，排骨，豆制品，奶制品等，可以补充人体的蛋白质，增强骨骼的力量，增强抵抗力。在饮食中可以多吃白蘑菇、西瓜、卷心菜、大蒜等物质。平时应注意营养均衡全面，不挑食不偏食。此外微量元素锌，硒以及维生素BB2等多种元素都与人体的免疫功能有关，因此健康全面的膳食营养，对人体的免疫力维持是至关重要的。

优质回答(7)

如果身体免疫力低，会出现很多种疾病，可以通过以下几种方式增强免疫力:一、每天多吃一些水果蔬菜，饮水应该在晨起、两餐之间和睡觉前。此外，奶、蛋、豆制品蛋白质也十分丰富，容易被人体吸收利用。建议在饮食调节的基础上，加上适当的体育锻炼，规律作息调节。保护胃黏膜的药物，如奥美拉唑，这种药物只适用于有胃病的免疫力低下者，可通过提高胃部黏膜分泌量，维护人体免疫力。