吃什么可以治便秘

便秘是人群中比较常见的一种病症，便秘的治疗，可以从食物以及药物两方面来进行。建议多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是富含纤维素和维生素的蔬菜水果比较好，比如芹菜、香蕉等，有一定的润肠通便的作用。如果是经常便秘，首先，要改变的就是自己的饮食习惯。

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治疗便秘可通过饮食进行调理，也可通过药物进行调理。严重的便秘在治疗时可以选择药物治疗，常见的药物有果导片、芦荟胶囊、麻仁润肠丸、开塞露等。

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一，多吃蔬菜、水果或者含膳食纤维素丰富的的食物，比如，香蕉，苹果，火龙果，芹菜，韭菜，燕麦等食物，能够促进肠道的蠕动，从而改善便秘，尽量避免辛辣，寒冷 *** 性的食物。药物方面缓解便秘，可以用促动力、助消化、调剂肠道菌群、通气排便的药物来进行治疗，都能很好的起到缓解便秘的作用，但是药物不建议长期服用。第就是要养成定时排便的习惯。每天饭前或者饭后可以喝一杯酸奶帮助胃肠道蠕动。首先，要采用合理的饮食习惯，增加膳食纤维含量，增加饮水量，以加强对结肠的 *** ，并养成良好的排便习惯，避免用力排便，同时应该增加活动。平时注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，饮食均衡，保证蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类等食物都要均衡摄入，一次性不要吃太多，不要吃过烫的食物，以防对胃肠道黏膜造成一定的损伤。必要时还可以用开塞露肛注，这几种药物都比较安全，但不建议长期使用，能够通过饮食调节，更好通过饮食控制。建议每天食用1斤左右蔬菜，可以分成3顿进食，煮熟后不会很多。可以喝一些小米粥，红薯粥，菠菜粥等帮助消化预防便秘的食物。水果对于便秘只具有辅助改善的作用，对于便秘严重的人更好进行肠道检查，找到原因，并且根据病因进行治疗。同时要多吃粗粮，不能吃太精细的食物，要多喝水。一般清晨醒来或者餐后排便，这时结肠推进性收缩增加，有助于排便。可以服用莫沙必利、多潘立酮等药物，促进胃肠蠕动。缓解便秘还建议多喝水，可以用蜂蜜水，晨起喝白开水或者蜂蜜水效果都比较好，可以起到缓解便秘的作用。

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便秘的基础治疗方法就是改变不良的生活方式，养成良好的排便习惯，最主要的是在清晨起床之后喝300-500ml的淡盐水，然后适当活动，大约半小时之后进行排便。

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便秘一般是由多种原因引起的。建议每天食用1斤左右蔬菜，可以分成3顿进食，煮熟后不会很多。可以喝一些小米粥，红薯粥，菠菜粥等帮助消化预防便秘的食物。

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吃新鲜蔬菜和水果，能够快速治便秘。同时要多吃粗粮，不能吃太精细的食物，要多喝水。

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便秘可以口服聚乙二醇电解质散、乳果糖等，如果有粪便嵌塞的感觉，可以给予清洁灌肠，可以选用甘油灌肠剂、开塞露或者是温盐水。一般清晨醒来或者餐后排便，这时结肠推进性收缩增加，有助于排便。可以服用莫沙必利、多潘立酮等药物，促进胃肠蠕动。

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便秘的患者应该多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如苹果、梨、葡萄、橘子、橙子、柚子等水果，菠菜、芹菜、韭菜、油菜、白菜等蔬菜。缓解便秘还建议多喝水，可以用蜂蜜水，晨起喝白开水或者蜂蜜水效果都比较好，可以起到缓解便秘的作用。