养护肝脏的更佳食物

养肝、护肝的食物有很多，比如柑橘、梨子、西红柿、草莓。绿豆：绿豆具有部分清热、解毒的功效，而且绿豆中所含有的蛋白质、黄酮类化合物等成分还可以在一定程度上帮助肝脏解毒，从而起到部分辅助保护肝脏的功效；上海青：上海青中所含有的部分酶类激素可以在一定程度上增加人体对酶类的合成，从而辅助肝脏解毒，起到部分保护作用；其他食物：如莴苣，莴苣中含有的部分芳香烃羟化酶在一定程度上可以分解食物中的部分有害物质，从而可以起到较弱的保护肝脏的效果。可以降低血压，降低胆固醇，还可以提高机体的免疫能力。

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养肝、护肝应当多吃有助于肝脏代谢的补肝食品，如猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、桂圆等，因为中医认为肝脏具有藏血的功能，所以应当多吃补血的食物，可以起到养肝、护肝的作用。高蛋白和高维生素，对肝细胞修复，能够提供足够营养和足够蛋白质。如果经常性喝酒的人群，就应该多选择吃西红柿，能够有效达到护肝的作用。

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经常吃荔枝是有强肝健脾作用的，对于肝脏功能不全的人来说，有滋阴的效果，因此若是肝脏功能有受损的人，平时可以吃些荔枝来增强肝脏功能。再一个就是西红柿，它富含有维生素c，肝功能不正常的，可以多吃一些西红柿。春季是肝气升发的时间，适当用一些滋补肝阴的枸杞、白芍、乌梅泡茶喝，可防止肝阳上亢。柑橘中含有丰富的维生素C，能够有效达到解毒的效果，轻松的减轻肝脏的负担。蔬菜、瓜果、鱼类、海带等富含维生素矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养均衡。糖是保护肝脏的重要物质，所以要适当的吃些含糖的食物，例如米饭、面食、白糖、蜂蜜、各种水果等。平时喝菊花茶，少吃辛辣 *** 的，保持良好情绪，不熬夜，坚持锻炼。米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体的热量，提供人体生命活动的基本能量。并且食用后还能够起到很好的保肝细胞免疫自由基破坏的功效。正常的情况下，建议肝功能不好的患者可以适当进食一些比如菌菇类的食物，像香菇，因为香菇当中含有很多的香菇多糖，这种多糖对肝脏也起到一定的保护作用。水果中葡萄，橙子，西瓜，桂圆，苹果等，对肝脏功能的维持是有一定好处的。平时不要熬夜、不要暴饮暴食，并且要定期体检、复查，包含肝功能以及肝胆彩超的体检，才能进一步明确肝脏是否有相关的问题，及早给予处理。其实养肝主要需要均衡的饮食，并不需要多吃某一种食物，某一种食物的过多食用其实并没有太多的好处，均衡的营养、均衡的饮食才是养肝、护肝更好的方子。同时也应该调整饮食结构，适当的补充高蛋白的食物，以及富含维生素类的食品，并且要注意休息，避免劳累，按时就寝，远离吸烟以及饮酒的环境，定期进行肝脏的超声以及肝功能的化验等检查。针对药物的使用一定要慎重，非必须使用的药物尽量不要使用，平时也尽量少吃一些油腻、油炸、辛辣、 *** 的食物。

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保护肝脏的食物从中医食疗的角度上来讲一般都是青色入肝经的食物，比如韭菜、菠菜、芹菜、油菜，这些青色的食物能够很好地入肝经，进而能够对于肝脏有一个很好的保护的作用。

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有酸味的食物或者药物可以养肝，在日常饮食中，可以适当的吃一些山楂、橘子、葡萄、柠檬、西红柿、猕猴桃、橘子等。蔬菜、瓜果、鱼类、海带等富含维生素矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养均衡。

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对于肝不好的人可以吃高蛋白、低热量的食物，高蛋白、低热量的食物有助于肝细胞进行恢复，这些食物包括鸡、鱼、牛肉等。平时喝菊花茶，少吃辛辣 *** 的，保持良好情绪，不熬夜，坚持锻炼。米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体的热量，提供人体生命活动的基本能量。并且食用后还能够起到很好的保肝细胞免疫自由基破坏的功效。正常的情况下，建议肝功能不好的患者可以适当进食一些比如菌菇类的食物，像香菇，因为香菇当中含有很多的香菇多糖，这种多糖对肝脏也起到一定的保护作用。

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养肝多吃的食物，包含牛奶、豆腐、绿豆、西红柿、橙子、猕猴桃、西瓜、大枣、鸡肉、鱼肉、牛肉、柠檬、蜂蜜等等。平时不要熬夜、不要暴饮暴食，并且要定期体检、复查，包含肝功能以及肝胆彩超的体检，才能进一步明确肝脏是否有相关的问题，及早给予处理。其实养肝主要需要均衡的饮食，并不需要多吃某一种食物，某一种食物的过多食用其实并没有太多的好处，均衡的营养、均衡的饮食才是养肝、护肝更好的方子。

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保护肝脏的食物有以下几种：一、富含维生素C的食物，比如说西红柿、柑橘、黄瓜、香蕉这类的食物，有助于肝功能受损的恢复。针对药物的使用一定要慎重，非必须使用的药物尽量不要使用，平时也尽量少吃一些油腻、油炸、辛辣、 *** 的食物。