怎样才能把皮肤保养好

皮肤的健康、保养和全身的身体状态有关系，比如睡眠、情绪、营养等等，也和局部的微环境、微生态有关系。规律的生活习惯可以帮你更有效地抵抗衰老。如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等清洁工具应该尽量少用，事实上，手指是更好的清洁工具，因为它能最准确地感知肌肤的状态。如果清洁工作做不好，就很容易引起粉刺、黑头、肤色沉暗等肌肤问题。

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注意饮食，保证充足的睡眠和睡眠质量，适当的锻炼身体，提高身体的抵抗能力，保持心情舒畅，缓解精神压力，不要熬夜。皮肤清洁后，可使用含保湿因子的保湿水，补充角质层的水分，平衡肌肤的PH值。局部护理要注意简单的原则，除了洗脸多用润肤霜之外，要注意防晒，因为紫外线对我们皮肤的衰老，各种的表现，包括色素沉着、包括萎缩，包括皮肤的粗糙等等都有一些影响，所以防晒是抵抗皮肤衰老的一个好办法。

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皮肤保养的方法有四点:一、清洁皮肤。穿衣的方法，尤其是内衣，针对敏感性皮肤，要求内衣浅色、棉质、宽松、光面、柔软，要求很高，要求内衣对皮肤不能产生 *** 。保证上述条件以后，再说皮肤外部的治疗和保养，主要就是三个问题，清洁、保湿、防晒。选择较好的护肤品，有敏感性皮肤的应该查过敏原，平常避免接触，可以选择医用护肤品，比较安全，平常不要使用含激素的护肤品和药膏。所以，喷雾水只能在肌肤逗留30秒，皮肤稍干后抹上保湿产品即可。首先，对环境的需求是很高的，它要有合适的温度、湿度、清洁度，要注意对污染，还有阳光紫外线的防护。用喷雾为肌肤补水，可达到舒缓与镇定皮肤的功效，给肌肤带来清爽的感觉。日常注意做好皮肤护理，可以根据肤质来选择合适的护肤品，让皮肤变得更加滋润有光泽。根据皮肤皮脂的分泌，可以将皮肤分为干性、中性、油性、混合性及敏感性五种，不同类型的皮肤选择适合的清洁乳。外部皮肤护理：要注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤，保持皮肤清洁，要具有补水润肤的护肤品，还可以使用黄瓜、柠檬或者芦荟打碎压成的汁液涂抹皮肤，可以起到保养皮肤的作用。另外，运动是抵抗衰老非常有效的方法，适当锻炼身体对于整体状态包括肤色等等都会有很好的帮助。根据不同的季节选择防晒霜，防止出现老化。比如有些对芒果过敏，有些对牛奶过敏，过敏的食物比较明确的情况下，是要进行忌口的。保养面部皮肤只需要三个步骤：清洁，清洁时选择温和的洗面奶，早晚各一次。可以洗脸以后直接用湿润的毛巾敷脸，然后敷两分钟以后取下来，也可以达到补湿舒缓的作用。

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保养好面部的皮肤，首先要保持好的心情。

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脸部皮肤是暴露的皮肤，直接与外界环境相关，直接受阳光照射、日晒、风吹、雨淋或者灰尘、花粉的 *** ，都可以直接作用到面部皮肤。用喷雾为肌肤补水，可达到舒缓与镇定皮肤的功效，给肌肤带来清爽的感觉。

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女人30岁以后要想保养皮肤，首先要注意生活规律，保持健康的饮食，多饮水，适量补充富含矿物质、维生素以及微量元素的食物。根据皮肤皮脂的分泌，可以将皮肤分为干性、中性、油性、混合性及敏感性五种，不同类型的皮肤选择适合的清洁乳。外部皮肤护理：要注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤，保持皮肤清洁，要具有补水润肤的护肤品，还可以使用黄瓜、柠檬或者芦荟打碎压成的汁液涂抹皮肤，可以起到保养皮肤的作用。

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保养皮肤总的原则就是内外双修，因为皮肤作为身体的一部分，是身体的一面镜子，身体整体的状态好，皮肤才能好。根据不同的季节选择防晒霜，防止出现老化。比如有些对芒果过敏，有些对牛奶过敏，过敏的食物比较明确的情况下，是要进行忌口的。保养面部皮肤只需要三个步骤：清洁，清洁时选择温和的洗面奶，早晚各一次。

优质回答(7)

通过正确的护肤方法可以延缓皮肤的衰老，一般保养皮肤总体分为内部调理和外部皮肤护理两部分。