降血压的十种更佳蔬菜

哪些蔬菜可以降低血压：1.芹菜，芹菜含酸性的降压成分，可使血管扩张；所以芹菜可以作为降血压首选的蔬菜。高血压容易引起并发症，建议定期去医院做相关的检查，根据病情服用相应的药物治疗，每天早晨可以测量血压。因为药物都有副作用，而食物在这方面有明显的优势。冬瓜对高血压有明显的降压作用，是防治高血压的绝妙蔬菜。

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高血压患者仅靠食疗，希望达到降压目的是不可取的，但是可以通过健康的饮食方式，辅助改善自己血压的状态。还要注意情绪上的管理，要保持情绪的平衡，要适度地休息，不要养成熬夜的习惯，少喝酒或者不喝酒，更不能醉酒，因为醉酒也会导致血压升高，吸烟的习惯对血压有坏的影响，吸烟会引起血管病变，也会导致血压管理难度增加，而且对高血压有明显的坏处，这是个人能做到的因素。富含苹果酸、维生素A、维生素B等多种营养的苹果，有降压通便的作用，特别是饮食口重的高血压患者，建议多吃苹果。

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能够降压的蔬菜并不多，常见的有芹菜和冬瓜，单纯用芹菜降血压，用量比较大且不能加调味品，只能熬水或打汁服用，长期坚持有一定降压作用；冬瓜利尿作用比较强，可以通过排出钠元素来降低血压，一般是熬汤喝多数连皮一起熬，因为冬瓜皮的利尿作用更强，食用时把皮挑出来就可以。通常血压高的情况不可能通过吃蔬菜就能够降压，还是必须要每天按时服用降压药稳定血压。其他的蔬菜，对于高血压患者都是有好处的，并不一定非要专注于吃某一种蔬菜，只要平时注意低盐低脂饮食，养成规律的生活作息习惯，避免情绪的波动，都会起到很好的稳定血压的效果。高血压主要原因是贪吃油腻食物，食盐摄入过多或遗传导致，高血压主要影响心脏和血管，所以要把血压降在一个合理的范围，由于长期吃降压药物或多或少都会有副作用，所以采用蔬菜降压，在一定程度上可以减少药物对身体的损害，但是食物降压效果有限，不能代替药物的治疗地位。需要注意的是，如果高血压病情严重，还是要用药物治疗。芹菜含有一种芹菜素，有降血压作用，但是用量比较大，每次服用需要60g以上，尽量榨汁服用，如果使用调味品会影响治疗效果。山楂通过扩张血管，降低胆固醇，起到降血压的作用。口服降压药物可以包括利尿剂，如吲达帕胺，β受体阻滞剂，如比索洛尔，以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如缬沙坦，还有血管紧张素转换酶抑制剂，如贝那普利，钙离子拮抗剂，如氨氯地平等。高血压主要影响心、脑、肾等重要器官，与食盐摄入过多有关，一旦确诊高血压就要减少食盐摄入食物，尤其是采用食疗的方法，更要严格的限制食盐摄入。另外，也不能吃油炸食品，这对血压的管理没有好处。血压高了可以吃有降压作用的蔬菜来辅助治疗。冬瓜降血压是通过利尿、排钠实现的，冬瓜肉有利尿作用，可以做汤，也可以榨汁服用。合并有前列腺增生的患者，首选特拉唑嗪。茄子不仅营养丰富，而且有很高的药用价值，它可以补充人体必须的钾，并促使钠的排泄，从而降低血压。其中芹菜是降血压的首选蔬菜，芹菜含酸性的降压成分，可使血管扩张，并引起降压，对高血压有明显效果。降低血压作用比较强的主要首选芹菜，有一定的扩张血管作用。降血压的蔬菜很多，有大白菜、紫色茄子、竹笋、黄瓜、冬瓜、海带、紫菜、香菇、黑木耳、银耳、韭菜、萝卜等。除了芹菜另外一些蔬菜，比如番茄、萝卜、黑木耳、海带、葫芦、洋葱等等，也具有降压的效果，因为蔬菜中所含的成分都比较低，不能单靠蔬菜来降血压，还要根据药物的情况，另外多多监测血压。

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人们常说，药补不如食补。

优质回答(4)

某些食物在一定程度上具有一些降低血压的功效，一些蔬菜可以用来辅助治疗。另外，也不能吃油炸食品，这对血压的管理没有好处。血压高了可以吃有降压作用的蔬菜来辅助治疗。

优质回答(5)

大部分青菜都有一定的降低血压的作用。合并有前列腺增生的患者，首选特拉唑嗪。

优质回答(6)

在日常的饮食中，有许多蔬菜具有良好的降压作用，不影响正常人的血压，很适合高血压的人群食用。其中芹菜是降血压的首选蔬菜，芹菜含酸性的降压成分，可使血管扩张，并引起降压，对高血压有明显效果。降低血压作用比较强的主要首选芹菜，有一定的扩张血管作用。

优质回答(7)

能够降压的蔬菜并不多且作用缓慢，需要长期吃才会产生效果，常见的有芹菜、冬瓜。除了芹菜另外一些蔬菜，比如番茄、萝卜、黑木耳、海带、葫芦、洋葱等等，也具有降压的效果，因为蔬菜中所含的成分都比较低，不能单靠蔬菜来降血压，还要根据药物的情况，另外多多监测血压。