100种低脂营养食谱

手术后恢复菜谱，通常是为了通过食物补充机体所需的营养，促进患者康复而制定的。(5)可以使用天然果干，例如葡萄干等，但是选未加糖的为佳。其次，脂肪肝的患者有可能伴有肝功能异常，应该吃高蛋白、低热量的食物来保护肝细胞，促进肝细胞的再生，例如瘦肉、鱼、虾、脱脂奶都是不错的选择。晚饭建议吃到7-8分饱就可以，饭后半小时左右可以适当的进行体育锻炼，避免脂肪的堆积。

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低盐低脂优质蛋白饮食食谱其实包括很多种食物，主要以瘦肉、鸡蛋、豆腐、豆浆为主，还可以加上牛奶。(1)属于低脂奶或脱脂奶食品：包含低脂或脱脂优格、起司、优酪乳、奶粉等。

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糖尿病患者月子里的食谱，按照患者的身高算出标准体重，算出每天的进食大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，三餐配置按1/5、2/5、2/5食用。高脂肪低碳水化合物的饮食并不合理，不建议长期选择。2019-08-1521:54。低脂食物有很多，比如冬瓜，冬瓜不但低脂肪低热量，还富含大量的维生素，具有利尿功效，能排出水分。中餐应该以蛋白质丰富的肉类为主，同时搭配富含维生素的蔬菜和水果，营养均衡才能够达到减肥瘦身的目的，例如牛肉、菠菜、生菜。特殊患者：如对于糖尿病患者，需要注意避免高糖类食物的摄入，如米饭、果汁等糖分均较高，需要注意减少食用，以免引起血糖升高，不利于手术后恢复。谷物类：如燕麦、荞麦、黑米、绿豆、玉米、薏仁、豌豆、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘，尤其减少心脑血管患者在便秘时发生血压升高、出血、心梗的风险；蔬菜类：如黄瓜、胡萝卜、西蓝花、芦笋、芹菜、白菜、菠菜、羽衣甘蓝等，一般蔬菜脂肪含量较低，维生素含量丰富；水果类：如火龙果、苹果、香蕉、柠檬、石榴、柚子、木瓜等，其中水分、抗氧化物和维生素、微量元素含量较高，能够起到一定的促进消化、保养皮肤、清热利肺的功效；肉类：瘦羊肉、瘦牛肉、鱼肉、虾蟹等，此类物质中脂肪含量较低，但含有优质蛋白，能够提供机体代谢所需的营养物质。桑椹海参用料：桑椹9克，海参适量。现在香港和台湾某些医院和营养协会也陆续推出了适合中国饮食的版本，中文名叫做“得舒饮食”。(3)水果也可以做成菜肴：芒果咖喱，凤梨木耳等。其不仅需要考虑食物营养成分的含量，还需要关注患者的基本情况。早餐可以低脂或者脱脂牛奶、豆浆再配上馒头、菜包等，中午的可以吃新鲜的蔬菜，比如花菜、芹菜、木耳、苦瓜、黄瓜等，配合鱼肉、牛肉等低脂肪的肉类食物作为饮食。

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肝癌病人在肠道功能良好情况下可以吃稀软面条、面片、花卷及馒头等，可以吃新鲜蔬菜、水果包括苹果、香蕉、橘子，菜品，可以选择豆制品及花菜、芹菜、韭菜，均有助于改善患者营养状态同时能够提供优质蛋白，减少肝腹水的发生。

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减肥是一个长期坚持的过程，肥胖也是跟个人的体质饮食作息，以及生活习惯有很大的关系，主要常见于一些生活作息不规律，长期熬夜，暴饮暴食或者缺少运动的人群，首先要调整生活习惯，以及饮食结构，生活作息，多吃一些富含纤维素的食物，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，同时也能满足人体的营养需求，早上的时候可以选择一个鸡蛋，一杯燕麦粥，再选择一些比较容易消化吸收的食物，比如说冬瓜排骨汤，晚餐不要吃得过饱，可以用燕麦代替。特殊患者：如对于糖尿病患者，需要注意避免高糖类食物的摄入，如米饭、果汁等糖分均较高，需要注意减少食用，以免引起血糖升高，不利于手术后恢复。

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孕期糖尿病的诊断标准是在孕24-28周的时候行75gOGTT试验，达到或超过下列至少一项指标：空腹血糖大于等于5.1mmol/L，1小时血糖大于等于10.0mmol/L，或者2小时血糖大于等于8.5mmol/L，即可诊断妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病应做到早诊断早治疗。

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快速减肥食谱的要求是热卡、脂肪、糖类等含量较低，在满足机体正常生活所需的前提下，不会造成过多剩余能量的聚集，因此不会导致肥胖出现。桑椹海参用料：桑椹9克，海参适量。

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含碳水化合物少而富含脂肪的食物主要包括以下几种：之一种是各种肉类，如畜类的猪牛羊、禽类的鸡鸭鹅肉、海产品的鱼虾蟹贝壳类等。(3)水果也可以做成菜肴：芒果咖喱，凤梨木耳等。其不仅需要考虑食物营养成分的含量，还需要关注患者的基本情况。早餐可以低脂或者脱脂牛奶、豆浆再配上馒头、菜包等，中午的可以吃新鲜的蔬菜，比如花菜、芹菜、木耳、苦瓜、黄瓜等，配合鱼肉、牛肉等低脂肪的肉类食物作为饮食。