吃蜂蜜的好处和作用

蜂蜜是一般人常备的营养食品，性平、味甘，具有滋阴润燥、护肤美容、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、改善睡眠，以及抗疲劳、润肺止咳等作用。含有柠檬酸、苹果酸等有机酸。

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吃蜂蜜的好处：1、提高免疫力。经常喝点蜂蜜水，对美容养颜也有一定的作用。

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蜂蜜的作用有以下几种：1、用于肺燥、咳嗽、体虚、肠燥、便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可解乌头与附子之毒。需要控制碳水化合物摄入量的人群也要谨慎食用。蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。但是要注意，早上用来解渴的蜂蜜水一定要足够淡，稍微有点甜味就可以。果糖结合水的能力比较高，所以和饮用纯水相比，喝蜂蜜水后，水分更不易快速地从体内流失。蜂蜜中含有较多的维生素、微量元素，这些物质能够调节神经系统，使之保持在平衡状态，让人精力充沛，缓解紧张，从而促进睡眠。蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。其主要成分蜂蜜含葡萄糖和果糖，约占65%—85％。对于身体虚弱者，可以适当饮用蜂蜜调理身体。可以选择在晚上喝一杯蜂蜜水，有助睡眠。第三种，对于精神压力过大、平时睡不着的人来说，晚上喝一杯蜂蜜水可以加深睡眠，能缓解疲劳。第三种，对于精神压力过大、平时睡不着的人来说，晚上喝一杯蜂蜜水可以加深睡眠，能缓解疲劳。由于其丰富的营养素，蜂蜜具有迅速补充体力，消除疲劳，增强抵抗力的作用。蜂蜜通便润肠，早上起床后喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，排出宿便，睡前30分钟喝一杯蜂蜜水，能够安神助眠。如果太浓的情况下，糖分也有渗透压，而渗透压太高的液体会对机体造成脱水情况，从而不利于机体补水。蜂蜜入脾经，既能补中益气，又能缓急止痛，可用治脾胃虚弱，脘腹作痛。而且蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以为人体供给营养。

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蜂蜜是一种纯天然的饮用补品，服用蜂蜜有很多的好处。

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蜂蜜具有补中，润燥，止痛，解毒的功效。对于身体虚弱者，可以适当饮用蜂蜜调理身体。可以选择在晚上喝一杯蜂蜜水，有助睡眠。

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蜂蜜起到温中、润燥、止痛和解毒这样的功用，蜂蜜是甘而平的性味，归肺经、脾经，也归大肠经，可以治疗腑胃虚痛，也可以用于肺燥出现的干咳、少痰，有润燥的功能。

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蜂蜜是一种食品，被人们做为最常用的滋补品之一。

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喝蜂蜜能够润燥，因为蜂蜜中主要是葡萄糖和果糖，其中有40%左右都是果糖。蜂蜜通便润肠，早上起床后喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，排出宿便，睡前30分钟喝一杯蜂蜜水，能够安神助眠。如果太浓的情况下，糖分也有渗透压，而渗透压太高的液体会对机体造成脱水情况，从而不利于机体补水。蜂蜜入脾经，既能补中益气，又能缓急止痛，可用治脾胃虚弱，脘腹作痛。而且蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以为人体供给营养。