戒烟更好的办法是什么

戒烟更好的办法，这个是没有固定的办法，戒烟更好的办法就是自己的意志力，自己戒烟的决心和行动上执行戒烟行动的坚决性、果断性和坚持性，这应该是戒烟更好的办法。首先戒烟是一种慢过程，刚开始戒烟时，可以买一个电子烟慢慢戒掉。让自己的家人吸二手烟，或者让家人处于烟雾暴露的环境当中，有非常大的危害。国家目前也批准了药物代替尼古丁，通过戒烟医生指导使用，通过以上这些办法，戒烟可以最快、最有效。

优质回答(1)

首先应该尽可能的不要和吸烟的人在一起。他人监督可以寻求家人的帮助，让自己的妻子、父母等人做自己的监督员，以上方法都可以。好朋友进行打赌，通过戒烟打赌的经验，能够争取到朋友和同事的支持。加强本身的戒烟意识，首先，患者要明确目标，要改变工作的态度和习惯，这样就会主动想到戒烟的决心。

优质回答(2)

戒烟更好的方法就是一根不抽，戒烟初期可能会出现心情比较急躁、咽喉不适等不良反应。吸烟百害而无一利，建议尽早戒烟。也应该做好监督工作，可以分为自我监督和他人监督。多找事情做，别让自己总是闲着，分散注意力。所以只有意识到抽烟有巨大的危害，才能够积极、主动的要求戒烟，配合戒烟。尼古丁替代疗法，因为烟雾中含有尼古丁是烟瘾形成的重要原因，所以戒烟以后，断绝了体内尼古丁的来源，就会出现戒断症状，应用尼古丁替代疗法，包括使用贴剂、口服剂、喷鼻剂、吸入剂或舌下含片等，可以帮助患者度过戒断反应，对戒烟非常有意义。必要时可以选择使用代替品的，像电子烟，能保持吸烟的习惯性，所含香烟的成分相对纸烟来说比较安全。对于烟民和家人，先要认识到戒烟是长期的一个过程，要树立决心和耐心，家里人也要鼓励和激励，不要说戒不了，三天两头的说戒最后还是戒不了，这样起到讽刺、挖苦不好的作用。少参加聚会，做户外活动，包括游泳、踢球、蒸汽浴等等。这时千万不能嚼槟榔之类的东西，因为嚼槟榔也有可能会出现成瘾行为。综合方法，包括消除紧张情绪。这些活动都能有效转移注意力，让自己的生活变的快乐。可以系统的戒烟，比如按照目前抽烟的量以及频率，在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题，比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右，从而让自己更加平稳的戒烟。可以采取逐渐减少吸烟的次数和量。安非他酮在临床治疗中也是非常重要的一种戒烟类药物，其短期规范的系统治疗，可以取得良好的治疗效果。

优质回答(3)

想要有效戒烟可以试一试以下方法：1、应该系统的进行戒烟，比如按照目前吸烟的量及吸烟的频率设定一个目标，比如每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右，这样才能够有效戒烟，同时不会出现明显的焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪的问题。

优质回答(4)

因为烟草含有尼古丁，尼古丁具有成瘾性，所以对于烟民想要戒烟比较困难。对于烟民和家人，先要认识到戒烟是长期的一个过程，要树立决心和耐心，家里人也要鼓励和激励，不要说戒不了，三天两头的说戒最后还是戒不了，这样起到讽刺、挖苦不好的作用。少参加聚会，做户外活动，包括游泳、踢球、蒸汽浴等等。

优质回答(5)

戒烟有几种好方法，具体如下：1、靠自己戒烟，通过对健康的认识自觉戒掉烟草；2、如果通过戒烟门诊医生的评估，属于轻中度尼古丁依赖者，不依靠戒烟药物可以成功戒烟，但是一定要有计划，比如改变平时吸烟习惯，不管是早晨起来之一支烟，还是饭后一支烟，都是影响戒烟成功的关键因素；3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤，减少吸烟愿望；4、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士 *** 指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算之一次戒烟成功。这时千万不能嚼槟榔之类的东西，因为嚼槟榔也有可能会出现成瘾行为。

优质回答(6)

烟草里面含有丰富的尼古丁、一氧化碳、焦油，这些对人体的呼吸道都有很大的危害，或者是慢性支气管炎或者是哮喘都是复发的因素，所以尽早的戒烟是必要的，那么对于戒烟可以采取逐渐少抽的方法，渐渐的少抽，如果实在想抽烟的时，候可以嚼口香糖或者是吃其他的零食来替代。综合方法，包括消除紧张情绪。这些活动都能有效转移注意力，让自己的生活变的快乐。

优质回答(7)

戒烟需要有一定的恒心，也需要循序渐进地进行，不要一下戒断。可以系统的戒烟，比如按照目前抽烟的量以及频率，在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题，比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右，从而让自己更加平稳的戒烟。可以采取逐渐减少吸烟的次数和量。安非他酮在临床治疗中也是非常重要的一种戒烟类药物，其短期规范的系统治疗，可以取得良好的治疗效果。