最滋补肝肾的7大食物

补肾壮阳的水果主要有荔枝、桂圆、猕猴桃、莲子、红枣、核桃、芒果等，还可以通过其他的食物补肾。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。

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健脾补肾的方法大致有以下几种：1、食补：可以吃一些健脾补肾的食物，如板栗、山药、芡实、莲子、薏仁等，以上食物有健脾补肾的作用。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。

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多吃一些富含维生素的水果对肝脏有利，包含维生素B、维生素C。冬虫夏草性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。每服二钱，用米饮调下。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。明?李时珍还说它“治尿精”。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。《明医指掌》中有一名方金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。山药、枸杞、核桃等都有保肾护肾的作用，但是仅靠某一种食物，达不到一定疗效，需要均衡营养。蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。猪髓猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清?王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。所以，明?李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。黑豆，黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特别适合肾虚患者，黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。”由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。

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1、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

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机体可以吃韭菜、海参、山药等食物，或仙茸壮阳口服液、巴戟振阳胶囊、强阳保肾丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物壮阳补肾，适当遵医嘱应用一般不会出现副作用。《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。

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1、山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。《明医指掌》中有一名方金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。山药、枸杞、核桃等都有保肾护肾的作用，但是仅靠某一种食物，达不到一定疗效，需要均衡营养。

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肝血不足患者临床上以头晕目眩、口唇爪甲色淡、视物模糊、肢体麻木为主要特征表现，病因方面与其久病体虚、失血过多、情志失调、饮食不节等因素相关。猪髓猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清?王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。所以，明?李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。黑豆，黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特别适合肾虚患者，黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸。

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补肾壮阳、补气养血可以通过服用中药如黑芝麻、黄羊肉、枸杞等，以及中成药如嫦娥加丽丸、补肾填精丸、敖东壮肾丸等遵医嘱进行治疗。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。”由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。