左旋肉碱如何使用效果更佳

左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的一种类氨基酸，正确使用一般对人体没有毒副作用，主要作用与功效包括减肥、增强耐力与抗疲劳、维持婴儿身体机能所需等。但由于其并不属于药物，因此若想要达到某种功效，还需要配合其它方法，如减肥仍需要配合控制饮食与适当运动锻炼。一般医学用于肾脏疾病患者肉毒碱缺乏时，也可以用于冠心病或心功能不全患者改善心肌代谢。

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左旋肉碱是食物中含有的一种营养成分，其本质是一种类氨基酸，可以有效将脂肪转化为能量，因而具有减肥的作用。在药物选择上一定要选择有充分的减重效果同时要安全的药物，现在目前国内大家比较熟悉或者已经相应批准的药物叫抑制脂肪分解的药，也就是脂肪酶的抑制剂，这种药物可以让脂肪吃进去以后在肠道不被分解，这样脂肪就不被吸收，起到减重的作用。

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左旋肉碱的药理作用是促进脂肪酸的代谢，一般服用后一小时起效，作用时间6~8小时。不过如果不增加运动量只是服用左旋肉碱，也不会有减肥作用。因为左旋肉碱在服用后0.5-1个小时才开始发挥作用，作用时间为6-8小时，此时需要配合合理的运动，达到减肥瘦身的目的。很多人在健身减肥的时候，建议吃左旋肉碱，但是没有配合有氧运动，甚至有氧运动时间不够，都不能显出明显的效果。患者减肥不要求速成，更不要相信一些快速减肥的方法。日常生活中补充左旋肉碱的途径主要是红色肉类，但单从饮食上补充每日只能最多摄取吸收50毫克，素食者更少，远远达不到减肥的效果，大运动量想要减肥的人群需要额外补充。如果在应用左旋肉碱期间没有有效的增加运动，减肥效果是不会太过理想的。应注意想要利用左旋肉碱减肥的人群必须要进行大量的运动。同时，当人体长时间剧烈运动以后，体内的左旋肉碱转运能力也会增强，以进一步加快自身脂肪的燃烧以及氧化，达到理想的燃脂瘦身效果；增强耐力与抗疲劳：左旋肉碱能够通过在一定程度改变线粒体内呼吸酶的活性，提高人体的氧化功能，从而帮助增强人体自身肌肉耐力。一般建议每天不要超过100克的左旋肉碱，这样不但可以起到减肥的效果，又可以更大限度避免副作用的发生。不过补充左旋肉碱并不能增加热量消耗，但可以增加运动耐量，运动时不容易疲劳，有助于增加运动强度和运动时间，所以左旋肉碱是运动减肥的辅助用药。据研究服完左旋肉碱约1-6小时开始加强运动，效果更好，但不宜睡前服用，因能促进脂肪代谢，抗疲劳，易导致神经兴奋而引起失眠。左旋肉碱能够增加脂肪代谢，但并不能真正增加总的热量消耗，所以只是作为运动减肥的辅助用药。左旋肉碱配合运动对于减脂瘦身会有更好的效果，如果能够再配合合理的饮食，减肥效果会更明显。不过，因为左旋肉碱没有增加热量消耗的作用，所以只有配合运动才会有减肥的效果。作为减肥保健品，通常建议饭后服用。左旋肉碱的药理作用是促进脂肪酸的代谢，这种药不会增加热量的消耗，只是运动减肥的辅助用药。

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左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的一种类氨基酸，正确使用一般对人体没有毒副作用，主要作用与功效包括减肥、增强耐力与抗疲劳、维持婴儿身体机能所需等。

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左旋肉碱是有明确药理作用的药物，这种药物可以促进脂肪酸转移到线粒体内氧化供能，也就是可以让脂肪代谢更加容易。一般建议每天不要超过100克的左旋肉碱，这样不但可以起到减肥的效果，又可以更大限度避免副作用的发生。

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左旋肉碱的减肥效果是很好的，经证实安全可靠的。据研究服完左旋肉碱约1-6小时开始加强运动，效果更好，但不宜睡前服用，因能促进脂肪代谢，抗疲劳，易导致神经兴奋而引起失眠。左旋肉碱能够增加脂肪代谢，但并不能真正增加总的热量消耗，所以只是作为运动减肥的辅助用药。

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左旋肉碱存在于多种食物当中，是一种可以有效促进脂肪代谢的物质，其主要通过饮食摄入人体，一般用于肥胖者减脂瘦身。不过，因为左旋肉碱没有增加热量消耗的作用，所以只有配合运动才会有减肥的效果。作为减肥保健品，通常建议饭后服用。

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左旋肉碱本身属于一种减肥的药品，它的主要成分是卡尼丁。