提高免疫力吃8食物

如果人体自身免疫力功能低下，容易受到外界细菌和病毒的入侵，导致身体发生感染、产生炎症以及其他更严重的疾病。还有食物，像香菇、猴头菇、黑木耳、百合、大蒜等，也都具有明显的提高疫力作用，所以这些食物也可以多食用。但要注意木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。显著功效：润肺止咳对阴虚久咳疗效显著，润肺清热、治惊悸多梦，风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。”秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和K也很丰富，不仅补气益血还能增强免疫力。

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增强体质、提高免疫力可以吃营养丰富的食物，也可以遵医嘱服用药物。显著功效：消食化滞、开胃健脾、顺气化痰。

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一到换季的时候，很多免疫力差的宝宝就会生病，感冒、肺炎、腹泻等都是秋季常见疾病。食用方法：凉拌或炒菜都可以，在食前必须焯水去涩。可以适当增加蛋白质丰富的食物，比如菌藻类食物，都有利于免疫力的提高。如果自身免疫力已经下降到无法进行补品提高的情况，应该及时去医院进行就诊，通过服用药物或者其他治疗方法提高免疫力。食用方法：清炒或者搭配西红柿素炒，也可与肉同炒。增加深海鱼类，深海鱼类比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及优质的蛋白质，可以增强人体的免疫功能。提高免疫力还可以多吃柠檬、橙子、胡萝卜等，这些食物含有大量的维生素C，不仅可以防止细胞的衰老，修复细胞，还可以提高人体的免疫力，有效的抵抗外来因素的侵袭。食用方法：萝卜以炖食更好，炒食为良。优质蛋白可以帮助人体的细胞提高活性，从而一定程度上提升人体的抗病能力。10种增强宝宝抵抗力的应季食物：南瓜营养价值：南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。其富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的之一滋补佳品。微量元素在人体内参与多种酶、激素以及核酸的代谢过程，从而在人体内发挥辅助作用，帮助维持身体健康的状态。在调整药物上可以服用一定的西药，例如善存片金维他来补充体内所缺乏的维生素和微量元素，从而能提高人体的免疫力。也可以选择新鲜的水果。其中含有较多的膳食纤维可促进胃肠蠕动力于食物消化与吸收。所以我们做妈妈的要防患于未然，从饮食上下功夫，增强宝宝的抵抗力，让孩子远离疾病。

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增强抵抗力的食物比较多有以下几种：1、如香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力；2、含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物可以很好的增强抵抗力，因为蛋白质是人体制造抗体必须的物质，因此进食高蛋白饮食可以提高人体抵抗力，但不能过量不然会造成肾脏排泄负担；3、增强抵抗力还需要补充足够维生素C，其可以参与免疫蛋白的合成以及促进胶原蛋白形成，经常补充维生素C可以减少患感冒的机率，而富含维生素C的食物以水果为主，如橙子、柚子、西瓜、苹果等。

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吃下列的食品可以增加免疫力：一、注意增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以促进抗体的合成。食用方法：清炒或者搭配西红柿素炒，也可与肉同炒。增加深海鱼类，深海鱼类比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及优质的蛋白质，可以增强人体的免疫功能。

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在平时的日常生活中吃以下东西能够增强人体的免疫力，比较好，大致有以下几个方面：1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类，都有较好的效果。食用方法：萝卜以炖食更好，炒食为良。

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提高免疫力首先要做到饮食要全面均衡，营养摄入要均衡，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，三餐要定时定量。10种增强宝宝抵抗力的应季食物：南瓜营养价值：南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。其富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的之一滋补佳品。

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抵抗力低，容易经常生病。在调整药物上可以服用一定的西药，例如善存片金维他来补充体内所缺乏的维生素和微量元素，从而能提高人体的免疫力。也可以选择新鲜的水果。其中含有较多的膳食纤维可促进胃肠蠕动力于食物消化与吸收。所以我们做妈妈的要防患于未然，从饮食上下功夫，增强宝宝的抵抗力，让孩子远离疾病。