维生素a的食物排行榜

富含维生素A的食物：之一类，动物的内脏如肝脏、心脏和脑，例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。如果维生素E缺乏，最早的症状是黑暗环境下视物不清，定向困难，出现夜盲症状，继而出现眼睛干涩，易导致角膜，结膜，视网膜病变以及皮肤干燥等。第三类，乳类和乳制品如牛奶、羊奶、纯牛奶和酸奶，奶类当中也往往富含有维生素A。

优质回答(1)

一般动物性食物中含有丰富的维生素A，比如动物肝脏、瘦肉等，西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿、茄子等蔬菜以及哈密瓜、苹果、香蕉、西瓜、桂圆等水果中也含有丰富的维生素A的“前提物质”-β胡萝卜素，在日常饮食中可以适量的多吃。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。含维生素a的食物还有鸡心，绿茶，鸭蛋黄，羊肝，甜椒，都是维生素a含量比较高的食物，不过，什么维生素都不可补之过多，适量才是正确的。第三类，富含维生素A的植物性食物往往都是橙黄色的食物，比如胡萝卜、彩椒和南瓜里面含有的都是维生素A原，进入到体内之后能够很好的转化成维生素A。

优质回答(2)

含维生素A多的食物：1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。除维生素外，还含有丰富的钾、钙、铁等微量元素；草莓：每100g草莓含有35mg维生素C、02mg维生素B、02mg维生素B。动物肝脏如猪肝、牛肝等，蛋类如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，牛奶以及奶酪，鱼肝油中含有丰富的维生素A。通常情况下，只要均衡膳食，便可从食物中获得足够的维生素A，满足人体需要，大多不需要特意补充。维生素A是人体所必须的一种维生素，因此在日常生活中，有必要适当的补充维生素A，可适当食用含维生素A多的食物。2019-08-2820:58。胡萝卜是根茎类蔬菜，此类蔬菜的营养价值一般不如叶菜类，但胡萝卜是个例外，胡萝卜是胡萝卜素良好来源之一。含维生素a的水果有苹果、香蕉、葡萄、火龙果。虽然水果、蔬菜富含维生素，但不建议单一过量摄入某种食物，应科学合理的搭配食物，均衡膳食。维生素A能够美化皮肤，起到消除皮肤色素沉着这样的一定的作用，对于脂溢性角化病有一定的辅助治疗作用。另外，一般在饮食均衡的情况下，食物中的维生素A可以满足人体的正常需要，不需另外补充维生素A。维生素A对人体是有很多好处的，能够维护皮肤细胞的功能，有抗角质化的作用，有助于改善肌肤的锁水功能和抗氧化功能，有助于皮肤保持水分，富有弹性，延缓皮肤的衰老。

优质回答(3)

含有维生素A的食物：1、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物的蛋黄当中往往含有丰富的维生素A。

优质回答(4)

维生素A是机体重要的维生素，可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。2019-08-2820:58。胡萝卜是根茎类蔬菜，此类蔬菜的营养价值一般不如叶菜类，但胡萝卜是个例外，胡萝卜是胡萝卜素良好来源之一。

优质回答(5)

维生素A又名视黄醇，与类胡萝卜素一样对热、酸、碱稳定，一般加工烹饪方法不会引起破坏，但易被氧化，高温与紫外线可促进这种氧化破坏，若与磷脂、维E、维C及其他抗氧化剂并存，则较为稳定。虽然水果、蔬菜富含维生素，但不建议单一过量摄入某种食物，应科学合理的搭配食物，均衡膳食。

优质回答(6)

富含维生素A的食物：之一类，动物的内脏如肝脏、心脏和脑，例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。另外，一般在饮食均衡的情况下，食物中的维生素A可以满足人体的正常需要，不需另外补充维生素A。

优质回答(7)

维生素A多存在于动物性食物中，广泛存在于动物内脏、蛋黄、乳制品等食物中，因此含维生素A多的食物很多，不止8种。