气血虚怎么调理食补

女性气血不足，会导致贫血、抵抗力差，可以多吃些南瓜、红枣、黑豆、红糖、菠菜、龙眼、发菜、猪肝、阿胶、鹿胎膏等调理。炖菜：可以适量进食山药煨乳鸽、花生大枣烧猪蹄、当归熟地乌骨鸡等，也可以作为一种滋补气血的食疗方法。粥：红枣莲子粥：可以将红枣去核，辅以莲子、粳米或糯米，共同加入锅中熬煮，在食用时还可以加入适量白糖，气血亏虚的患者在日常可以服用此粥，帮助补气生血；薏米山药粥：将山药、芡实、薏米打成粉浆状后，加入锅中熬煮，可以补血益气。

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气血虚是临床上比较常见的一种症状，它可表现为体质虚弱，头晕耳鸣，心悸气短，自汗，疲倦无力，面色萎黄，皮肤干燥，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚等，可有贫血，女性经量少，延期或闭经等情况。可以口服一些具有补气养血作用的药物进行调理，比如黄芪精口服液，复方阿胶浆，驴胶补血颗粒，当归补血冲剂等，具体服药情况以面诊医生指导为准。

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中医认为气血是男人之根本，气虚血虚对身体的影响是很大，简单概括就是气虚无力、血虚发燥。另外动物的血液制品也是补血的主要是食材，特别是鸭血块、猪血块以及血肠和蒸血糕等食物。另外脾胃为气血生化之源，可以吃健脾养胃的食物来补气血，比如小米、大米、粳米等，可以用来熬粥补脾养胃，脾胃运化功能提高后，气血生化之源有了保障，人体气血自然会充盈。气血亏虚的患者临床会有嗜睡、乏力、没精神、脸色晦暗发黄、头晕，及对事物不感兴趣、免疫力低下、容易感冒等症状。再就是用药，比如人参、当归补益气血。日常可以通过食疗及运动的方式来调理，食疗可以通过多吃大枣、枸杞、桂圆等补血益气的食物；还可以多喝黄精茶，因为黄精中含有丰富的多糖，多种化合物、维生素、氨基酸，是阴虚、血虚常用的一种中药材。由于长期气虚指患者出现身体虚弱、面色苍白、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，而长期血虚患者会存在面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花等证候。患者一般会有面色萎黄、头晕乏力以及四肢不温、畏寒怕冷的临床表现，女性还会出现月经量少、痛经以及闭经的伴随症状。如未见好转，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，不可自行用药，以免药不对症或用量不准确，出现其他不良反应。炖菜：可以适量进食山药煨乳鸽、花生大枣烧猪蹄、当归熟地乌骨鸡等，也可以作为一种滋补气血的食疗方法。常用补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等。要饮食规律，不能饥一顿、饱一顿的，安排好一日三餐。通过饮食来调理气血无任何副作用，可以长期坚持下去，其气血两虚的症状会得到很好的缓解。发现存在相应病症时，也可遵医嘱应用归脾丸、补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等中成药进行调理。

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气血不足在中医上被称为气虚和血虚。

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气血不足从中医角度是指气血俱虚，气血不足首先需要饮食调理，营养丰富的食物可以补充气血。由于长期气虚指患者出现身体虚弱、面色苍白、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，而长期血虚患者会存在面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花等证候。患者一般会有面色萎黄、头晕乏力以及四肢不温、畏寒怕冷的临床表现，女性还会出现月经量少、痛经以及闭经的伴随症状。

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气血不足的患者多见于中老年人或者年轻女性，患者会出现身体乏力、头晕、耳鸣、面色苍白的症状。如未见好转，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，不可自行用药，以免药不对症或用量不准确，出现其他不良反应。炖菜：可以适量进食山药煨乳鸽、花生大枣烧猪蹄、当归熟地乌骨鸡等，也可以作为一种滋补气血的食疗方法。

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气血两虚可以吃补气养血的食物来调理气血，如果气血两虚病情不严重，可以从饮食入手加以调养，在食疗方面，可以用生姜、红枣、红糖等煮水喝，有很好的补气血作用。要饮食规律，不能饥一顿、饱一顿的，安排好一日三餐。

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气血的亏虚的调理如下：一、病人要心情舒畅，放松自己的心情，心情过度压抑、抑郁对脏腑的功能协调都构成了不良的 *** 。发现存在相应病症时，也可遵医嘱应用归脾丸、补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等中成药进行调理。