预防近视的小知识

一、看头1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；4、经常掉头发，补卵磷脂；5、头发开叉，补维生素E；6、起头皮屑，补硒、维生素B2；7、头痛，补B族，维生素C、维生素E；8、脑中风，补维生素C、维生素E；9、头晕，补锰；10、防止白发，谢顶，补生物素；11、青春痘，补维生素E，维生素A。每日2次，每次15分钟。其次，要改善用眼的环境。年龄越小，每次持续用眼的时间应该越短。

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近视的产生少数是病理性因素，大部分和长时间用眼疲劳，姿势不端正，用眼卫生习惯不良有关，所以预防近视首先要减少视疲劳。劣质太阳镜不可用宝宝眼睛防晒是很必要的。第室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗。

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近视眼的预防知识包括有以下几方面：首先，注意用眼的习惯。第距离荧光屏幕越远越好，一般看电视时，更好的阅读距离在4m以上。定期检查视力，每学期一次。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，更好不让孩子玩电子游戏机注意营养，养成良好的饮食习惯父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。看手手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；手指尖中间发黑，补B族，铁；手指甲有竖纹，补蛋白质粉；手指甲有横纹，补蛋白质，铁；手指甲软，补卵磷脂；手指关节肥大，补钙镁片；手指关节发红，补维生素C；手上长茧，缺蛋白质；手指甲凹陷上翘，补铁；手指甲有白点，补锌；手脚冰凉，微循环不好，补B族，维生素E；手指甲易断，补铁片；指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C；指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌。在这一眼球发育最快的阶段，长时间处于近距离精细视觉环境中(如看电视、画画、学电脑等)，孩子的眼睛会从远视状态(起始发育状态)向正视乃至近视(发育过度状态)发展，如果未及时配镜矫治和改善视觉环境，就会促使近视进一步发展。八个帮助中小学生预防近视的习惯：做到读书写字的姿势要端正。第阅读或者写字时坐姿一定要正确，写作业时保持35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。其他腰酸背痛，补钙镁片；甲状腺肥大的人，补B族；爱上厕所，补B族；小腿经常酸痛，心脏不好，补维生素E、钙镁、蛋白；肾、肝、胆结石的人，补钙镁片；解酒瘾，补维生素B15；胆固醇高，补B族；学习能力下降，补铁片；神经异常，补烟酸；腿部灼痛征候，补泛酸；肌肉萎缩，补维生素E；血凝不良，补维生素K；脚根刺痛，补B族；糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族；腰痛，补B维生素C；减肥，补纤维素，B族，维生素C、维生素F；便秘，补维生素B、C，纤维素；颤抖，补镁；消除、防止疲劳，补维生素B维生素B5；思想压力大，补维生素C、维生素E、B族；预防感冒，补维生素A、维生素C、维生素D；增加记忆力，补B族、维生素C、E；预防癌症，维生素C、维生素E、维生素A；骨质疏松，易骨折，补维生素D，维生素C、钙镁；腹泻，补B族，维生素K；胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁；抽筋，补钙镁;四肢麻木，补维生素E；手术前后，补蛋白质，维生素E；降血压，补鱼油；痔疮，补纤维素；走路挺不直(懒探腰)，补蛋白质;食困，看电视睡觉，补蛋白质；贫血，补铁质叶酸片；吸烟的人，补B族，胡萝卜素；喝酒的人，补维生素C；吸烟喝酒的人，补卵磷脂；睡觉打呼噜，补大蒜素；肠炎，补B族维生素C；防止未老先衰，补维生素B硒；治疗各种硬化症，补维生素B维生素B15；治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸；治疗美尔尼氏症，补烟酸；痔疮，补维生素B6；关节炎，补维生素C，维生素E；静脉曲张，补维生素E，类黄酮；脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。但后天形成的近视眼可以通过养成良好的用眼习惯，同时通过饮食、生活习惯调整等来预防。但后天形成的近视眼可以通过养成良好的用眼习惯，同时通过饮食、生活习惯调整等来预防。假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。儿童得了假性近视怎么办?除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与 *** 疗法进行矫治。成人可以戴墨镜遮阳，但宝宝可不能一戴了之。7岁以上的孩子，一次用眼不要超过0.5个小时。若使用镜片矫正后视力仍小于9(0.8)，则应考虑有弱视。小学生尽量保证10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，成年后应达到7-8个小时；户外活动：提倡多接触大自然，每天户外活动时间至少2个小时，适当运动如打篮球、乒乓球、跑步等；定期检查：未成年人尽量做到3个月复查一次眼部的情况，成年人更好半年复查一次，才能及时发现异常，预防眼睛近视。教育孩子学会用眼卫生幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。两只眼睛视力相差无几的情况下，双眼行交替遮盖，例如今天遮左眼，明天遮右眼，以保证双眼都能得到锻炼。第阅读或者写字时坐姿一定要正确，写作业时保持35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时更好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。看东西时爱眯眼睛或者歪头眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。可以注意以下小常识：第尽量增加户外活动，可以预防屈光不正及眼部疲劳的发生。如果近视超过-00D(200度)，建议孩子从早上起床一直戴到晚上睡觉，就是我们常说的长时间佩戴方式;如果近视的程度小于-00D，可仅上课佩戴，如果想减缓近视发展，仍建议以长时间佩戴为主。

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首先要注意用眼的时间，年龄越小的孩子，持续用眼的时间就应该越短。

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眼睛是人体的重要视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛。但后天形成的近视眼可以通过养成良好的用眼习惯，同时通过饮食、生活习惯调整等来预防。

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近视是眼科的常见疾病，引起近视的原因比较复杂，既有先天性遗传因素，也有后天不良用眼习惯的问题，对于先天因素无法人为控制，所以只能从后天用眼习惯做起，可以做到以下注意事项：之一、尽量增加户外时间，可以预防屈光不正的发生；第二、看书、电视或者电脑，用眼的时间尽量不要连续超过半小时；第三、要保持良好的坐姿，写作业或阅读时要保持35到40厘米的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读；第四、室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗。假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。儿童得了假性近视怎么办?除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与 *** 疗法进行矫治。成人可以戴墨镜遮阳，但宝宝可不能一戴了之。

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一、看头1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；4、经常掉头发，补卵磷脂；5、头发开叉，补维生素E；6、起头皮屑，补硒、维生素B2；7、头痛，补B族，维生素C、维生素E；8、脑中风，补维生素C、维生素E；9、头晕，补锰；10、防止白发，谢顶，补生物素；11、青春痘，补维生素E，维生素A。若使用镜片矫正后视力仍小于9(0.8)，则应考虑有弱视。小学生尽量保证10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，成年后应达到7-8个小时；户外活动：提倡多接触大自然，每天户外活动时间至少2个小时，适当运动如打篮球、乒乓球、跑步等；定期检查：未成年人尽量做到3个月复查一次眼部的情况，成年人更好半年复查一次，才能及时发现异常，预防眼睛近视。教育孩子学会用眼卫生幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。两只眼睛视力相差无几的情况下，双眼行交替遮盖，例如今天遮左眼，明天遮右眼，以保证双眼都能得到锻炼。

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近视眼的形成主要与遗传和后天形成有关，如果父母双方或单方有近视眼，下一代出现近视眼的概率就会明显升高，这种情况不能预防。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时更好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。看东西时爱眯眼睛或者歪头眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。可以注意以下小常识：第尽量增加户外活动，可以预防屈光不正及眼部疲劳的发生。如果近视超过-00D(200度)，建议孩子从早上起床一直戴到晚上睡觉，就是我们常说的长时间佩戴方式;如果近视的程度小于-00D，可仅上课佩戴，如果想减缓近视发展，仍建议以长时间佩戴为主。