刚怀孕要注意什么饮食

怀孕5周时，有些孕妇刚刚知道自己怀孕，需要特别的注意。所以，在孕早期总的饮食原则是清淡、容易消化，富含优质蛋白、维生素和矿物质的饮食，同时要注意补充叶酸和复合维生素，以预防神经管畸形和先天性心脏病的发生。像食用盐、味精之类的调味品要少吃，这些也是会对胎儿造成影响的。同时，要保证摄入足量富含碳水化合物的食物。饮食中要注意多吃软的、好消化以及 *** 性小的食物，不要吃 *** 性比较大的东西，例如辣的或者咸的东西，这些东西本身对于胃肠道的 *** 就比较大。

优质回答(1)

女性在怀孕初期的时候，由于血hcg会 *** 引起胃肠道蠕动减慢，同时还会导致胃酸分泌增多，所以这时候就会引起反酸、恶心、干呕、食欲不振等早孕反应出现。可以多吃新鲜的瓜果类和蔬菜类食物，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等；可以多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物；可以适当的吃鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等；可以适量的吃坚果类食物，如松子、葵花籽、核桃、花生、腰果；可以多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等；可以多吃豆制品，如黄豆、黑豆以及豆腐、豆浆。

优质回答(2)

怀孕之后要注意营养搭配合理，不能挑食，也不能偏食，吃盐不能太多，多吃含有蛋白质的食物，如各种瘦肉、牛奶或者是干果、坚果类的食物，要多吃本地产的新鲜的蔬菜和水果，不吃反季节的蔬菜和水果，少吃寒性食物如螃蟹、西瓜等，少吃辛辣和 *** 性的食物，水果中的樱桃、荔枝和桂圆也要少吃，不喝酒，不喝浓茶和咖啡，定期做产检。在怀孕期间一定要注意休息，不熬夜，不要进行剧烈的运动，注意会 *** 的卫生，保持外阴清洁干燥。第注意叶酸的补充，这是比较重要的一点，叶酸具有预防流产、防止胎儿畸形、具有促进胎儿的大脑的发育。如果因为妊娠反应比较重，不能够进食足量的碳水化物的孕妇要及时到医院就诊，避免对胎儿早期脑发育造成不良的影响。在怀孕早期要注意休息，避免劳累。建议多吃蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，高蛋白食物有利于促进胎儿在宫内的发育。怀孕初期要注意不要性生活，性生活容易 *** 引起 *** 收缩导致流产。虽然食物中也有叶酸，但由于烹饪方法的缘故，大部分遭到了破坏，所以一般都是需要额外补充叶酸，每天补充叶酸的量要在0.4-0.8mg之间。要少食多餐，保证进食量。并且要少食多餐，进食的餐次数量种类以及时间应该根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整。但是原则要注意避免垃圾食物，多吃小坚果，可以补充微量元素，也可以缓解早孕反应。另外，如果是肥胖产妇，建议低碳水化合物饮食，控制体重，避免出现巨大儿，容易引起肩难产。比如多吃碳水化合物类的，像面条、米饭这一类的，肉、蛋这些如果食欲不好，不愿意吃，可以不吃或者少吃。建议女性适当的增加一些营养，饮食以清淡、营养、易消化食物为主，多吃些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，尽量不要去吃辛辣、 *** 、活血的食物。要注意休息，不能劳累和负重，不然也引起流产。另外，在刚刚怀孕以后还应当补充叶酸片，叶酸片可以提高孕囊的质量也可以预防以后发生神经管畸形。在这一段时间，孕妇尽量少服用药物，因为药物容易对胎儿造成畸形。孕初期是胎儿神经系统发育的关键时期，叶酸对胎儿神经系统发育有帮助，建议多吃叶酸含量丰富的食物，比如菠菜、小油菜、西兰花等深绿色蔬菜。饮食上要注意均衡饮食，饮食多样化，不偏食，多吃新鲜的容易消化的食物，少吃 *** 性大和凉性大的食物，要保证蛋白质的摄入，还要注意补充叶酸。第油炸的食物禁食，在高温下油煎的食物具有致癌的作用，对胎儿的生长发育影响比较大，甚至会引起畸形。

优质回答(3)

妊娠早期的孕妇饮食上要清淡适口、易于消化，并有利于降低妊娠反应的食物，包括各种新鲜蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。

优质回答(4)

怀孕初期，很多孕妇会出现早孕反应，比如恶心、呕吐、厌油腻、尿频、腹泻等症状。但是原则要注意避免垃圾食物，多吃小坚果，可以补充微量元素，也可以缓解早孕反应。

优质回答(5)

怀孕初期是胚胎发育的重要时期，这段时间发生流产的机率也比较大。

优质回答(6)

怀孕初期是指怀孕未满13周，即怀孕前3个月，是胚胎形成、胎儿器官分化的重要时期，容易受各方面因素影响出现受精卵着床不稳，甚至流产等。建议女性适当的增加一些营养，饮食以清淡、营养、易消化食物为主，多吃些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，尽量不要去吃辛辣、 *** 、活血的食物。要注意休息，不能劳累和负重，不然也引起流产。另外，在刚刚怀孕以后还应当补充叶酸片，叶酸片可以提高孕囊的质量也可以预防以后发生神经管畸形。

优质回答(7)

怀孕初期绝大部分孕妇都会出现早孕反应，最重要的就是胃肠道出现恶心、呕吐、反酸，严重时可以吐酸水，因此怀孕初期一定要注意饮食，尽可能通过饮食改善胃肠道反应。在这一段时间，孕妇尽量少服用药物，因为药物容易对胎儿造成畸形。孕初期是胎儿神经系统发育的关键时期，叶酸对胎儿神经系统发育有帮助，建议多吃叶酸含量丰富的食物，比如菠菜、小油菜、西兰花等深绿色蔬菜。饮食上要注意均衡饮食，饮食多样化，不偏食，多吃新鲜的容易消化的食物，少吃 *** 性大和凉性大的食物，要保证蛋白质的摄入，还要注意补充叶酸。第油炸的食物禁食，在高温下油煎的食物具有致癌的作用，对胎儿的生长发育影响比较大，甚至会引起畸形。