维生素c的作用与功效

维生素C的作用：1、促进铁的吸收，因为铁会以二价的形式被吸收，而维生素C能够让铁很好地维持在二价状态，由此可以发挥出促进铁吸收的作用。维生素C虽然属于非处方药，但如需长期使用，需要在医生的指导下进行，不可擅自更改服药的剂量和疗程，以免给身体造成伤害。改善铁、钙和叶酸的吸收，改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

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维生素C片是一种补充维生素C的药物，维生素C可以参与体内多种物质的代谢，包括脂肪、蛋白质的合成，以及体内抗体和胶原的形成，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢以及铁剂和一些碳水化合物的利用。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

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维生素C是人体所必需的维生素，对人体正常的功能，脏器的功能和细胞的功能，都有非常重要的意义和作用。第可以有美白的作用，使皮肤的过氧化的损伤降低，减少老年斑，所以有皮肤增白的作用。这种情况在皮肤表面容易发生，有可能产生紫癍、淤血。但是由于维生素C溶于水呈酸性，如果摄入过量，可能会加速胃肠的蠕动，尤其是敏感人群会出现腹泻症状，所以不适合过多食用。维生素C参与抗体以及胶原的合成，并且参与组织修复的过程。不管是大人还是小孩，都建议多吃富含维生素C的食物，避免因维生素C缺乏引发的慢性疾病，如防止牙龈出血，增强身体免疫力，改善皮肤干燥，毛囊角化等。2021-01-1917:37。因此，一定要保证维生素C有足够摄入量，防止微血管破裂、防止坏血病发生。维生素C在人体内起着重要作用，对人体日常活动有着重要的帮助，如果缺乏维生素C需要及时补充，更好在医师指导下采取相应的治疗方法。维生素C还有比较重要的功效是维持免疫系统的功能，如果缺乏维生素C，机体的免疫能力可能会下降，还具有保持血管完整的功能。第有利于饮食当中的铁元素的吸收，可以防止贫血，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁，转化为容易吸收的二价铁，可以促进铁的吸收，防止或者是纠正缺铁性贫血。维生素C缺乏所导致的坏血病，主要是胶原合成受损和结缔组织病变所造成。维生素C的补充建议从饮食中摄取，多存在于各种新鲜的蔬菜和水果中，如果食物中不能满足机体对维生素C的需要，可以在医生的指导下，搭配使用药剂治疗。微血管是所有血管中最细小的，当体内维生素C不足，微血管就容易发生破裂，血流就会流进到其他组织。微血管是所有血管中最细小的，当体内维生素C不足，微血管就容易发生破裂，血流就会流进到其他组织。而且大剂量长期服用维生素C可能引起尿酸盐增多，甚至出现尿路结石，一旦停药以后，还能够诱发坏血病，所以不能够盲目大量补充维生素C，因为正常的水果和蔬菜中就含有丰富的维生素C。

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维生素C的功效有很多，首先，维生素C属于水溶性维生素，具有抗氧化、美白功效，可以促进体内组织和胶原蛋白的形成，可以延缓衰老，使机体细胞的寿命延长。

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维生素C是一种氧化还原剂，具有一定的抗氧化作用，主要的作用有以下几种：1、促进骨胶原的生物合成，利用于组织损伤可以使伤口更快愈合，促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长，这是维生素C比较常见的作用。维生素C在人体内起着重要作用，对人体日常活动有着重要的帮助，如果缺乏维生素C需要及时补充，更好在医师指导下采取相应的治疗方法。维生素C还有比较重要的功效是维持免疫系统的功能，如果缺乏维生素C，机体的免疫能力可能会下降，还具有保持血管完整的功能。第有利于饮食当中的铁元素的吸收，可以防止贫血，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁，转化为容易吸收的二价铁，可以促进铁的吸收，防止或者是纠正缺铁性贫血。

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维生素C具有巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性，保护大脑，促进人体创伤的愈合，强健骨骼及牙齿，预防牙龈出血。

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维生素C能参与免疫球蛋白的形成，抑制病毒的增生，还能增强中性粒细胞的趋化性和变形的能力，提高 *** 菌的能力，增强人体的免疫力，有利于人体防病抗病。维生素C的补充建议从饮食中摄取，多存在于各种新鲜的蔬菜和水果中，如果食物中不能满足机体对维生素C的需要，可以在医生的指导下，搭配使用药剂治疗。

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维生素C是人类必需的营养素，生活中非常常见，使用也非常广泛。微血管是所有血管中最细小的，当体内维生素C不足，微血管就容易发生破裂，血流就会流进到其他组织。而且大剂量长期服用维生素C可能引起尿酸盐增多，甚至出现尿路结石，一旦停药以后，还能够诱发坏血病，所以不能够盲目大量补充维生素C，因为正常的水果和蔬菜中就含有丰富的维生素C。