高血脂怎么调理更好

合理的饮食是防止高脂血症的最主要基础，无论是否口服调脂药物，都应该始终坚持，要限制胆固醇的摄入，每天应该小于300毫克。目前在临床中降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物，需要在医生的指导下服用。一定要绝对的戒烟、戒酒，提倡适量饮茶，饮茶能够消除油腻，也有减肥功效，通过多喝浓茶会引起心率加快，对身体也有一定的害处。

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如果体检报告当中出现了高脂血症的诊断，就是有可能是出现了血液当中的胆固醇或者是血液当中的甘油三酯升高。目前主要的降脂药物分为降低胆固醇的药物，常用的包括他汀类，除了他汀类以外，还包括依折麦布和普罗布考，以及主要降低甘油三酯的药物，常用的包括β类降脂药。多吃新鲜蔬菜水果，特别是富含膳食纤维的新鲜蔬菜，水果，肥胖患者要注意控制，体重每天保证一定的运动量，特别是有氧运动，促进脂肪的消耗。但应该注意，高脂血症可以导致冠心病等许多动脉粥样硬化的疾病的发生，并能够增加脑卒中的发病风险。中等强度可以达到微微出汗、微微喘、可以说话、不能唱歌，心率更佳是170减年龄。

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血脂如何调理，对于高血脂患者要有合理的饮食结构。同时应该坚持锻炼，每周5-7天，更好能每天坚持，同时坚持有氧运动和耐力运动，每次30分钟以上，要做到中等强度，因为中等强度才能够消耗脂肪，有利于血脂的控制。最关键的是饮食治疗，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，千万不要吃十分饱。除此之外，还要适量的运动、戒烟、限酒，如果改善生活方式以后，血脂还是高，可以用调脂药物进行治疗，根据不同的血脂情况，选择合适的降脂药物。但如果是甘油三酯升高比较多的高脂血症，建议应用贝特类降脂药。牛奶含羟基、甲基戊二酸，抑制胆固醇合成。平时必须注意低脂肪饮食，不要吃动物内脏、动物脂肪、蛋黄、鱼籽等。总的饮食原则是低脂、低糖，足够的蛋白质。同时应该坚持锻炼，每周5-7天，更好能每天坚持，同时坚持有氧运动和耐力运动，每次30分钟以上，要做到中等强度，因为中等强度才能够消耗脂肪，有利于血脂的控制。低密度脂蛋白升高的患者如服用他汀类药物不能降至正常，可考虑联合用药。全谷类的食物和新鲜的蔬菜、水果里面可溶性的膳食纤维让胆固醇吸收的变慢，有利于血脂的控制。如果胆固醇或者低密度脂蛋白高可以用他汀类药物，如辛伐他汀，阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等药物。低脂的，像含有不饱和脂肪酸的食物可以适当多吃，包括鱼油、植物油，也可以增加膳食纤维，膳食纤维主要含在水果、新鲜的蔬菜和全谷类的食物中，像燕麦、大麦、豆类当中。另外，要多饮茶，有降血脂的作用，如绿茶。良好的生活方式，以及适当的药物治疗是改善血脂高症状的更佳方式，并且需要长时间的坚持。结合合理的饮食帮助减少热量，避免发胖，因为肥胖可以造成血脂异常。平时一定要限制脂肪以及盐的摄入量。低脂的，像含有不饱和脂肪酸的食物可以适当多吃，包括鱼油、植物油，也可以增加膳食纤维，膳食纤维主要含在水果、新鲜的蔬菜和全谷类的食物中，像燕麦、大麦、豆类当中。

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血脂高的调理，在生活上一定要选择低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则。

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血脂高的患者首先应采取非药物治疗，即通过生活方式干预达到降脂目的。牛奶含羟基、甲基戊二酸，抑制胆固醇合成。平时必须注意低脂肪饮食，不要吃动物内脏、动物脂肪、蛋黄、鱼籽等。

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如果是血脂高的患者，应该进行饮食、生活方式和运动等方面的调理。同时应该坚持锻炼，每周5-7天，更好能每天坚持，同时坚持有氧运动和耐力运动，每次30分钟以上，要做到中等强度，因为中等强度才能够消耗脂肪，有利于血脂的控制。低密度脂蛋白升高的患者如服用他汀类药物不能降至正常，可考虑联合用药。全谷类的食物和新鲜的蔬菜、水果里面可溶性的膳食纤维让胆固醇吸收的变慢，有利于血脂的控制。

优质回答(6)

调理高血脂首先需要低盐低脂饮食，每天食用植物油不超过25克。低脂的，像含有不饱和脂肪酸的食物可以适当多吃，包括鱼油、植物油，也可以增加膳食纤维，膳食纤维主要含在水果、新鲜的蔬菜和全谷类的食物中，像燕麦、大麦、豆类当中。另外，要多饮茶，有降血脂的作用，如绿茶。

优质回答(7)

如果发现血脂高，首先在饮食方面一定要注意清淡为主，不要吃得太油腻，不要暴饮暴食，多吃一些蔬菜水果，主食以粗纤维为主，另外一定要锻炼身体，根据自身的身体情况，然后充分的锻炼，这样才能够起到消耗脂肪的作用，有利于促进血液循环，另外要改变一些不良的生活习惯，戒烟限酒，如果有肥胖，糖尿病，一定要控制体重，规范的控制血糖，减少代谢疾病的发生。结合合理的饮食帮助减少热量，避免发胖，因为肥胖可以造成血脂异常。平时一定要限制脂肪以及盐的摄入量。低脂的，像含有不饱和脂肪酸的食物可以适当多吃，包括鱼油、植物油，也可以增加膳食纤维，膳食纤维主要含在水果、新鲜的蔬菜和全谷类的食物中，像燕麦、大麦、豆类当中。