预防近视的方法和措施

保护视力的更佳方法，就是要科学用眼。对有蜱寄生的畜群，每半月进行1次。第还要均衡饮食，少吃甜食，不要喝碳酸饮料，多吃富含维生素的水果、蔬菜，饮食上的营养均衡也能很好的帮助咱们预防近视眼。第平时要尽量增加户外活动，增加户外时间是目前预防近视发生、发展最有效的方法，如果每天能够保证2个小时的户外活动时间，近视的发病率将大大降低。

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在学龄前阶段就适度的控制阅读距离和强度，适当增加户外活动。第要保持正确的阅读距离，一般要求读书的时候阅读距离在35-40cm左右。休息时双眼向远方眺望，使睫状肌能得到适当休息。

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儿童可以通过养成良好的用眼习惯、养成良好的饮食习惯、适当参加体育活动等方法预防近视。第要适当增加户外时间，这是目前公认的最有效的预防近视发生发展的方法。经常做眼保健操，同时要锻炼身体，多做户外活动，如打球、跑步、游泳等增强体质。第需要减少不良的用眼方法，比如躺着看书，在摇晃的车上阅读等等。第要避免不良的用眼习惯，比如在摇晃的车上阅读或者躺着看书。包括框架眼镜以及隐形眼镜，眼镜的度数要合适，并按要求每3-6个月复查一次，如度数变化，要及时更换眼镜。合理的采光：学生在户内学习时，窗户的透光面积与室内地面之比不低于1:另外窗外不应有高大的遮挡物。(2)用0.04％二嗪农溶液或0.032％稀虫磷，或用1％敌百虫水溶液喷洒或洗刷畜体。第尽量要减少近距离用眼的时间，比如近距离的阅读，使用电脑、手机这类电子产品的时间一般不要连续超过半小时，每天总时间不要超过2个小时。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子多做户外运动。第要保证户外活动的时间，包括在学校的体育课的时间，加上自己回家以后户外运动的时间加起来不要少于两个小时，当然时间越多越好。如果每天能够保证2小时的户外时间，近视的发病率会被大大的降低。改掉不良的用眼习惯，不能躺着看书，走路看书，坐车看书，也不能在强光下和暗淡的路灯下看书。第保证充足的睡眠时间，这一点对于儿童和成年人来说都是很重要的，睡眠好，整个机体的状态就会好，对预防近视也是很有作用的。第要保证一个充足的睡眠时间，根据每个年龄段不同，平均儿童要达到8-10个小时的睡眠时间，这个对于预防近视也是很有好处的。感到眼疲劳的时候，要充分的休息和做眼保健操。如果每天能够保证2小时的户外时间，近视的发病率会被大大的降低。第要避免不良的用眼习惯，比如在摇晃的车上阅读或者躺着看书。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。只要能够做到以上这些，都能够有效避免近视的发生。第尽量要减少近距离用眼的时间，比如近距离的阅读，使用电脑、手机这类电子产品的时间一般不要连续超过半小时，每天总时间不要超过2个小时。

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预防近视加深有以下几项措施：1、改善用眼环境，平时写字、看书、玩手机时，建议保证合适的光线，光线须要明暗适中。

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预防近视主要的方法是要养成科学的、好的用眼习惯，具体方法如下：之一、做作业或者工作时，每次近距离持续的时间不要超过40min，在40min左右停下来，向远处眺望，放松眼睛， *** 眼部或者热敷一下，眼保健操也可以做。合理的采光：学生在户内学习时，窗户的透光面积与室内地面之比不低于1:另外窗外不应有高大的遮挡物。(2)用0.04％二嗪农溶液或0.032％稀虫磷，或用1％敌百虫水溶液喷洒或洗刷畜体。第尽量要减少近距离用眼的时间，比如近距离的阅读，使用电脑、手机这类电子产品的时间一般不要连续超过半小时，每天总时间不要超过2个小时。

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近视是眼科的常见疾病，引起近视的原因通常包括两种，之一种，先天遗传性因素；第二种，后天的不良用眼习惯。第要保证户外活动的时间，包括在学校的体育课的时间，加上自己回家以后户外运动的时间加起来不要少于两个小时，当然时间越多越好。如果每天能够保证2小时的户外时间，近视的发病率会被大大的降低。改掉不良的用眼习惯，不能躺着看书，走路看书，坐车看书，也不能在强光下和暗淡的路灯下看书。第保证充足的睡眠时间，这一点对于儿童和成年人来说都是很重要的，睡眠好，整个机体的状态就会好，对预防近视也是很有作用的。

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预防近视的方法主要包括以下几点：1、增加户外活动时间，每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现大自然的光线可以促使视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。感到眼疲劳的时候，要充分的休息和做眼保健操。如果每天能够保证2小时的户外时间，近视的发病率会被大大的降低。第要避免不良的用眼习惯，比如在摇晃的车上阅读或者躺着看书。

优质回答(7)

引起近视的原因通常是不良的用眼习惯，所以在平时的生活中，为了预防近视的出现，需要做到以下几点。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。只要能够做到以上这些，都能够有效避免近视的发生。第尽量要减少近距离用眼的时间，比如近距离的阅读，使用电脑、手机这类电子产品的时间一般不要连续超过半小时，每天总时间不要超过2个小时。