快走两周瘦了20斤

肯定是不可取和鼓励的减肥方式，本来你自己的身体慢慢就长的肉，和树一样，忽然就砍掉那么多的树枝，这树的生长和发育也会影响的，人也一样的，除非不是太肥胖的情况，不要那么急的减肥，这减肥需要科学合理的进行，比如运动和饮食还有各种生活习惯的注意，这才是正确和健康的减肥办法的。尤其是体重基数比较大的求美者，一定要控制好自己的速度，并且要保护好关节，防止关节受损，尤其是膝关节和踝关节，一旦受损，减肥还没有成功，就会导致长期卧床，就会使求美者出现体重更为上升的情况。但是对于体重基数比较大的求美者，已经超过200斤或者是200斤以上的，瘦20斤可能也就是使求美者腰变的细一点，但是身体其它的位置不会看到明显的变化。具体体重减轻速度，要结合基础体重，一般三个月减轻5-10％比较合适。

优质回答(1)

进行快走的话，是可以达到有氧程度，使新陈代谢加快，人体的能量和脂肪可以更好的消耗掉。也可以考虑非苯二氮卓类的药物，比如丁螺环酮、坦度螺酮，这两种药物目前情况下没有过度镇静的副作用，长期服药也没有依赖性，可以放心使用。如果排除外界因素的影响，体重减轻明显考虑有可能是代谢性疾病造成的，比如甲状腺功能亢进症，糖尿病等。

优质回答(2)

严重的焦虑已经出现了体重下降，甚至体重瘦了20斤，一定要积极的进行药物治疗。所以运动锻炼配合，饮食控制缺一不可。坚持快走的益处不亚于慢跑，除了减肥瘦身外，增强肌肉力量，还能锻炼心肺功能，促进身心健康。瘦身为循序渐进的过程，无法达到立竿见影的效果，需要有足够耐心和信心。在再次减肥期间，应选择高蛋白、低热量的食物，如鸡胸肉、西兰花等，高蛋白食物可以为机体提供每日所需的能量，低热量食物可以控制每日摄入的总热量，还可以增加饱腹感，避免饥饿后进食。养成良好的生活习惯，这样才能防止体重的反弹。所以想要瘦掉20斤体重，这要看体重的基数是多少再来计算。快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉10kg。对于这种极速的减轻体重会有非常多的症状出现，应该多喝水，补充营养，多吃水果，增加体身体的能量，以提供代谢。要达到短时间体重明显降低，必须采用极低热量饮食，并需要较大运动量增加热量消耗，身体会短期出现能量严重缺乏的状态，由于能量缺乏，身体的代谢率会降低。以上所有的药物都可以，一定要选择适合自己的进行治疗。出现这种情况一定要引起重视，并要警惕疾病的影响，如代谢性疾病，甲状腺功能亢进症，糖尿病以及恶性肿瘤等都是有可能会出现体重明显消瘦的情况。求美者经过一个月左右的锻炼，肯定会达到比较好的减肥效果。平时多吃富含纤维的蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。2020-09-1618:21。但一定要长期坚持，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。锻炼完以后多喝水，更好是蜂蜜水且不要调得太浓，每次喝300-500ml就可以。快走减肥的方法除了走的时间有要求，走的速度也有要求，速度越快脂肪消耗就越多，快走的速度更好是5-6kg/小时，最能真正达到消耗脂肪的目的的方式，就是快走减肥。

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一个月突然暴瘦20斤，可能原因如下： 患有内分泌疾病、恶性肿瘤、慢性感染或慢性消化道疾病。

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瘦20斤对于正常的求美者来说，变化非常明显，无论是脸型，还是身体其它的部位，都会有明显瘦下来的感觉。以上所有的药物都可以，一定要选择适合自己的进行治疗。出现这种情况一定要引起重视，并要警惕疾病的影响，如代谢性疾病，甲状腺功能亢进症，糖尿病以及恶性肿瘤等都是有可能会出现体重明显消瘦的情况。

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每天快走一个小时是一种非常良好的减肥运动，但是具体能瘦几斤，还要看个人的饮食习惯。平时多吃富含纤维的蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。

优质回答(6)

这种减肥方式非常有害，而且也很容易反弹。但一定要长期坚持，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。

优质回答(7)

并不建议尝试短时间内瘦身过快的方法，减肥一旦使用这种方法减肥瘦下来后如果不保持相对会反弹的更加严重，想要减肥应该采用循序渐进的方式，除了饮食应该以清淡为主之外，还应该配合适当的运动，如不能剧烈运动可以采用散步等方式来配合减肥，饮食应该少吃碳水化合物，适当的多吃新鲜的蔬菜水果对身体不会造成任何的负荷且有帮助减肥的作用。快走减肥的方法除了走的时间有要求，走的速度也有要求，速度越快脂肪消耗就越多，快走的速度更好是5-6kg/小时，最能真正达到消耗脂肪的目的的方式，就是快走减肥。