补血吃什么东西效果更好

如果想要补气、补血，最快、更好的方法是血肉有情之物，比如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶、鸡蛋等，都是补气血的更好食材。还有鸡蛋，鸡蛋里边的卵磷脂以及蛋白质可以起到补血的作用。造血原料相对缺乏的疾病，一般来讲可能又会按照缺乏的物质不同，大概分为缺铁性贫血和缺叶酸或者维生素B12这样不同的几个种类。

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补气补血，适用于气血不足的患者，这是中医的疗法。而原发于血液病的贫血，通过饮食是改善不了的，比如再生障碍性贫血或者是其他累及到骨髓的一些疾病是不可以的。

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补血建议多吃黑芝麻，黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。桂圆肉益心脾、补血气。口服铁剂，不要喝浓茶和咖啡，四环素类不能同时服用。还要避免服用钙类，因为容易与铁剂络合形成沉淀。因为中医理论认为肝藏血，吃动物的肝脏也是有补血的作用。患者在日常生活中要注意规律生活，三餐要搭配好，一日三餐必须要定时、定量，还要保证充足的睡眠，避免熬夜，要保持乐观的心情。另外，可以多进食含维C高的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收，例如桔子、樱桃、大枣、猕猴桃等；而对于巨幼细胞性贫血，主要是进食新鲜的蔬菜和水果，补充叶酸或者是维生素b12。通过饮食可以快速的提升血红蛋白。因此，造血原料相对不足引起来的贫血可以根据不同需求，摄取相应食物。补血的中草药有当归、阿胶、熟地黄、白芍、何首乌、龙眼肉、红枣等药物，但是当归、熟地黄、阿胶、龙眼肉均比较滋腻，不太适合平时有腹胀、大便稀的患者。如有上述症状兼口干，可以吃西洋参，兼舌苔厚腻是有湿，吃白术，兼头晕失眠是血虚，吃大枣，兼出汗过多吃d参或人参。建议缺血的病人去吃红肉，像猪肉、牛肉、羊肉这样的瘦肉的成分，含有肌红蛋白，同时有含有有丰富的铁元素，而且能够补益气血，另外像血豆腐之类的血液制品，也可以有效的提升血液里边铁的含量，对于补血还是有很好的效果的。根据辩证不同也可以服用各种中成药物比如四物汤、归脾丸、十全大补汤、人参养荣丸、复方阿胶浆、驴胶补血口服液等，均需要根据自己的证型、症状轻重来使用不同的药物。临床多表现为：头晕目眩、气短懒言、心悸、乏力、唇甲色白，月经量少、脉细等。还有黑豆、黑木耳、乌鸡等，具有补气血的功效。贫血补铁，应坚持少量长期，以免引起铁中毒，口服铁剂应直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，应在饭后服用，同时配合服用维生素C，保持局部酸性环境，有利于铁的吸收。

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补血可以选择药物治疗或者食补，建议去医院查明血虚的原因，这样有针对性的治疗更好。

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补血食物有黑芝麻，因为中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用；红枣，可以养胃健脾、补血安神，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用；猪肝，适合血虚或者有缺铁性贫血的病人；藕，性温和，熟藕有补血的作用。通过饮食可以快速的提升血红蛋白。

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气虚是由久病体虚、劳累过度或年老体弱导致。因此，造血原料相对不足引起来的贫血可以根据不同需求，摄取相应食物。

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补血、补气更好的方法是通过食物进行调理，也就是常说的食疗，可以每天吃大枣、菠菜、猪血等补气、养血的食物，但如果是比较严重的情况，则需要口服一些药物或者是调理汤药来进行治疗，这样效果最快。如有上述症状兼口干，可以吃西洋参，兼舌苔厚腻是有湿，吃白术，兼头晕失眠是血虚，吃大枣，兼出汗过多吃d参或人参。建议缺血的病人去吃红肉，像猪肉、牛肉、羊肉这样的瘦肉的成分，含有肌红蛋白，同时有含有有丰富的铁元素，而且能够补益气血，另外像血豆腐之类的血液制品，也可以有效的提升血液里边铁的含量，对于补血还是有很好的效果的。

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导致贫血的原因有很多，如果是良性的贫血，例如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。临床多表现为：头晕目眩、气短懒言、心悸、乏力、唇甲色白，月经量少、脉细等。还有黑豆、黑木耳、乌鸡等，具有补气血的功效。贫血补铁，应坚持少量长期，以免引起铁中毒，口服铁剂应直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，应在饭后服用，同时配合服用维生素C，保持局部酸性环境，有利于铁的吸收。