立冬吃什么食物

“立秋”已过，但 *** 辣的太阳没有丝毫秋天的蕴意。苹果苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。

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一般情况下，冬天可以吃雪梨、芹菜等食物或者遵医嘱服用药物达到清热解毒、去火的功效，但是需注意食物无法起到预防或治疗疾病的功效，应适当食用。那么，吃什么水果更好呢?怎么吃才能达到更佳效果?梨梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。精神调养秋内应于肺。

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初冬时节，多吃水果不仅可以帮你缓解干燥，还能保健瘦身。选择胡桃、芝麻、红枣、百合、蜂蜜、番茄、甘蔗等食物可以起到滋阴、润肺、养血的作用；选择百合、银耳、藕、梨、花生等食物可以益胃生津。柚子柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。立冬宝宝的饮食原则——不求不给、不缺不补从立冬开始，营养应以增加热能为主，在饮食的选择上可以考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡肉等动物性食材及豆制品，同时搭配富含矿物质、维生素的芝麻、核桃、花生、蜂蜜(一岁以上)、银耳、百合、蘑菇等食物。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣服，体弱的老人和儿童，尤应注意。那么，吃什么水果更好呢?怎么吃才能达到更佳效果?梨梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。推荐吃法：这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。(2)起油锅，投入鸡块和姜片，煸炒片刻后加入葱段及酱油、料酒，烧至鸡熟。那么，吃什么水果更好呢?怎么吃才能达到更佳效果?梨梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。预防工作显得尤其重要。除胸中实热气”，的确，荸荠营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物，中医认为还可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。因为冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。预防寒冷侵袭，但不可暴暖忌讳穿着过厚，烘烤腹背(一面冷一面热)、暴暖大汗。立冬以养阴、护阳、补肾为主要原则，可以从食物和药物两方面补身体，效果较好。

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经验告诉人们，一些急病重症，往往在节气日前后发病，在节气日前后死亡。

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经验告诉人们，一些急病重症，往往在节气日前后发病，在节气日前后死亡。(2)起油锅，投入鸡块和姜片，煸炒片刻后加入葱段及酱油、料酒，烧至鸡熟。那么，吃什么水果更好呢?怎么吃才能达到更佳效果?梨梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

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按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。除胸中实热气”，的确，荸荠营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物，中医认为还可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。

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初冬时节，多吃水果不仅可以帮你缓解干燥，还能保健瘦身。栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。

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初冬时节，多吃水果不仅可以帮你缓解干燥，还能保健瘦身。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。预防寒冷侵袭，但不可暴暖忌讳穿着过厚，烘烤腹背(一面冷一面热)、暴暖大汗。立冬以养阴、护阳、补肾为主要原则，可以从食物和药物两方面补身体，效果较好。