保护眼睛视力的方法10条

目前随着科学技术水平发展和人民生活水平的提高，电子产品的普及，以及中小学生作业量的增加，导致越来越多的中小学生发生近视及散光，造成视力逐步下降。非运动疗法是指运用中医的针灸技术，或者是 *** ，耳针等方法改善眼睛的症状，缓解眼疲劳，可以泡一些菊花枸杞，决明子等茶水。不在晃动的车船上看书。另外，就是用眼时间不要过长，青少年用眼30-40分钟，中间一定要休息5-10分钟，休息时看看远处，让眼睛得到放松。也可以选择滴眼药水，但是要控制时间，不建议长时间应用。

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保护眼睛的视力有很多种方法，要注意养成良好的用眼习惯，比如在平时看书的时候，一定要注意端正姿势，避免离得过近或者是光线过暗。过亮或者过暗的光线都会引起眼部明显的不适。但是如果未养成用眼习惯的患者很容易出现视力的下降情况，多数导致近视。

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保护视力更好的办法就是减少近距离用眼的时间，避免眼疲劳，尽量减少电子产品使用时间，建议每近距离用眼20min后，就要眺望远处6米以上至少20秒，让收缩的睫状肌舒张，得到放松，也可以通过 *** 眼眶周围穴位来缓解疲劳。为了预防这种情况的发生，持续近距离视物的时间建议不超过40分钟，在进行近距离工作的间歇期，能够进行闭眼或者是远眺的休息眼睛方式。另外，户外活动有利于预防近视的发生，青少年应该每天有两个小时阳光下的运动，这样对预防近视非常有帮助。如果使用电脑产品，尤其对于孩子，建议尽可能的把距离拉大，一般在3-5m外使用把字体放大，把手机或平板上的内容投射在投影仪上，或者投屏在液晶电视上，越大对眼睛疲劳程度越轻；增加户外活动时间：一般建议幼儿园的孩子每天户外运动三小时，小学生每天两小时，成人尽量每天一小时左右，可以有效保护视力。第看书或者看电脑手机等用眼的时间，尽量不要连续超过半个小时，每半小时休息十分钟左右。避免出现近视，首先应该养成用眼习惯，比如尤其是要尽量减少电子产品的使用，对于年龄小于三岁的孩子，尽量避免使用电子产品，三岁之后可以适当的使用电子产品，原则上使用时间一天内不要超过半个小时。不能直视光线过强的发光体。第坐姿一定要正确，写作业或者阅读时，需要保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。对于以上情况，首先要保护好眼睛以及恢复视力，具体方法为：坚持每日两小时的户外活动，长时间看近处物体会导致眼睛睫状肌的紧张，长期不能够放松，容易形成假性近视，假性近视则更容易形成疲劳，从而形成真性近视，每日两小时的户外活动可以有效缓解眼睛的疲劳及假性近视，预防近视发展。光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会 *** 眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。近年来近视眼的发病率逐年增加，而且有低龄化、严重化的趋势，长此以往下去会对国民的健康造成很大的危害，保护眼睛，保护视力已经迫在眉睫。第室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗。从事文化工作者，经常读书写字，经过一段时间要有频率的看一下远方。介绍几种保护眼睛视力的方法：合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。同时适当的做一下眼保健操等缓解眼部局部肌肉痉挛的情况。来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。爱护眼睛，保护视力，特别是对于青少年儿童来说非常重要。也可以通过补充富含有维生素A、维生素C、维生素E以及叶黄素的食品，增强对眼睛的营养供给。

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保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。

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1.不在光线过强过暗的环境下看书。不能直视光线过强的发光体。第坐姿一定要正确，写作业或者阅读时，需要保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。

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保护视力要养成良好的用眼习惯，比如阅读时候就一定是眼睛距离书本要一尺，胸部距离桌子应该是一拳，写字时手指尖距离笔尖应该要有一寸的距离，以及坐姿要端正。光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会 *** 眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。近年来近视眼的发病率逐年增加，而且有低龄化、严重化的趋势，长此以往下去会对国民的健康造成很大的危害，保护眼睛，保护视力已经迫在眉睫。

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眼睛是人体的重要视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛。从事文化工作者，经常读书写字，经过一段时间要有频率的看一下远方。介绍几种保护眼睛视力的方法：合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。

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如果是想保护眼睛视力一定要养成一个良好的用眼习惯。来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。爱护眼睛，保护视力，特别是对于青少年儿童来说非常重要。也可以通过补充富含有维生素A、维生素C、维生素E以及叶黄素的食品，增强对眼睛的营养供给。