多喝水能减肥吗

减重、减肥期间适量多喝水，有助于减肥，但是没有通过多喝水就能够减肥。我们运动的时候自己测心率更佳是170-年龄，运动长期坚持。饮食上不要暴饮暴食，不要吃油脂大的食物和高热量的食物，可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物，补充所需的营养。

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可能能减。进餐的时候多饮水、细嚼慢咽，长肉才慢。减肥时喝水的好处：多喝水可以促进新陈代谢，使体内毒素及时排出体外。

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多喝水是有助于减肥的，每天养成定时喝水的习惯，保证每天喝水量达到1500-2000毫升，不仅可以减少热量摄入，还可以通过尿液加速人体的新陈代谢，排出多余的糖分，但是喝水也要掌握好量，喝水过多可能导致水中毒、低钠血症，对于肾脏功能弱的人，还可能导致心脏病、高血压、肾病。但是也不要喝得太多，饮水过多可能会给肾脏造成负担，建议饮水量不要超过2升。第在每天中餐和晚餐前，可以适当的喝多一些水，使自己产生饱腹感，减少高热量食物的摄入。在减肥过程当中容易发生便秘的情况，如果少喝水会使便秘发生的几率增加，如果适当的增加饮水量能够缓解便秘的发生，有利于减肥的顺利进行。饮食控制是其中最为重要的一点，但是长期饮食控制不易，可能多数需要借助一定的方法，其中多饮水能带来饱腹感，理论上可以使人处于不易饥饿的状态，有一定的助减肥的作用。便秘也会导致机体的体重增加对于人体的减肥不利，所以人体在减肥期间需要多喝水而不是少喝水。正常喝水，少喝含糖饮料健康成人一天消耗2500mL左右的水。所以多喝水，能加快新陈代谢，可以说水有利于减肥，但它不能作为减肥的主要原因，不能通过单纯的多喝水来减肥，是非常不科学的。促进体内血液循环，有利于脂肪的分解，防止脂肪堆积而导致肥胖。我们在减重期间，要坚持适量的中等强度锻炼，包括每周5次以上，每次40分钟以上。少吃只定量主食，少吃油腻、高糖食物，控制摄入总热量，多运动是要将多摄入的热量消耗掉，这样才能减掉体内多余的脂肪。首先，由于人体内的新陈代谢需要有水为介质来促进，所以减肥期间多喝水能够促进人体新陈代谢速度的快速进行，新陈代谢速度的加快有助于带走人体内的部分热量，对于减肥有积极作用。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗，多喝水并不能够消耗热量，也不能减少热量的摄入。因此，在减肥期间要适当增加水分的摄入以促进脂肪的分解。对于体型较胖的人，饭前半小时左右喝一小杯水，可以增加饱腹感，达到减少饭量的效果。因此，多喝水只是减肥的一个重要措施，执行适当，再配合饮食控制和运动，可以的到良好的减肥效果。只喝水是不能减肥的，还需要每天足够的睡眠，晚饭要少吃，做到每天吃青菜，少吃油腻的食物和零食，每天坚持做运动。

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多喝水并不能直接减肥，但是减肥期间适当多喝水有利于减重，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量，过多热量就以脂肪的形式存在体内带来肥胖。

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减肥期间应该适当多饮水，一方面是人体需要水，另外一方面是通过多饮水也会帮助减重。正常喝水，少喝含糖饮料健康成人一天消耗2500mL左右的水。

优质回答(5)

水是生命之源，喝水有助于减肥。促进体内血液循环，有利于脂肪的分解，防止脂肪堆积而导致肥胖。我们在减重期间，要坚持适量的中等强度锻炼，包括每周5次以上，每次40分钟以上。

优质回答(6)

减肥的方法很多，但是最终能减肥的关键是，能量的消耗要大于摄入的量，并且需要长时间的坚持。首先，由于人体内的新陈代谢需要有水为介质来促进，所以减肥期间多喝水能够促进人体新陈代谢速度的快速进行，新陈代谢速度的加快有助于带走人体内的部分热量，对于减肥有积极作用。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗，多喝水并不能够消耗热量，也不能减少热量的摄入。

优质回答(7)

每天多喝水能够帮助人体减肥，因为人体内的化合作用离不开水，每天喝水可以为人体内许多化合作用提供场所，从而促进人体新陈代谢速度的加快，人体新陈代谢速度的加快会带走人体内部分毒素和部分热量，可以有效减少人体由于毒素和热量堆积，引起的臃肿性肥胖出现。对于体型较胖的人，饭前半小时左右喝一小杯水，可以增加饱腹感，达到减少饭量的效果。因此，多喝水只是减肥的一个重要措施，执行适当，再配合饮食控制和运动，可以的到良好的减肥效果。只喝水是不能减肥的，还需要每天足够的睡眠，晚饭要少吃，做到每天吃青菜，少吃油腻的食物和零食，每天坚持做运动。