吃什么可以天天排便

富含粗纤维的食物，如菠菜、胡萝卜、芹菜、韭菜、蜂蜜等食物，或者腹部的按压，促进胃肠蠕动，在药店买清肠胃的茶，这种清肠胃的茶 *** 性小，对身体的伤害也比较小。2019-01-2415:12。如果便秘的情况比较严重，也可以在医生的指导下选择服用缓泻剂，利于排便。出现排便困难时，要少吃不容易消化、辛辣 *** 的食物，每天喝足够的水，养成定时排便的习惯，饭后适当做体育运动。

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1.苹果，苹果中含有丰富的果胶，果胶会吸收水分，有效促进排便，更好在早上空腹吃一个苹果。膳食纤维不仅不会被肠道所吸收，同时还能够吸收水分，因此能够增加粪便体积， *** 大便的排出。如果是较青的香蕉，这种香蕉反而会产生一种物质，使大便排出不通畅。坚果类，如花生、芝麻、核桃等，由于该类食物中含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以达到润肠的作用，可加快排便。

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吃以下的食物能够帮助排便，之一，大白菜，因为大白菜属于凉性食物，对于清热解毒是很有效果的，通过吃大白菜，还能够吸收膳食纤维，促进肠道的蠕动，从而促进排便。第茼蒿，具有增强食欲的功效，还能够提高肠道的蠕动能力，可以很好的帮助排便。饮食方面要注意吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物，可以多吃粗粮，比如红薯、燕麦、荞麦等，需要多吃含纤维素比较多的蔬菜，比如芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜等，含纤维素比较多的水果，比如香蕉、苹果、梨、红枣等。如果没有肠梗阻的情况下，单纯的排便不通畅，可以用食疗方法或者是吃通便的药物。要多吃蔬菜，因为蔬菜中富含纤维素，能够帮助机体胃肠道蠕动，有利于粪便排出，最有效的蔬菜有韭菜、青菜、菠菜等。但是如果排便不通畅，一定要先排除是否有肠梗阻的可能。葡萄干，不仅能够有效达到补血的作用，因为里面所含有的纤维素比较丰富，能有效促进肠胃蠕动，达到缓解便秘的作用。每天坚持30-60分钟左右的有氧运动，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，症状严重的可以在医生指导下服用果导片，缓解便秘。2019-01-2213:23。并且膳食纤维进入肠道之中，还具有促进肠道蠕动的功效，因此经常摄入膳食纤维有助于促进大便排出。经常性便秘的患者还是应当就诊做相关检查，明确原因后予以对因治疗。酸奶中不仅含有丰富的蛋白质并且还含有大量的乳酸菌，这种乳酸菌在进入消化道系统中会调节消化道的菌群失衡现象，同时还能够 *** 肠道蠕动，所以能够帮助促进粪便排出。如果没有肠梗阻的情况下，单纯的排便不通畅，可以用食疗方法或者是吃通便的药物。

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便秘的出现一定要多饮水，可以每天喝水在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出，多吃高纤维的食物如韭菜，还有新鲜的水果如香蕉等。

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不容易排便和每个人的饮食以及生活习惯息息相关，想通过食物来通大便可以采取以下方式：一、水果，高维生素及膳食纤维丰富的食物可以更好的促进大便排出，如香蕉、苹果、香梨等，但是食用水果帮助排便也有讲究，比如苹果、晚上睡觉之前吃一个，第二天早上起来时便意会比较明显，早上空腹吃一个苹果也会帮助排便。葡萄干，不仅能够有效达到补血的作用，因为里面所含有的纤维素比较丰富，能有效促进肠胃蠕动，达到缓解便秘的作用。

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想要帮助排便可以吃木耳、苹果、红薯、蜂蜜。2019-01-2213:23。

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便秘的出现一定要多饮水，可以每天喝水在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出，多吃高纤维的食物如韭菜，还有新鲜的水果如香蕉等。经常性便秘的患者还是应当就诊做相关检查，明确原因后予以对因治疗。酸奶中不仅含有丰富的蛋白质并且还含有大量的乳酸菌，这种乳酸菌在进入消化道系统中会调节消化道的菌群失衡现象，同时还能够 *** 肠道蠕动，所以能够帮助促进粪便排出。

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便秘的出现一定要多饮水，可以每天喝水在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出，多吃高纤维的食物如韭菜，还有新鲜的水果如香蕉等。如果没有肠梗阻的情况下，单纯的排便不通畅，可以用食疗方法或者是吃通便的药物。