改善皮肤暗沉的方法

气色不好、皮肤暗沉，虽然是面部皮肤的表现，但是根据中医的理论，这是人体气血失调在面部的表现，调理的方法要注意以下三条：之一、饮食方面，如果过食寒凉，会导致寒邪留于人体内，造成气血运行的缓慢，可能有气滞血淤等情况的发生，就会造成气色不好、皮肤暗沉。也可以适当的服用一些维生素片。如检查异常，建议积极调整治疗，平时还需要注意休息，保证优质睡眠，每晚10点前入睡，保持愉悦的心情，避免紧张焦虑。提倡用铁锅炒菜，食品的加工要照顾到个人的吸收功能，多采用蒸、煮、炖、熬、烩等烹饪方法，少用油炸、熏烤，不宜过于油腻。

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皮肤暗黄多与年龄增长、生活不规律、内分泌失调、疾病等因素相关，如果想要改善皮肤暗黄，通常可以从改善生活方式、注意防晒、护理皮肤、治疗原发病、医美治疗等方面进行调理，但不仅限于这5个方面。通过以上综合方面的调理，长期坚持，面部皮肤的暗沉、发黄会有所改善。也可以考虑通过彩光嫩肤或者激光嫩肤等方法，来改善症状。

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气色不好，皮肤暗沉分为好几类，首先常见的一类是气血亏虚，因为长期的熬夜、生活不规律导致的气血消耗过大，出现的皮肤暗沉，同时会伴有乏力、纳呆、女性月经不调，这都是气血亏虚的表现。同时在外用方面，也可以配合敷面膜的方式美白皮肤，都能够达到理想的美白目的。活血化瘀类的药物，如当归补血汤合八珍汤；如果表现出面色暗黄、同时伴有眼睑、颜面、以及小便颜色偏黄、同时伴有大便粘滞不成形、肝区灼热疼痛，多属于湿热熏蒸，可以服用茵陈蒿汤、茵陈五苓散等。胡萝卜素广泛存在于植物和多种动物的组织中，过量进食富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等，可以使血液中的胡萝卜素含量明显增高。此外也要进一步的检查身体机能是否出现了相关异常，特别是肝脏是否有出现相关的异常。西医方面可以口服维生素C、维生素E联合服用，也会有一定的改善作用。饮食上需要注意不要吃辛辣、 *** 的食物，可以多吃补气血的，比如多吃大枣、多喝豆浆，补充点植物雌激素对皮肤变光滑、细腻都有一定的帮助，改善肤色也很重要。另外还要注意防晒，避免日光、紫外线引起皮肤光老化，并 *** 黑色素细胞合成更多的黑色素。因为肝脏主要是代谢黑色素以及雌激素，如果肝脏出现异常，会导致代谢异常，从而出现相应的皮肤蜡黄、暗沉现象。饮食要有规律，少吃辛辣、生冷、油腻、坚硬等不易消化的食物，忌烟，每日可少量饮用红酒。调理主要从以下方面：可以用中医中药，根据舌苔脉象、整体的情况，用疏肝解郁、健脾化湿或活血化瘀的药物进行治疗，这是中医的调理。需要对肝脏进行养肝、护肝以及进一步的调理，治疗相关的疾病，才能缓解皮肤的异常。平时多吃新鲜水果和蔬菜，合理膳食，适量运动来改善体质，都可以改善皮肤暗沉发黄的情况。平时要养成健康的生活方式，积极运动锻炼，保持心态、情绪的稳定，尽量避免皮肤暴晒等，以防皮肤暗黄加重。改善生活习惯：经常熬夜或者吸烟对皮肤都有很大的伤害。多食富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄等。

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患者皮肤暗黑要分情况来看，患者本身由于遗传而导致肤色偏黑，应用所谓的中药或者外涂药物或者中药面膜外敷，是不能够起到有效改善的。

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皮肤暗黄的原因有很多，包括内因和外因，内在的因素包括慢性消耗性的疾病，像肝病、内分泌系统的疾病，都可以导致皮肤暗黄，所以不同情况下要选择不同的调理方法，具体如下：之一、内在因素引起的皮肤暗黄，要积极的治疗原发病；第二、如果是作息不规律、天天熬夜、焦虑这些情绪或作息因素的影响，就要避免这种不良的作息习惯；第三、营养不良也会导致皮肤暗黄，需要摄取足量的维生素、微量元素和营养物质；第四、外界的因素，如果皮肤护理不当，比方用劣质的护肤产品、含有激素的药膏或者护肤产品，会导致皮肤出现黄褐斑，出现皮肤暗淡、无光，这种情况就要科学的护肤，选用正规的，更好是医用的含有弱酸，像水杨酸或果酸的护肤产品，可以提亮肤色、改善色素沉着。饮食上需要注意不要吃辛辣、 *** 的食物，可以多吃补气血的，比如多吃大枣、多喝豆浆，补充点植物雌激素对皮肤变光滑、细腻都有一定的帮助，改善肤色也很重要。

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如果皮肤出现了暗黄，想要变白，要注意饮食、睡眠、情绪，具体如下：1、饮食：不能挑食，要注意荤素搭配，如果只吃菜不吃肉，或者只吃肉不吃菜，都会影响皮肤的代谢，导致皮肤出现暗黄的情况；2、睡眠：如果经常在十二点以后才入睡，即使起得晚，也会影响皮肤的代谢，导致皮肤出现暗黄，建议还是要早睡早起，提高睡眠效率，减轻皮肤的暗黄；3、情绪：如果经常处于焦虑、抑郁，经常生气，而没有得到及时的疏解，就会导致皮肤的暗黄，因此要注意情绪不能压在心里，要及时排泄出来，才能够对改善皮肤暗黄有所帮助，让皮肤尽快有暗黄转为正常的白皙。因为肝脏主要是代谢黑色素以及雌激素，如果肝脏出现异常，会导致代谢异常，从而出现相应的皮肤蜡黄、暗沉现象。饮食要有规律，少吃辛辣、生冷、油腻、坚硬等不易消化的食物，忌烟，每日可少量饮用红酒。调理主要从以下方面：可以用中医中药，根据舌苔脉象、整体的情况，用疏肝解郁、健脾化湿或活血化瘀的药物进行治疗，这是中医的调理。

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正常人面部的颜色为红黄隐隐，即面色红润，淡黄色，而皮肤暗黄证明机体内在气血代谢处于紊乱状态。需要对肝脏进行养肝、护肝以及进一步的调理，治疗相关的疾病，才能缓解皮肤的异常。平时多吃新鲜水果和蔬菜，合理膳食，适量运动来改善体质，都可以改善皮肤暗沉发黄的情况。

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皮肤暗沉发黄，首先记得出门要防晒，可以使用遮瑕霜、防晒霜，或者是打上防晒伞，避免皮肤受到阳光的直射。平时要养成健康的生活方式，积极运动锻炼，保持心态、情绪的稳定，尽量避免皮肤暴晒等，以防皮肤暗黄加重。改善生活习惯：经常熬夜或者吸烟对皮肤都有很大的伤害。多食富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄等。