月经期可以减肥吗

经期间是不适合减肥的，而且在月经期间减肥也并不能够起到很好的效果。在月经期想要减肥，需要采用科学的方式进行，比如做有氧运动，适当的散步，同时平衡饮食，少量多餐为主。在月经期间应该少吃甜食，避免加重经期的各种不适。很多女性在月经来临期间出血量较多，注意不要过度减肥，以免导致内分泌失调、月经不调。

优质回答(1)

月经期间减肥和正常状态下减肥是一样的，但并不建议使用。月经期 *** 盆腔处于充血的状态，滞留在体内水份比较多，体重可能比平时要重点，其实并不是真正的肥胖，所以不需要刻意去减肥。

优质回答(2)

女性在月经期间，是可以减肥的，只不过是减肥方式上适当注意。减肥不能只依靠月经期进行，在日常中合理控制饮食、加强锻炼循序渐进的进行。月经期间由于机体处于高代谢状态，所以要注意营养物质的摄入，尤其是优质蛋白摄入。月经期间是一个月之中的低谷期，也是体重自然下降的时期。体质差的女性在月经期还会有痛经、头痛、腹泻、腹痛等一系列的症状。月经期减肥建议在月经的尾期进行，这时月经量相对减少，身体新陈代谢比较快，可以通过快走、瑜伽等方式 *** 体内脂肪的分解，从而达到减肥的目的。经期减肥可选择改变饮食结构的方法，比如吃些清淡、易消化的食物，减少食用脂肪含量过高的食物，同时可配合舒缓的体育运动，比如瑜伽、慢走、体操等，减少脂肪堆积。平时通过饮食和运动减肥时，建议更好错开月经期。月经期间抵抗力本身就比较低，如果再不注意营养物质的摄入，抵抗力就会变得更低，再加上月经期间经血的排出，容易诱发经期贫血的发生。因为来月经的时候身体丢失了一部分血液，身体免疫功能也不太好，容易发生炎症感染或者伤风感冒。如果采取锻炼减肥，月经期就不要再进行剧烈的运动，而且要避免长时间的运动，再次强调来姨妈可以进行节食减肥。在月经期间并不建议减肥，因为月经期间不适合做剧烈的运动，否则会导致月经量增加，甚至还有可能会延长月经时间引起月经不调。可能会对身体的健康造成一定不良影响，可以加重痛经的症状，导致腹痛、腹泻等不良后遗症。月经期由于 *** 内膜的剥落出血，以及体内激素的变化，会引起身体某些器官功能发生一定变化，可以利用生理性变化进行适当减肥，但不要刻意控制饮食，或者在月经量比较多的时间做剧烈运动。女性在月经期间由于雌激素分泌量增加引起体内水钠潴留，容易出现水肿、发胖，月经期间减肥不一定有效果。

优质回答(3)

女性在月经期间是不可以减肥的，月经期减肥容易出现抵抗力低下、贫血等情况的发生。

优质回答(4)

月经期是不可以减肥的，来月经的时候，由于经血流失，容易导致头晕、四肢无力、精神较差、容易嗜睡，这个时候减肥，更加疲劳，影响到日常生活甚至不能工作。月经期减肥建议在月经的尾期进行，这时月经量相对减少，身体新陈代谢比较快，可以通过快走、瑜伽等方式 *** 体内脂肪的分解，从而达到减肥的目的。经期减肥可选择改变饮食结构的方法，比如吃些清淡、易消化的食物，减少食用脂肪含量过高的食物，同时可配合舒缓的体育运动，比如瑜伽、慢走、体操等，减少脂肪堆积。

优质回答(5)

月经期间可以减肥，注意选择合适的减肥方法：之一，经期身体抵抗力较差，更好不要采取节食进行减肥，会对身体产生 *** ，还可能会引发各种肠道疾病，可以控制饮食，少吃主食，多喝水，少吃油腻或脂肪较多的食物，避免进食高糖、高盐的食物，才能够起到减肥的作用。月经期间抵抗力本身就比较低，如果再不注意营养物质的摄入，抵抗力就会变得更低，再加上月经期间经血的排出，容易诱发经期贫血的发生。

优质回答(6)

月经期可以减肥，但要注意减肥的方法要恰当，以免引起月经量的改变和月经时间的延长，影响正常月经规律性以及损害健康。如果采取锻炼减肥，月经期就不要再进行剧烈的运动，而且要避免长时间的运动，再次强调来姨妈可以进行节食减肥。

优质回答(7)

女性在月经期间更好不要刻意的去减肥，即使是不减肥，在经期女性也会稍微变瘦的。可能会对身体的健康造成一定不良影响，可以加重痛经的症状，导致腹痛、腹泻等不良后遗症。月经期由于 *** 内膜的剥落出血，以及体内激素的变化，会引起身体某些器官功能发生一定变化，可以利用生理性变化进行适当减肥，但不要刻意控制饮食，或者在月经量比较多的时间做剧烈运动。女性在月经期间由于雌激素分泌量增加引起体内水钠潴留，容易出现水肿、发胖，月经期间减肥不一定有效果。