为什么学霸睡4个小时也不困

睡了八个小时还是感觉特别困，首先要明确之前是否有长时间熬夜、失眠的情况。患者不困、睡不着，可以先尝试自我调节，保持心情放松，适量运动，睡眠环境要安静昏暗。睡前还可以做室内瑜伽、体操，以及其他有利于放松心情的活动，也可以用热水泡脚，缓解疲劳，缓解肌肉的紧张状态，促进睡眠。有抑郁症时会出现情绪低落，以及对任何事情不感兴趣，同时出现睡眠障碍，可以口服西酞普兰治疗。

优质回答(1)

目前是一个生物钟完全紊乱的状态，需要调整好睡眠状态，可以适当的吃一些帮助睡眠的药物，比如安定片或者佐匹克隆，必要的时候还可以咨询一些心理科的医生进行调节情绪可以服用5羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林或者艾司西酞普兰等药物。如果是每天就睡4个小时，第二天精力旺盛精神饱满，说明这个人的睡眠就足够了，不影响寿命。长期缺乏睡眠、熬夜容易使内分泌失调，出现上火和起痘的症状。除了以上原因外，如果存在脑部的病变，如脑肿瘤，通常容易 *** 下丘脑等局部脑组织，从而可出现头痛、谵妄等症状，所以患者可出现一天只睡两三个小时也不会产生困乏的现象。

优质回答(2)

这种情况有可能是出现了抑郁症，焦虑症或者是神经衰弱。长期的失眠容易造成机体的抵抗力下降，免疫力下降引发其他疾病，所以首先应该到正规医院的精神心理科就诊，明确诊断之后对症治疗，另外还可以通过中草药调服配合中医的针灸 *** 理疗等。可以在医生的治疗下以补中益气、健脾醒神为主进行治疗，如使用补中益气汤等。如果每天只睡4个小时，但是深睡眠充足是可以的，处于正常情况，并不会影响寿命。有些人睡眠时间长，一天必须睡8-9个小时才觉得够。一般建议调整生活方式，患者根据自己的生活习惯，安排入睡以及晨起的时间。严重者，可以口服抗焦虑药物。可以在医生的指导下以清热祛湿、芳香化湿的方式进行治疗，建议使用参苓白术散、霍香正气丸等进行治疗；中焦虚弱：体质虚弱、中气不足导致的中焦虚弱，患者会有睡不醒、乏力、大便稀、腹胀等症状。如果经过自己调节还是失眠、难以入睡，建议就诊神经内科或者失眠专科，经过医生检查再进行对应处理。但有些人天生睡眠就短，4-5个小时就够了。必要时，可以应用小剂量的镇静催眠药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、 *** 和劳拉西泮。更好调整一下个人的心态放松心情在饮食方面少吃 *** 性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，也要少和让人兴奋的饮品，比如浓茶，浓咖啡，烈酒，尽快的调整心态，保证充足的睡眠。这种情况其实注意力、计算力、运动能力、协调能力都会有所下降，虽然自觉不困，但是大脑处于亢奋的状态，各种认知功能和协调功能已经受到比较严重的影响，会对学习、工作造成一定的影响，容易出错。睡眠不足有很多危害，比如影响判断力，人在头脑不是很清醒的状态下，会经常出现错误的理解和判断，给生活造成不必要的麻烦。另外，可以去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足，通过这些都可以缓解犯困。如果长期不睡觉，神经处于高度兴奋的状态，接着神经就会处于抑制的状态，表现为明显的困倦和精力下降。

优质回答(3)

前一天失眠，第二天不困，有可能只是一次偶然的自身调节作用。

优质回答(4)

只睡了五个小时，可以通过喝咖啡、吃薄荷糖、呼吸新鲜空气等方法保证不犯困。一般建议调整生活方式，患者根据自己的生活习惯，安排入睡以及晨起的时间。严重者，可以口服抗焦虑药物。

优质回答(5)

三天不睡觉，但是感觉不困，这种症状是由于个人的精神异常的亢奋引起的，虽然人没有困倦感，但是人的身体已经处在透支的阶段，这种情况是由于个人在日常的生活里遇到某些特别让人高兴的事物，或者是极度悲伤的事情，引起的精神过度紧张或者是过于兴奋，导致的睡不着觉不困这种情况。如果经过自己调节还是失眠、难以入睡，建议就诊神经内科或者失眠专科，经过医生检查再进行对应处理。但有些人天生睡眠就短，4-5个小时就够了。

优质回答(6)

不困、睡不着分为生理性以及病理性，生理性不困、睡不着主要与经常熬夜、睡眠时间早晚颠倒有关，也可能与过度紧张、焦虑、压力过大等有关。更好调整一下个人的心态放松心情在饮食方面少吃 *** 性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，也要少和让人兴奋的饮品，比如浓茶，浓咖啡，烈酒，尽快的调整心态，保证充足的睡眠。这种情况其实注意力、计算力、运动能力、协调能力都会有所下降，虽然自觉不困，但是大脑处于亢奋的状态，各种认知功能和协调功能已经受到比较严重的影响，会对学习、工作造成一定的影响，容易出错。睡眠不足有很多危害，比如影响判断力，人在头脑不是很清醒的状态下，会经常出现错误的理解和判断，给生活造成不必要的麻烦。另外，可以去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足，通过这些都可以缓解犯困。

优质回答(7)

对于不睡觉也不觉得困，这种状况应该是神经兴奋所致，与患者的情绪有关。如果长期不睡觉，神经处于高度兴奋的状态，接着神经就会处于抑制的状态，表现为明显的困倦和精力下降。