早上空腹一杯纯牛奶的好处

一般不建议患者早上喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，早上是人体急需能量的时期，这个时候如果喝牛奶，就会将牛奶中的蛋白质直接转化为能量，造成牛奶中的营养元素流失。大部分人都不知道自己是否是乳糖不耐症。在饮食方面也要多注意，可以吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，补充自身的维生素和蛋白质等。另外，对乳糖不耐受的患者，空腹喝纯牛奶还容易导致腹痛或者腹泻，所以建议在喝牛奶之前可以适当的吃一些食物，比如面包，馒头，面条，包子等，这样能够使牛奶在肠胃中停留时间延长，有利于蛋白质的吸收。

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空腹喝纯牛奶好不好，要看具体的情况。有些人空腹喝牛奶容易引起乳糖不耐受，会产生腹泻。

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早晨空腹喝牛奶不好，早上空腹时胃液的胃酸比较多。牛奶中含有丰富的钙质，1ml的牛奶含有1mg钙，可以补充钙的摄入量不足。建议喝热的纯牛奶，在睡前喝能够促进睡眠，有利于钙的吸收。还有就是每天晚上10点左右喝牛奶，对人的身体也是有很大好处的，因为身体经过1天劳累了之后，晚上是最疲惫的时候，这时候喝一杯牛奶，能够补充体力，而且也能够加快速度让身体消除一切疲劳，对牛奶中的钙吸收和利用也是比较好的，还有晚上喝牛奶，能助于安眠。而且长期在早上空腹喝牛奶，还可能会使患上胃炎。患有乳糖不耐症的病人空腹喝牛奶对身体是不好的，轻者可没有症状或者有轻微的恶心、呕吐症状，重者可能有更严重的临床表现，而且患有乳糖不耐症的病人喝牛奶对身体没有补充营养的作用。因为牛奶里脂肪和蛋白质的含量差不多，身体会优先消耗脂肪而不会消耗蛋白质。睡前喝牛奶还有助于睡眠，牛奶中含有的色氨酸有助于睡眠。这时空腹喝纯牛奶，纯牛奶在体内存留时间过短，导致纯牛奶中营养物质不能被充分消化吸收，造成营养成分的流失，所以建议搭配其他食物一起食用。但是在空腹的状态下喝，仍然会被人体快速的消化，牛奶中的蛋白质以及钙物质容易造成营养浪费。另外空腹喝牛奶，牛奶在胃内中的时间较短，乳糖不能代谢，快速进入肠道，在细菌的作用下容易产生大量气体，引起腹胀、腹痛、腹泻的症状。一般通过夜间的新陈代谢，身体在早上需要补充足够的营养和能量。另外还有一些人的身体体质较差，脾胃功能较弱，这时候直接喝牛奶会因为乳糖不耐受，出现腹泻腹痛的情况。使牛奶在肠胃中停留的时间延长，有利于营养成分的吸收和消化。空腹的时候由于胃内没有其他食物消化，所以喝完后牛奶会在短时间内被胃排入到肠道中，但牛奶之中含有大量的蛋白质以及氨基酸，在进入肠道中后会形成有害物质，部分人会因此而导致肠道受到 *** ，出现腹痛、腹泻等症状。因为空腹时胃肠蠕动往往比较快，牛奶又是液体，会造成一些营养流失。如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。因此建议早上喝纯牛奶时，更好搭配其他食物一起食用。经常喝牛奶能给机体提供较多的营养，起到强健身体的作用。但是如果身体有乳糖不耐受的情况，更好不要空腹喝纯牛奶。建议先吃一些东西后再喝牛奶，更好是含淀粉较多的食物，比如馒头、面包、点心等，这样牛奶中的蛋白质在经过胃蛋白酶的充分消化和分解后，形成各种氨基酸，然后被小肠吸收利用，可明显提高吸收率和耐受性。适合喝牛奶的时间就是临睡前，因为牛奶中含有L-色氨酸物质，可以让人产生疲倦想睡觉的感觉。

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早上空腹喝纯牛奶不好，因为空腹喝牛奶，牛奶会很快被消化掉，不仅不利于食物的消化与吸收，而且还可能会稀释胃酸，对胃部造成一定的损伤。

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早上喝牛奶，如果是在空腹情况下，喝牛奶不好。一般通过夜间的新陈代谢，身体在早上需要补充足够的营养和能量。

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空腹不建议喝牛奶，空腹喝牛奶可以导致消化不良，加重胃黏膜负担。另外还有一些人的身体体质较差，脾胃功能较弱，这时候直接喝牛奶会因为乳糖不耐受，出现腹泻腹痛的情况。使牛奶在肠胃中停留的时间延长，有利于营养成分的吸收和消化。空腹的时候由于胃内没有其他食物消化，所以喝完后牛奶会在短时间内被胃排入到肠道中，但牛奶之中含有大量的蛋白质以及氨基酸，在进入肠道中后会形成有害物质，部分人会因此而导致肠道受到 *** ，出现腹痛、腹泻等症状。

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牛奶的热量比较低，一杯牛奶以200ml计算，热量是100Kcal，因此睡前喝纯牛奶通常不会发胖，牛奶的主要成分是蛋白质，蛋白质在体内缓慢吸收，到第二天早上起床后不会觉得太饿。如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。因此建议早上喝纯牛奶时，更好搭配其他食物一起食用。经常喝牛奶能给机体提供较多的营养，起到强健身体的作用。但是如果身体有乳糖不耐受的情况，更好不要空腹喝纯牛奶。

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空腹喝纯牛奶不好。适合喝牛奶的时间就是临睡前，因为牛奶中含有L-色氨酸物质，可以让人产生疲倦想睡觉的感觉。