哺乳期吃什么水果下奶

宜吃木瓜宜吃原因坐月子可以适量吃木瓜。所以哺乳期的女性一定要避免吃以上介绍的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，还有一些优质的蛋白质食物才能帮助孕妇下奶。产后泌乳必须要保证宝宝要多吸吮，因为宝宝的吸吮会 *** 大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。

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下奶最快最有效的方法实际上是产后尽早的开奶，让宝宝早期吸吮，宝宝的吸吮是最有效的 *** 方法，达到理想的含接 *** 方式，哺乳频率有效，开奶效果更好。因为母乳中含有丰富的免疫蛋白和免疫细胞，对母亲也有较大的好处，可以有效的防止产后出血，而且可以降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的危险性。

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哺乳期女性想要让奶水变多，可以多吃含优质蛋白质、脂肪酸、维生素的食物，增加营养的摄入，乳汁的分泌量以及营养价值也会增加。哺乳期女性可以选择将食物炖煮成汤，烹饪时建议少放盐，可能会对促进乳汁分泌有更好的效果。猕猴桃，猕猴桃的维生素c含量很高，有止渴，解热的功效，还有通乳的作用。因为新生儿的吸吮可以通过 *** 的感觉信号传到下丘脑，可以使催乳素脉冲式的释放，促使乳汁源源不断的分泌出来，因此新生儿的吸吮反射是下奶更好的一个方法。尽量避免吃辛辣、 *** 的食物，低盐、不饮酒。牛奶、鸡蛋、豆食品、新鲜的蔬菜和水果，都可以吃。此外葡萄、橘子、山楂等，这些水果都有一定的下奶作用，哺乳期更好喝汤类，比如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，可以增加奶水质量，有助于宝宝发育。同时孕产妇需要给予充分的营养补充，要多吃新鲜的蔬菜、水果。猕猴桃可清热解毒、利尿通乳，木瓜可以产后催乳，并有降压的作用。汤中含有一定营养，但是，更多蛋白质营养在肉中，在饮食中应予以注意。如果通过这样的调理，乳汁还是比较少，更好采取中医号脉，中草药煎药进行调理。木瓜的营养成分十分丰富。为了保证乳汁的营养，一定要多吃有利于自己下奶的食物，才能保证有充足的奶水，让宝宝可以正常的生长发育。在月子里可以吃苹果，苹果能健胃生津。吃什么东西才能够下奶，其实在不同的产妇之间，具有下奶作用的食物并不完全相同，不过总体来说，以下食物还是具有比较确切的下奶功效：花生，花生中的微量元素和维生素含量都比较丰富，能够缓解产妇产后贫血及体虚乏力的症状，可以有效改善产后乳汁不足。还可以吃一些酒酿圆子，也可以促进乳汁的分泌。

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产妇在饮食时可以进食富含蛋白质的食物，比如花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等等，这些都有助于产妇下奶，同时要保持营养均衡，多食用汤羹类食物，如果乳量仍不理想，也可借助我国传统医学中医帮助开奶下奶，中医治疗对于增加乳量有着很好的疗效。

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在哺乳期的时候，掌握一个口诀将会更加有利于乳汁的分泌，口诀就是孩子的嘴，足够的水。此外葡萄、橘子、山楂等，这些水果都有一定的下奶作用，哺乳期更好喝汤类，比如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，可以增加奶水质量，有助于宝宝发育。同时孕产妇需要给予充分的营养补充，要多吃新鲜的蔬菜、水果。

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临床上未明确四种有效的催奶食物，但是哺乳期的女性可以通过食用高蛋白、高营养的食物促进乳汁分泌，起到催奶的作用，或者在医生指导下在食物中放入一些中药来起到催奶的作用。猕猴桃可清热解毒、利尿通乳，木瓜可以产后催乳，并有降压的作用。汤中含有一定营养，但是，更多蛋白质营养在肉中，在饮食中应予以注意。

优质回答(6)

所谓的牛奶木瓜的配方下奶并没有科学的依据，效果更是因人而异。木瓜的营养成分十分丰富。为了保证乳汁的营养，一定要多吃有利于自己下奶的食物，才能保证有充足的奶水，让宝宝可以正常的生长发育。在月子里可以吃苹果，苹果能健胃生津。吃什么东西才能够下奶，其实在不同的产妇之间，具有下奶作用的食物并不完全相同，不过总体来说，以下食物还是具有比较确切的下奶功效：花生，花生中的微量元素和维生素含量都比较丰富，能够缓解产妇产后贫血及体虚乏力的症状，可以有效改善产后乳汁不足。

优质回答(7)

哺乳期的注意事项，就是产妇的饮食注意事项。