绿茶减肥法3天瘦十斤

绿茶是有一定减肥功效的，适当的饮用绿茶可以清除体内的油脂。对于减肥，要充分认识到减肥的重要性以及正确的方法。但如果想要减肥，主要还需每天定时进行运动，促进身体脂肪燃烧。不可取的减肥方法适得其反，建议健康减肥。绿茶更好在餐后喝，以及时消除体内过多脂肪。

优质回答(1)

喝绿茶几天能够减肥并没有确定的数值，通常会因个人体质不同而减肥效果有所不同，绿茶减肥是一种比较健康的减肥方法。绿茶里含有茶多酚及咖啡碱，可以增强免疫力，帮助养护心血管功能，绿茶辅助减肥要建立在正确的饮食和运动基础上，避免吃高能量、高油脂和高糖分的食物，减少能量的总摄入，保持营养平衡。绿茶味道淡，经常日常饮用，其性偏凉，具有降低血脂、促进新陈代谢、清除多余的油脂等作用，可以起到减肥的作用。一开始可以选择一些有兴趣的项目，当自律性提高以后再选择自律性要求比较高的运动项目，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。

优质回答(2)

绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种物质，具有提神醒脑、促进消化、减肥等功效。但需要注意单靠喝绿茶减肥是难以达到显著的减肥效果，想要减肥还得制定合理、健康的饮食和运动方案，才可达到更佳的减肥效果。但是饮茶也要注意，不可以空腹喝茶，空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能。混合在一起摄入体内可以加速代谢，能够改善便秘现象，有效的清除体内的宿便。减肥期间更好不要喝甜饮料。孕妇、经期禁服。而且绿茶和乌龙茶中含有维生素C、维生素E等营养物质，有利于维持身体的正常新陈代谢，可以起到辅助减肥的效果。选择清淡的，少油腻少糖的食物，而且要控制摄入量。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、羽毛球、跑步、游泳、跳绳、跳操、骑单车都是可以的。要想达到真正意义上的减肥，应该对每天的进食大卡进行总量的控制。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想控制体重防止发胖，甚至减肥，最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养，控制好热量的摄入。另外，一些减肥手段并不科学，如减肥药、节食等，这些减肥方法对人体造成的危害较大、效果不明显。在保证能量净消耗的前提下，可以适量喝茶，如喝绿茶、乌龙茶等，坚持一段时间就可以看到效果。绿茶当中含有丰富的维生素、矿物质，可以促进体内脂类的代谢，是有利于减肥的生活方式，可以代替不合理的饮料。此外，龙井茶中的茶多酚和维生素C，还能够降低人体内的胆固醇和血脂。减肥还是需要限制高热量食物并适当运动增加热量消耗，单纯喝绿茶而不调整饮食一般不会有明显减肥效果。同时还要减少油炸类食物的摄入，可以吃热量低的食物，补充身体所需营养物质的同时还可以增加饱腹感、减少进食量。而且碧螺春茶中的纤维素含量较多，饮用后可增加饱腹感，可以适当降低其他主食的摄入，还能够促进胃肠道蠕动，帮助废物和宿便排出体外，从而起到辅助减肥的作用。喝绿茶是比较好的生活饮食习惯。

优质回答(3)

每天早上喝绿茶，能够起到协助减肥的效果，可以帮助消化、降脂减肥。

优质回答(4)

绿茶有减肥的功效。选择清淡的，少油腻少糖的食物，而且要控制摄入量。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、羽毛球、跑步、游泳、跳绳、跳操、骑单车都是可以的。

优质回答(5)

绿茶有减肥的功效。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想控制体重防止发胖，甚至减肥，最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养，控制好热量的摄入。另外，一些减肥手段并不科学，如减肥药、节食等，这些减肥方法对人体造成的危害较大、效果不明显。在保证能量净消耗的前提下，可以适量喝茶，如喝绿茶、乌龙茶等，坚持一段时间就可以看到效果。绿茶当中含有丰富的维生素、矿物质，可以促进体内脂类的代谢，是有利于减肥的生活方式，可以代替不合理的饮料。

优质回答(6)

更好不要仅仅通过喝绿茶减肥，绿茶也没有很大的功效，因绿茶中含有维生素和咖啡碱，有一定促进消化和消脂的作用，故被一些商家以此作为促销的手段，切勿盲目跟风，要理性看待。减肥还是需要限制高热量食物并适当运动增加热量消耗，单纯喝绿茶而不调整饮食一般不会有明显减肥效果。

优质回答(7)

茶叶中含有一定的 *** ，这种成分有一定兴奋作用，可以造成人体代谢率的轻度升高，从这个机制讲，适当喝茶，可能会造成体重的轻度下降，不过作用可能比较弱。同时还要减少油炸类食物的摄入，可以吃热量低的食物，补充身体所需营养物质的同时还可以增加饱腹感、减少进食量。而且碧螺春茶中的纤维素含量较多，饮用后可增加饱腹感，可以适当降低其他主食的摄入，还能够促进胃肠道蠕动，帮助废物和宿便排出体外，从而起到辅助减肥的作用。喝绿茶是比较好的生活饮食习惯。