女人湿气重怎么排湿最有效

湿气重是较为常见的一种临床中医症状，多与饮食不当、长期熬夜、以及工作内容多涉水、涉冰，如冷库、渔业工作者有关。多穿衣服。对于运动可以选择轻度的拉伸运动比如瑜伽，还有室内的有氧运动，比如深蹲、平板撑都可以，循序渐进的逐渐增加难度，身体练到微微出汗就可以。

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祛湿主要是指脾、肺、肾代谢失常，脾主运化水湿；肺主通调水道帮助排湿；肾主二便帮助利湿。因为湿气重的人往往容易感到疲劳，过度运动反而对身体不利。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。比如通过薏苡仁做粥是不错的选择。

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如果身体湿气重，可以采取健脾利湿、温阳利水的药物进行治疗，比如人参健脾丸、四妙丸等药物。另外还可以用薏仁茶代茶饮，有很好的祛湿作用。刮痧后人体出痧往往就代表着体内的湿气随之排出，出痧的颜色越深代表体内的湿气越重。第通过饮食调整来祛湿，尽量避免吃热量特别高，特别是含有脂肪特别多的食物，像垃圾食品都不要吃，高盐，高脂的食物尽量避免，同时远离烧烤、烤肉、火锅等过于 *** 性强的食物。物理调理：比如针灸、推拿等，女人湿热重还可以通过针灸的方法来辅助治疗，针灸是中医的特色治疗，可以通过 *** 穴位，加快体内的气血运行，使湿热随着新陈代谢排出体外，常用的穴位一般有曲池穴、委中穴等。在饮食方面要多以蔬菜为主，要少吃米饭、面食，大量的碳水化合物会增加身体湿热的湿气滞留，所以要多吃蔬菜，肉食类以深海鱼、鸡肉和鱼肉这类为主，尽量少吃牛、羊肉以及猪肉。如果出血点颜色较深，说明患者身体状况不佳；拔罐：即拔火罐，主要利用热力使罐内空气排出成负压状态，吸着于皮肤，通过这种方法帮助祛除湿气。用手掌绕脐，顺时针方向，中等力度 *** 。第二点，通过食物调整，在日常生活中很容易应用。中药排湿，根据不同情况可进行利湿、燥湿、温化水湿、渗湿。推拿也可以起到辅助治疗疾病的作用，主要是推拿身体的十二经络，使淤堵的经络疏通，可以达到治疗疾病的作用。每天可以坚持运动，三管齐下效果更佳。女人湿热重时，建议及时前往医院的中医科就诊，完善望、闻、问、切四诊，然后在中医医生的辨证下给予合适的治疗方法，另外还可以通过听音乐等方法放松心情，有助于病情恢复。运动调理：女人湿热重一般会出现身体代谢慢、胃肠蠕动较差的特点，此时可以进行适当运动，比如打羽毛球、打篮球、跑步等，通过运动可以出汗，在出汗的同时还可以带走身体的湿气，从而缓解湿气重的症状。每天早晚各一次。还要坚持每天晚上睡觉前用艾草水泡脚，不但有祛除体内湿气的作用，还能对女性朋友宫寒有一定的调理功效。

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女性朋友如果体内湿气重，会有倦怠乏力，食少腹泻以及厌食，偏食的症状，可以口服中药参苓白术散和健脾丸进行治疗，药物调理期间，还要多运动，通过运动出汗是排出湿气的更好办法，饮食上可以常服用一些红豆薏米粥，有利水渗湿的作用，祛湿效果特别好。

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女人排湿气比较好的方法有以下三种：之一种、通过拔火罐祛除体内的湿气。用手掌绕脐，顺时针方向，中等力度 *** 。

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如果体内湿气重，就要积极的进行治疗。中药排湿，根据不同情况可进行利湿、燥湿、温化水湿、渗湿。推拿也可以起到辅助治疗疾病的作用，主要是推拿身体的十二经络，使淤堵的经络疏通，可以达到治疗疾病的作用。每天可以坚持运动，三管齐下效果更佳。

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女性想要去除体内的湿气，可以采取以下几种方法综合性的治疗：之一种，可以用中医拔火罐或者刮痧的方式去除体内的湿气；第二种，在药物方面可以服用参苓白术散或者是木香顺气丸祛湿；第三种，在饮食方面可以多吃一些红豆薏米粥；第四种，在睡觉前用加了生姜、艾叶的泡脚水泡脚，可以去除体内多余的湿气；第五种，平时注意保暖，尽量不要吃油腻、生冷性的食物。运动调理：女人湿热重一般会出现身体代谢慢、胃肠蠕动较差的特点，此时可以进行适当运动，比如打羽毛球、打篮球、跑步等，通过运动可以出汗，在出汗的同时还可以带走身体的湿气，从而缓解湿气重的症状。

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对于身体湿气较旺盛的这类人群，需要平时注意运动、节制饮食和中药调理。还要坚持每天晚上睡觉前用艾草水泡脚，不但有祛除体内湿气的作用，还能对女性朋友宫寒有一定的调理功效。