如何壮阳补肾养生

肾脏是人身体的重要器官，主生长、主生殖，如果出现肾虚的情况，可以在医生的指导下口服中药治疗，比如金匮肾气丸或桂附地黄丸。所以需要补肾养肾，首先饮食清淡、作息规律、房事有节，肾脏对应黑色，补肾可选择食用黑桑葚、黑木耳、黑芝麻、黑米等，药物根据补阴补阳的不同可选择不同的药物，补阴选择左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等，补阳选择右归丸，阴阳双补选择地黄饮子。韭菜，常吃韭菜可以帮助男人调节体力不支，有壮阳的效果。如果身体出现肾精亏虚的情况，一方面可以通过饮食，平时可以适当的多吃一些有营养的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻或者是一些肉类、蛋类等。

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中医认为，食药同源，如果患者有补肾增加壮阳的需要，想要通过食补来达到目的，如泡一些补肾壮阳的茶，常见的如枸杞水、冬虫夏草茶、淫羊藿水、韭菜籽茶、菟丝子水、其他等。中医上讲脐下肾间之气藏于此穴。其次是牡蛎，常吃牡蛎能够提高男性性能力及 *** 质量，具有滋阴补阳的功效。

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补肾壮阳的方法最主要的就是药物治疗，根据肾阳虚的轻重可以分别采用单味中药和中药复方治疗。另外，松子也是非常具有补肾壮阳的作用的食物，男性朋友可以多吃一些。如果舌红少苔，是阴虚火旺，禁止吃壮阳之品，否则会导致心烦失眠或导致鼻血。壮阳可以吃牡蛎，牡蛎含有高蛋白，有利于提升性功能。不同的途径和不同的用药，在当前却有一种错误的趋势，就是肾虚就要开始补肾，没有分清楚什么情况。如果是肾阴虚患者，可以选择滋阴补肾的中成药，有六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、左归丸等。还可以适当食用狗肉、牛羊鞭、牛羊肉等温热性食物。注意起居的规律性，避免受到伤害，如起居有度，不能白天睡、晚上起，跟阴阳的节律相反。同时还可以吃一些牡蛎，因为牡蛎中含有大量的锌，这个也可以。补肾壮阳的方法如下：保持良好的心态，情志对脏腑功能的影响非常大，保持良好心态、充足睡眠、正常饮食、规律性饮食，是对各脏器更好的保养、跑步、太极等运动，动则生阳，阳气向上，每天窝在一个地方，没有升阳的契机，契机要运转、流畅。肾阳虚衰多由素体阳虚，年高肾虚，久病及肾，房劳过度引起的，根据不同的症状给予不同的治疗。要及时调整，避免熬夜，调整好情绪，生活多加于运动，营养均衡等，有利于养肾。适当的心理咨询或者是治疗，也补肾壮阳的良好方法，心理方面有效的调理，对补肾壮阳能起到事半功倍的效果。治疗肾阳虚要根据不同的症状做恰当配伍，肾阳虚导致腰痛可以吃右归丸治疗；肾阳虚导致的畏寒肢冷，可以吃四逆汤治疗；肾阳虚导致的精神萎靡、头晕目眩，可以吃金匮肾气丸、归脾丸；肾阳虚导致的腹泻不止，可以吃四神丸；肾阳虚导致宫寒，可以吃右归丸、艾附暖宫丸。同时保持良好生活习惯，早睡早起、戒烟戒酒，以达到补肾壮阳的目的。中药起效慢，但效果比较好，因此在补肾壮阳时患者应该要有耐心。

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养肾要从多个方面入手：1、饮食方面可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、桑葚、乌鸡等。

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补肾壮阳的更佳方法要因人而异，根据个人情况进行调理才能起到更佳效果，有以下几种方法：1、最基础的方法需要做到戒烟、戒酒，避免暴饮暴食，早睡、早起并加强体育锻炼。还可以适当食用狗肉、牛羊鞭、牛羊肉等温热性食物。注意起居的规律性，避免受到伤害，如起居有度，不能白天睡、晚上起，跟阴阳的节律相反。

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食疗的补肾壮阳的方法，从中医上来说，首先可以“以形补形”的方法，也就是说您可以吃一些动物的肾脏，或者羊鞭这种食物，这是可以起到补肾壮阳的作用。补肾壮阳的方法如下：保持良好的心态，情志对脏腑功能的影响非常大，保持良好心态、充足睡眠、正常饮食、规律性饮食，是对各脏器更好的保养、跑步、太极等运动，动则生阳，阳气向上，每天窝在一个地方，没有升阳的契机，契机要运转、流畅。肾阳虚衰多由素体阳虚，年高肾虚，久病及肾，房劳过度引起的，根据不同的症状给予不同的治疗。

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补养肾脏要畅情志，肾脏的很多功能是靠肝气的疏泄来实现的，因此畅情志、安定情志对各个脏器都非常重要，尤其是对肾脏特别重要。适当的心理咨询或者是治疗，也补肾壮阳的良好方法，心理方面有效的调理，对补肾壮阳能起到事半功倍的效果。

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根据中医基础理论，肾乃先天之本，主藏精，主生长发育生殖，主水。同时保持良好生活习惯，早睡早起、戒烟戒酒，以达到补肾壮阳的目的。中药起效慢，但效果比较好，因此在补肾壮阳时患者应该要有耐心。